Opholder Aktiv Online Hjælper med vægttab

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

Sporing ned et fællesskab af mennesker, der bor lignende liv til din er bogstaveligt talt kun et par klik væk , og hvis statistikken holder stik, skalaen kan tippe i din favør, hvis du interagere med dem online. Sygdom-baserede samfund er skudt op over hele sociale medier og internettet i fabelagtige nye måder: tror Weight Watchers uden en fysisk rum eller skala-alt sker på computeren. Internet-brugere er mennesker, der er parate og villige til at dele deres livserfaringer i en selvstændig guidet online community, og resultaterne er fremragende.

Statistikken på fedme

Fedme, en af ​​de største offentlige sundhedsspørgsmål i USA, har efterladt et flertal af befolkningen i et dilemma ikke kun med deres vægt, men alt, hvad der sadler op . med det

Lad os anføre det indlysende: at være overvægtig udmønter sig i mere end pounds på en skala. Det handler ikke kun placerer folk på en større risiko for diabetes, men også for hjerte-kar-problemer, kræft, muskel- og spørgsmål, og sociale eller psykologiske problemer.

Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive nyresygdomme, mere end to i tre voksne og en tredjedel af børn i alderen 6 til 19 er overvægtige eller fede, det er ikke et sjældent problem. Vi pressede til at tænke ud af boksen om vores sundhed; traditionelle metoder svigter os.

Men magt populære online sundhed samfund er blevet undervurderet af mange, der misforstår den indflydelsesrige støtte findes i online-venner, selvom mange ikke har mødt “i det virkelige liv”.

Den effekt af at arbejde sammen

Forskere peger på de positive resultater online fællesskaber producerer med selvstændige overvågningsprogrammer i at hjælpe folk til at blive sundere og tabe overskydende vægt. Vægttab er ikke alene blevet en succes, men forudsigelig i en kommerciel online vægtkontrol program.

Northwestern University mønter denne adfærd som “venner med din vej tynd”. Deres forskning viser vægttab fordele for dem, der har “flere forbindelser i online vægttab fællesskaber”. Slutresultatet er klar de taber mere vægt.

Brugere, der blev socialt indlejret ved logning vejer ins og “venner med” mennesker i samfundet mistede i gennemsnit mere end otte procent af deres pre-diæt vægt over en seks måneders periode. Peers som ikke var interaktiv online mistet en mindre gennemsnitlig fem procent af deres kropsvægt

Online indgreb frembringer en betydelig pund differential:. Fem procent af 250 pounds = 12,5 pounds tabt versus otte procent af 250 pounds = 20 pounds tabt.

sådan få engageret i et online community:

Opret

Brug selvstændige overvågningsværktøjer

afvejes selv ofte

Rapporter din vægt

være social i samfundet ved at udveksle erfaringer og tips og tricks til, hvordan man kan tabe sig gennem motion og sund kost

Høst fordelene-nyde vægttab succes!

Der er ansvarlighed og forståelse i et online community. Jo større din sociale cirkel, jo bedre dit vægttab resultater vil være. Moderne liv er ofte travl og kaotisk. Når tiden ikke giver mulighed for deltagelse i lokale vægttab grupper, viser undersøgelser store fordele er havde i alternative online fora.

Vi har magten i tal; online sociale platforme er til din rådighed, og de er bare venter på dig til at deltage i

Hvis du vil vide mere om vægttab:.

Arvet fedme og diabetes

Kvinder, Diabetes, og Vægttab

D-vitamintilskud Kan Forbedre Vægttab