Lær hvordan Diet Beriget med Druer Beskyt din Heart

A kost beriget med druer kan forhindre downhill sekvens af hjertesvigt efter års højt blodtryk. En undersøgelse tyder på, at vindruer kan forhindre hjerte sundhedsrisici ud over de simple blodtrykssænkende fordele, der kommer fra en kost rig på frugt og grøntsager.

Den hjerte-sunde fordele ved druer kan være resultatet af fytokemikalier ( naturligt forekommende antioxidanter) aktivering af en beskyttende proces i generne, der reducerer skader på hjertemusklen.

Forskere undersøgt effekten druer regelmæssig tabel havde ved tilsætning til kosten til rotter. Efter 18 uger, rotterne, der modtog den drue-beriget kost pulver havde lavere blodtryk, bedre hjertefunktionen, og færre tegn på skader hjertemusklen. Dr. mercola Kommentarer: blodtryk, var det ikke beskytter deres hjerter fra damage.This er fordi druerne indeholder en blanding af fytokemikalier – naturligt forekommende antioxidanter – at arbejdet synergistisk at tænde beskyttende gener, der reducerede skader på hjerte muscles.A studere sidste år fandt også, at druer gå en lang vej mod at forebygge tilstoppede arterier. Sammenlignet med kontrolgruppen, der blev givet vand, der givet druer eller druesaft oplevet flere sundhedsmæssige fordele, herunder: Lavere kolesterol Mindre oxidativ stress Mindre fedt ophobning i deres aortaThe Frø og Skins: To vigtige dele af GrapesWhen nyder frugter IT s vigtigt at spise dem i hele, frisk form, da denne måde får du adgang til alle deres gavnlige egenskaber. I tilfælde af druer, er 90 procent af den ernæringsmæssige sundhed fordel ligger i huden og seeds.Grape frø er kraftige antioxidanter, og deres ekstrakt er rig på proanthocyanidiner. Videnskabelige undersøgelser har vist, antioxidant magt proanthocyanidins er 20 gange stærkere end C-vitamin og 50 gange stærkere end vitamin E. Ud hjælpe med at sænke dit blodtryk, kan vindruekerneekstrakt have en positiv indvirkning på en række sygdomme, herunder: Leukæmi Hudkræft ObesityGrape frø har også vist sig at forbedre fleksibiliteten i leddene, arterier og kropsvæv såsom dit hjerte, og videnskabelige undersøgelser har vist vindruekerneolie hjælper med at forbedre blodcirkulationen ved at styrke kapillærer, arterier og veins.Resveratrol, i mellemtiden, er en antioxidant, som findes i drue skind. Det gør overskrifter, fordi det ser ud til at bremse aldring og endda øge levetiden af ​​humane celler. Det reducerer oxidativ stress skader på dit hjerte-kar-system ved at neutralisere frie radikaler, og bidrager til at støtte din krop s naturlige defenses.Resveratrol er også unik blandt antioxidanter, fordi det kan krydse blod-hjerne-barriere for at hjælpe med at beskytte din hjerne og nervesystem, og undersøgelser viser, at dens fordele er bred nå, herunder: Beskyttelse af dine celler fra frie radikaler skader Hæmme spredning af kræft, især prostatakræft Sænkning dit blodtryk Holde dit hjerte sundt og forbedre elasticiteten i blodkarrene Normalisere dit anti-inflammatorisk respons Hjælp til at forebygge Alzheimers ? S diseaseCan Druer være en sund del af din kost Hvis du er sund, spise en håndfuld økologiske druer som en snack er bestemt rimeligt. Dog ville jeg konservativt anslår, at 75 procent af den amerikanske befolkning har behov for at begrænse frugt indtag. Enhver med høje insulin niveauer skal være careful.You kan måle din fastende insulinniveau, eller hvis du har nogen af ​​følgende problemer er det meget sandsynligt, du har insulinresistens syndrom, og vil have gavn af at begrænse frugt: Overvægt Højt kolesteroltal Højt blodtryk Diabetes Gær InfectionsAdditionally, protein ernæringsmæssige typer nødt til at være forsigtig med at spise for meget fruit.To få mest sundhed bang for din sorteper, hvis du spiser druer vælger druer Muscadine. druer Muscadine faktisk har den højeste koncentration af resveratrol i naturen på grund af deres ekstra tykke skind og mange frø, hvor det er concentrated.How ellers kan du få fordelene af Grapes? Nogle af de sunde stoffer i druer, såsom resveratrol, er også findes i overflod i rødvin. Resveratrol i særdeleshed er meget opløseligt i alkohol, hvilket betyder at din krop kan absorbere mere af det fra rødvin end fra andre kilder. Men der er andre kilder derude, herunder kakao, mørk chokolade og peanuts, så don t føler du skal drikke alkohol for at få benefits.You kan også få mange af fordelene ved druer i supplement form, som kan give mening især for dem af jer forsøger at skære ned på sukker i alle former. Vær sikker på at kigge efter en lavet af Muscadine druer, der bruger HELE drue skind og frø, da det er her mange af de fordele er koncentreret.