Med det nye år rullende rundt i en uge eller deromkring, målsætning synes at være en aktivitet for mange … personlige og forretningsmæssige mål – mål at opnå i år fremad. Eller ny adfærd for at forbedre, hvad der mangler i dit liv. Dette kan være en stor aktivitet for at vurdere, hvad der arbejdede i årene før og at sætte scenen for det kommende år
Dog.; hvad betyder målopnåelse betyder for dig nu – efter kræft? Har denne aktivitet, hvis du tilfældigvis til at deltage, ændre?
Der er mange, der ikke skriver mål anse dem et sæt op for fiasko, hvis mål ikke nås. Det kan jeg godt se. Men som en liste maker, jeg kender værdien af at skrive ting ned for at sikre, at opgaven rent faktisk bliver gennemført og ikke bliver tabt et sted i ramblings af min nu kemo forbedret hjerne. Så jeg kan tage den tanke med mig ind målsætning – en ticklers /påmindelser. Dette giver mulighed for fleksibilitet for forandring
I mit første år efter kræft, mit mål blot var at være i live og godt for andet år -. Og derefter, den tredje, fjerde og femte år. Resten betød ikke meget i ansigtet af kræft og tabet af uskyld omkring udødelighed.
Men efter 23 år skrive kræft, er jeg tilbage til målsætning på et andet niveau. Et af disse mål er at sikre, jeg går min tale – holde balancen i mit liv, så jeg forblive sunde og ikke falde tilbage i gamle mønstre, der ikke tjener mig godt før. Det er svært. Men min krop fortæller mig, når jeg har gået for langt uden for min helbredelse sti. Så jeg revurdere og komme tilbage til basics. Så mine mål er centreret om at opretholde balancen mellem opholder sig sunde og forfølge mit formål /mission i livet.
Hvor er du på din kræft rejse?
Er du nydiagnosticeret? Er du i behandling? Er du bare et år eller så forbi behandling? Havde du kræft for mange år siden? Har din kræft kommer tilbage?
Ved hver fase vil dit perspektiv være anderledes, som det var for mig.
Livet udviklet sig som jeg flyttede vejen forbi min kræftbehandling. Lektionen var at lære at være til stede i hvert øjeblik. Skal jeg opnå dette hele tiden? Ingen!! Men jeg stræber efter at leve i nuet, tage glæden fra simple glæder, planlægge kun at give mig vejledning og klarhed for opgaver på hånden, for at være en kontrolpost langs min healing vej og til at hjælpe mig forstå, hvad jeg har, ikke hvad jeg don ‘t have.
en af de måder, jeg har gjort dette er ikke ved at sidde ned og udforme en stor liste over mål og derefter prioritere dem i a, B, og C-status, men at have det sjovt. Denne metode bringer den sande sjæl og hensigt, hvad dit indre selv er faktisk tænker eller ønsker.
THE VISION BOARD.
Jeg blev udsat for denne metode, en business coach en mange år siden. Hun samledes ligesindede sjæle sammen til en eftermiddag med sjov. Vi alle fræset rundt og søgte gennem gamle blade, brochurer, flyers, for billeder af, hvad der talte til os. I mellem, vi snakkede, udlændinges på finger mad, havde drikkevarer, men for det meste, vi var alle fokuseret indad venter på at se, hvad der ville »dukke op ‘i vores søgning.
Når vi havde vores udvalg af stumper og stykker af billeder, ord, ikoner, uanset hvad – vi forladt os med saks og limstifter, at opgaven med at plukke gennem vores valg, arrangere dem på en stor plakat bord og skabe en collage af hvad der viste sig at være vigtige happenings i vores liv – af, hvad vi filt blev vist os – hvad vi ville bruge tid på i det kommende år
jeg husker det første år at gøre dette.. Jeg postede collage på mit kontor dør og ville se på det i forbifarten, som jeg har skrevet mit kontor hver dag. Jeg har ikke rigtig gøre en bevidst indsats for at se på den collage – Jeg har lige set det hver dag
næste år rullede rundt.. Den samme gruppe ikke træde sammen, så jeg besluttede at sætte en gruppe sammen selv. Vi igen sad over en kop kaffe og boller, masser af samtaler, saks, lim, kuglepenne, og gik gennem processen. Samme proces som året før, anderledes gruppe af venner, helt anderledes scenario!
Som året før, havde vi alle en mulighed for at fortælle, hvad dukkede op i vores collage. Vores bemærkninger blev hørt og andre havde en chance for at fortælle, hvad de så. Helt fantastisk! Nogle gange vores underbevidsthed afslører mere end vi er klar – det er hvad andre ser, der har nogen dagsorden, ingen sammenhæng – bare rå, ægte seeing. Det blæser stadig mit sind, når jeg er midt i en sådan indsigt.
Det første års collage afslørede meget om, hvad jeg havde brug for at gøre i mit liv, såvel som pegede mig i en retning, som jeg ikke havde tænkt over før . Ved udgangen af det år, da jeg kiggede tilbage på min collage, 90% af, hvad jeg sætter i denne collage gik i opfyldelse.
Samme har været tilfældet for den anden collage og tredje og fjerde. I år vil jeg gøre en anden en, og sætte det på mit kontor dør.
Hvad var vigtigt!
Men den vigtigste, jeg fandt var ikke om at have, men om at vokse. Med kræft kommer et nyt perspektiv om livet – hvor skrøbeligt og kort det kan være. Stuff er ligegyldigt. I virkeligheden, i vores samfund, generelt har vi for mange ting. Det handler om livskvalitet. Hvad giver dig betyder? Hvad vil du gerne efterlade – dvs. hvordan vil folk huske dig? Vidste du lader nogen gaver bag – talenter, du fik, men forfulgte ikke fordi andre følte du havde brug for at gøre noget andet med dit liv
Disse vision boards afsløre meget om, hvad der lurer i skyggen af dit væsen?. De bringe ud de indre begær, talenter, stemmer – men du ønsker at beskrive denne proces. Du behøver ikke at være en kunstner at gøre disse vision boards. Det er ikke pointen. Det er bare den gør
Det er også en tid til at være alene -. Bare dig. Ja, jeg har gjort mine med en gruppe, men dette år, jeg føler behov for at tilbringe tid med mig selv. Så jeg vil gå solo med min vision bord i år. En eftermiddag for blot whiling væk et par timer med mine magasiner, billeder, lim, kuglepenne og nogle fantastisk musik, mens min hund forhåbentlig vil ligge stille og roligt uden at aflytning mig en tur eller gå ud. Hvis jeg er heldig, kan jeg endda have huset for mig selv for de få dyrebare timer.
Hvad kunne dukke op for dig?
Kan du finde et par timer til at lytte til dit indre selv? Om ikke andet, det er sjovt. Hvis du har børn, måske de kunne slutte sig til dig og gøre dette til en familie projekt i løbet af ferien. Hvem ved, hvad de vil forestiller? Du kan blive overrasket.
Som julen kommer hvert år, er jeg taknemmelig for, at jeg stadig er til stede. At jeg har levet længe nok efter min kræft at se min søn blive gift og give mig to vidunderlige børnebørn, for ikke at nævne en meget speciel datter-in-law. Gaver uden sammenligning, når jeg ikke tror, jeg ville se min 50 års fødselsdag.
Som jeg har nævnt før, resten er bare kram. Sundhed, familie og relationer er kernen i et fuldt liv. Når dit hjerte er fuld, du virkelig har brug meget lidt. Stuff ikke fylde tomme steder i dit hjerte.
Hvordan fylde dit hjerte?
Jeg håber som du bevæger dig ind i 2014, at du flytter forbi ‘shoulds’ i nye muligheder. Skride til handling – prøve noget nyt – at nå ud til en person – fylde en andens hjerte – tage en lang mistet eller ny hobby – starte en øvelse program, der vil hjælpe du føler dig godt – starte en taknemmelighed tidsskrift. Kun forslag! Når du lytter til dig selv, vil du vide hvad der er vigtigt og hvad der ikke. Tro på dig selv. Vær tro mod dig selv
Fra mig til dig, store sundhed og trivsel for 2014 og så mange flere,
Barbara
-. – – – –
Hvad er Nyttige
Unwinding efter ferien er afgørende for dit helbred. Hvor ofte gør vi det selv? Tag vare på os selv.
Hvis du er en del af en travl familie, kan dette være en smule mere udfordrende. Hvis du har den luksus af tid -. Fantastisk
Enten måde, lytte til musik til meditation er en blid overbevisende måde at bremse din vejrtrækning og lade stress glide fra dine skuldre. Sæt dig selv i, lytte, mens du går eller absorbere strømmen, mens du bader – hvad det tager. Slap. Det vil føles så godt. Lad musikken bære dig væk til fredelige steder.
Ugens tip
En hobby jeg lærte i en tidlig alder fra min mor strikkede. Vi, mine søstre og jeg, startede med små projekter, men i år har vi strikket mange trøjer, hatte, luffer, tørklæder og afghanere for os selv eller andre som gaver.
Da jeg gik igennem min kemo og mistede mit hår jeg strikker en hat til at holde mit hoved varmt. Og så jeg strikker en til min kræft kammerat så godt. En matchede par -. Forskellige farver selvom
På vores Wellspring Calgary centrum, har vi en kurv fuld af smukke strikkede kemo hatte udtagning doneret af en strikning kreds af sygeplejersker -. Deres måde at dele den kærlighed
Så hvis man strikker – eller gerne vil lære, en kemo hat er en nem projekt for startere. Hvis du er en ven eller et familiemedlem, hvad en dejlig gave til den, du elsker at gå gennem kræft. Her er en Floppy Brim Hat, der er lidt anderledes og funky, som jeg fandt på nettet. Der er mange flere
Great tidsfordriv, mens du sidder i venteværelser og sørg for at åbne en samtale Om forfatteren:.. Barbara er udgiveren af et online magasin, Kræftens Hjælp Hub, hvor hun er opfyldelsen af hendes personlige mission at hjælpe med at gøre rejsen nemmere. Barbara er også forfatter til hendes kommende bog ‘De 7 Hard sandheder om kræft og Healing: Insights fra en langsigtet Cancer Survivor’. For mere information, få din gratis rapport ‘Lymphedema – En risiko Forever: Hvad du behøver at vide, før det er for sent “og nyhedsbrev på https://www.cancerhelphub.com/lymphedema
.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.