Brygge en kop pebermynte te at slå indigestion

Du har måske prøvet at have saunf eller fennikelfrø for bedre fordøjelse. Men hvis fordøjelsesbesvær og halsbrand holder dig op hele natten, bør du overveje at drikke meget mild og forfriskende pebermynte te. Den urtete er kendt for sine egenskaber til at dulme maven og fremmer fordøjelsen. Te er meget nyttige i at reducere luft i maven og fordøjelsesbesvær

Her er hvordan det hjælper:.

urtete forbedrer strømmen af ​​galde og beroliger musklerne i din mave, så maden at passere hurtigt gennem maven [1]. De flygtige olier i pebermynte te stimulere galdeblæren til at frigive galde, at din krop har brug for at fordøje fedt.

te kan også hjælpe skylle de giftstoffer fra dit fordøjelsessystem og synes at have en afgiftende effekt på leveren [2]. Et velfungerende leveren er afgørende for din fordøjelse.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Maryland Medical Center, pebermynte te har beroligende egenskaber, der kan lindre ubehag i maven som følge af fordøjelsesbesvær, luft i maven og gas.

desuden har det også antispasmodic egenskaber der kan hjælpe med at lindre kramper i mave-tarmkanalen [3]

Her er hvordan du kan brygge denne urtete:.

Sæt to spiseskefulde tørret pebermynte blade i kogende vand.

Lad det stejle i 15-20 minutter, før du stamme.

for at styrke sin smag, kan du tilføje nogle citronsaft og nyde din varm kop te

Word forsigtighed:..

Det kan ikke være en god idé at drikke pebermynte te, hvis du lider af sure opstød

altid konsultere din læge, før du begynder at drikke denne urtete

du kan også lide at læse:.

4 hurtige, enkle og naturlige måder at slå surhed, gas og fordøjelsesbesvær med amla

Sig cheers til et godt helbred med disse 8 urtete

For flere artikler om kost, besøg vores kost sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhedsrelaterede forespørgsler besøge vores Q A sektion

Referencer:.

[1] McKay DL, Blumberg JB. En gennemgang af de bioaktivitet og potentielle sundhedsmæssige fordele af pebermynte te (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Aug; 20 (8): 619-33. Anmeldelse. PubMed PMID: 16767798.

[2] Kessenich CR, Higgs D. urtete komponenter og leverfunktion. Sygeplejerske Pract. 2010 Aug; 35 (8): 10-1. doi: 10,1097 /01.NPR.0000383952.94594.56. PubMed PMID: 20644443

[3] Riachi LG, Abi-Zaid IE, Moreira RF, De Maria CA.. Flygtige sammensætning ofpeppermint (Mentha piperita L.) kommercielle te gennem fastfase extraction.Arch Latinoam Nutr. 2012 Dec; 62 (4): 389-92. Erratum i: Arch Latinoam Nutr. 2013 Mar; 63 (1): 98. PubMed PMID: 24020260.