Livet efter kræft

Kræft er dødbringende, men millioner af mennesker slå den. Overlevende kræft er en af ​​de mest fantastiske succeshistorier en person kan have. Afslutning kræftbehandling er spændende, men det er også en udfordring. Der er så mange spørgsmål. Hvad sker der nu? Vil din kræft vende tilbage? Hvordan kan du holde sig sund?

Opfølgning Care

Selvom din kræftbehandling er slut, vil du stadig nødt til at have regelmæssige aftaler med din læge, normalt hver 3-4 måned. Til sidst, kan du bruge en check-up kun én eller to gange om året. Stadig, disse kontroller er en vigtig del af din opfølgning . Op pleje, så arbejde med din læge for at udvikle opfølgningen tidsplan, der fungerer bedst for dig

Under en opfølgende aftale, vil lægen udføre en fysisk eksamen. Men, det er også en vigtig tid til at tale med din læge og behandle eventuelle fysiske eller følelsesmæssige ting, der kan være generer dig. Nogle ting du måske ønsker at tale om med din læge kan nævnes:

Symptomer, som du mener kan være et tegn på kræft s tilbagevenden

Enhver smerte, der bekymrer dig

Enhver fysiske problemer, komme i vejen for dit daglige liv, eller som genere dig, såsom træthed, søvnløshed, tab af sexlyst, eller svingninger i vægt

enhver følelsesmæssige problemer, du har, og enhver angst eller depression, du kan føle

Enhver ændring din familie sygehistorie

Enhver ting du måske ønsker at vide mere om, såsom nye behandlinger, aktuel forskning, eller kliniske forsøg, du måske ønsker at deltage i

Beskæftiger sig med frygten

det er naturligt at føle sig bekymret før din opfølgning udnævnelsen; du kan være bange lægen vil fortælle dig, at din kræft er vendt tilbage. Lorraine, en brystkræft overlevende, gik gennem kræftbehandling tre år siden.

Hun sagde, Da mine kræftbehandlinger sluttede, jeg har en mammografi hvert halve år. Jeg får altid en knude i min mave som min udnævnelse tilgange og mener ligesom jeg holder vejret, når jeg er der. Når mine resultater kommer tilbage, jeg ånde lettet op

Nogle ideer til at hjælpe dig med at håndtere din frygt for kræft returnere omfatter:

Bliv informeret om din kræft. Spørg din læge til at forklare, hvilke specifikke tegn, du skal holde øje med og lære, hvad du kan gøre for dit helbred.

Udtryk dine følelser, selv om det er frygt, vrede eller sorg. Tal med venner, familie, andre kræft overlevende, eller en rådgiver. Når du udtrykker stærke følelser, er det nogle gange nemmere at lade dem gå.

Arbejde på at udvikle en positiv holdning. Fokus på velvære og forsøge at lede efter det gode,

endnu

i hårde og forsøger gange. Det er ikke nødvendigt at være optimistisk hele tiden, men prøv at stole på en positiv holdning til at hjælpe dig være håbefuld.

Det er et liv-ændre oplevelse, der gør dig bange og bange for at dø, Lorraine sagde men jeg var ikke t vil lade kræften svække mig. Jeg vidste, jeg var nødt til at være positivt for mig. Jeg troede altid jeg ville overvinde det

Find måder at hjælpe dig slappe af og lindre stress. Disse kan være simple aktiviteter, der hjælper tage dit sind off din situation; læse en ny bog eller se en film. Soak i badekarret eller prøv en mægling klasse.

Vær så aktiv som du kan. Prøv at komme ud af dit hus og få involveret med noget, du finder værd. Tager fokus fra kræft kan bidrage til at afhjælpe nogle af de bekymrende, at kommer med den.

Kontroller, hvad du kan, og hvad du ikke kan kontrollere. Være en fortaler for dig selv og være involveret med din sundhedspleje. Ting du kan styre inkludere holde dine medicinske aftaler, sætte en daglig tidsplan, og gøre sunde ændringer i din livsstil.

Udvikling af en Wellness Plan

Et vigtigt skridt, du kan tage for at leve et sundt liv efter kræft er at udvikle en wellness plan. Et wellness plan består af måder, du kan tage sig af dine fysiske, følelsesmæssige, sociale og åndelige behov. Spørg din læge til at hjælpe dig med at oprette en plan for dit helbred

Alle s. Wellness plan er anderledes, afhængigt af hver person s situation. Nogle adfærd, som du måske ønsker at tilføje til din wellness planen indeholde:

Spis en række sunde fødevarer

Spis fem eller flere portioner af grøntsager og frugter hver dag

Stedfortræder fuldkorn på plads af forarbejdede /raffineret korn og sukker

Begræns spise mad højt indhold af mættet fedt

Vælg fødevarer, der hjælper dig med at opretholde en sund vægt

opretholde en sund vægt i hele resten af ​​dit liv

Limit, hvor meget alkohol du drikker, hvis du drikker overhovedet

Rygestop, hvis du ryger

Vedtage en fysisk aktiv livsstil og deltage i moderat motion, men snak med din læge, før du begynder på et træningsprogram. Undersøgelser har vist, at moderat motion kan hjælpe:

Reducer angst og depression

Forbedre stemningen

Boost selvværd

Reducer symptomer på træthed, kvalme, smerter og diarré

Rest hvis du føler trætte

praksis afslapning at lindre smerter og stress

jeg ved, det er virkelig vigtigt at tage pleje af mig selv ved at spise rigtigt og udøver. Men, den mest afgørende ting for mig er at få nok søvn sagde Scott, der overlevede myelomatose og har været kræft-fri i næsten seks år. jeg føler mig lidt mere modtagelige for sygdom, når jeg er træt og nedslidte, så jeg gør hviler en prioritet og min familie forstår .

Finding Normale

Efter kræftbehandling er afsluttet, kan du bare vil til komme tilbage til normal vejen liv var før diagnosen. Men det sker sjældent. Kræft har en dybtgående indvirkning på en person, men det gør ikke t nødt til at være til det værre. Det kan bare tage lidt tid at finde ud af, hvad normal er for dig. Ja kræft ændret mig, . Sagde Lorraine, men, jeg har lyst til der ikke er noget, jeg kan t gøre og nu, jeg tror jeg er op for at forsøge endnu mere

RESSOURCER: Salg

American Cancer Society

https://www.cancer.org

National Cancer Institute

https://www.cancer.gov

Y-ME National Breast Cancer Organization

www.y -me.org

canadiske RESSOURCER:

BC Cancer Agency

https://www.bccancer.bc.ca/default.htm

Canadian Cancer Society

http : //www.cancer.ca