Hvordan latter forbedrer din hukommelse

Du behøver ikke en læge til at fortælle dig, at en latter session er godt for sjælen, men ny forskning viser, at det også kan være godt for din hjerne.

Jeg er alle for det! Livet er kort, trods alt, og hvis ikke kan have en bring-du-til-tårer latter session nu og igen, godt, hvad er det hele for?

En nylig undersøgelse af mennesker med diabetes (stigende tal i Nordamerika, som jeg har sagt) fandt, at latter kan reducere aldersrelateret hukommelsestab.

kan du bestå en hukommelsestest (med glans)?

undersøgelsen, præsenteret på San Diego Experimental Biology møde involveret 20 raske personer i alderen 66 til 72. Forskere ved Loma Linda University i Californien havde en gruppe af testpersoner sidder stille i et rum og havde den anden, som omfattede både mennesker med diabetes og dem uden, se en . korte komedie video

Umiddelbart efter, at de testede patienternes hukommelse og fandt, at dem, der havde set den sjove video klaret sig bedre på alle sine foranstaltninger – memory tilbagekaldelse, indlæringsevnen og visuel anerkendelse. Forskerne fandt, at hukommelsen tilbagekaldelse og indlæringsevnen er steget med omkring 40 procent i den gruppe, der så den sjove video, sammenlignet med 20 procent for den gruppe, der iagttog noget

RELATED READING:. Føl du mister din minde? Dette kunne være en simpel fix

Undersøgelsen fag viste også lavere niveauer af cortisol, en stress hormon kendt til negativ indflydelse hjernens neuroner, efter at have set videoen. Målt i starten og slutningen af ​​testen via spytprøver, de kortisolniveau faldt i humor gruppe for dem både med og uden diabetes, men forblev konstant i kontrolgruppen.

Emnet gruppe med diabetes viste både de største forbedringer i hukommelsen test og de største reduktioner i cortisol niveauer efter at have set komedie video. Så ser de skøre YouTube videoer dine venner og familie email du kan gøre dig og din hjerne en verden af ​​god.

Stress kan skade din krop og din hjerne

For meget stress er hårdt på din krop, vi ved alle, at. Men nyere forskning har vist, at stressende følelser kunne gøre hjernen mere modtagelig for psykisk sygdom og tidligere undersøgelser har vist, at stress øger cortisol produktion. Dette giver kredit til tanken om, at stress kan skade hukommelsen og evnen til at lære hos ældre mennesker.

Den seneste Californien Undersøgelsen viser, at en persons hukommelse ydeevne bør forbedre, da de støder på mindre stress, medforfatter Dr. Lee Burk fortalte

Medical News dag

. “Humor reducerer skadelige stresshormoner som kortisol, der reducerer hukommelse hippocampus neuroner, sænker blodtrykket, og øger blodgennemstrømningen og dit humør staten,” Burk forklaret. ! Alle gode

Latter får din krop til at frigive flere endorfiner og dopamin til hjernen, som gør os føler sig godt og forbedrer hukommelsen ved at øge gamma bølge band frekvens, sagde han

RELATED LÆSNING.: Boost hjernens magt, hukommelse med antioxidanter

forskningen kan bruges til at forbedre rehabilitering og wellness-programmer for de ældre. Kognitive evner som indlæring og hukommelse tilbagekaldelse får vanskeligere som vi alder, men er afgørende for vores livskvalitet. Burk siger: “Selvom ældre voksne har aldersrelaterede hukommelse underskud, supplerende, underholdende og gavnlige humor behandlinger skal gennemføres for disse personer.”

ABC News

nylig rapporteret, at latter har også potentiale til at forbedre immunforsvaret og ændre hjerne bølge aktivitet mod “gamma frekvens”, der forbedrer hukommelsen og tilbagekaldelse. Men studiegruppen var lille, hvilket begrænser i hvilken grad resultaterne kan anvendes til befolkningen som helhed.

Uanset hvad, er det altid en god ide at gøre et punkt ud af at have et godt grin hver dag, men den ekstra bonus af bedre hukommelse kan sælge ideen til dig endnu mere!