7 grunde til at begynde at spise spirulina fra today

Spirulina er en type af blå-grønne alger, der er kendt for sin unikke og lækker smag. Læsset med et utal vifte af sunde næringsstoffer som mangan, jern, B-kompleks vitaminer, beta-caroten, essentielle fedtsyrer og proteiner, spirulina hjælper at kunne patte og forebygge forskellige sundhedsmæssige komplikationer. Her er 7 grunde til at begynde at spise spirulina –

Det beskytter mod kræft

Spirulina er fyldt med mange sunde næringsstoffer som spiller en central rolle i forebyggelsen mod kræft som samt i behandlingen af ​​præcancerøse munden læsioner. Det fungerer som en kraftfuld antioxidant agent fjerne de skadelige frie radikaler fra kroppen, som øger din risiko for kræft. Også phenolforbindelser er til stede i denne mad, som udøver inhiberende virkning på carcinogenese og mutagenese. Læs om Top 10 madvaner for at forebygge kræft

Det forbedrer leverfunktionen

Tilstedeværelsen af ​​forskellige næringsstoffer samt store mængder af fiber og proteiner i spirulina gør det til en potentiel fødekilde for at holde din lever sundt. Ud over at øge den normale funktion af leveren, det beskytter leveren mod skader og skrumpelever hos patienter med kronisk hepatitis. Læs om tips til at forebygge leversygdom.

Det bruges som proteintilskud

At være en rig kilde af proteiner (aminosyrer udgør omkring 62%) og andre sunde næringsstoffer , spirulina er uden tvivl en af ​​de bedste kosttilskud til rådighed naturligt. Det danner en sund mad til personer under fitnesstræning, gymming og dem, der planlægger at øge deres muskel vægt.

Det lindrer fra allergisk rhinitis

Mange kliniske undersøgelser har vist, at spirulina udviser beskyttende foranstaltninger mod allergisk rhinitis, som skyldes dens anti-inflammatorisk egenskab. Denne blå-grønne alger hjælp i bekæmpelsen af ​​symptomer på allergi ved at hæmme frigivelsen af ​​histaminer, stoffer, der er ansvarlige for allergiske reaktioner. Læs om forebyggende foranstaltninger for allergisk rhinitis.

Det øger immunitet

De fleste mennesker er uvidende om de immun-styrke beføjelser spirulina. Adskillige undersøgelser har antydet, at indtagelse af denne mad øger produktionen af ​​immunceller, som igen støtte i kampen mod infektioner. Læs om tips til at øge immunitet

Det hjælper i behandling af virusinfektion

Spirulina er fyldt med potente antioxidant og anti-inflammatoriske midler, der virker som en støttende terapeutisk tilgang i behandling af viral infektion. Det letter betændelse forårsaget under viral angreb ved at sænke oxidativ stress og fjerne skadelige frie radikaler fra kroppen.

Det sænker risikoen for hjertesygdomme

Regelmæssig indtagelse af spirulina sænker dit blod kolesterol niveau ud over at regulere blodtrykket, som hjælper med sunde funktion af dit hjerte. Tilstedeværelsen af ​​forskellige sunde næringsstoffer i denne fødevarer øger blodtilførslen til hjertet sammen med at reducere risikoen for forskellige hjerte tilknyttede komplikationer. Læs om ekspert tips til at forebygge hjertesygdomme

Du kan også lide at læse:

8 grunde til at spise asparges

Top 10 sundhedsmæssige fordele ved Mulethi eller Lakrids

6 grunde til, marietidsel er godt for helbredet

for flere artikler på sund mad, besøg vores sunde mad sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores spørgsmål og svar sektion

Referencer:.

Mao TK, Van de Water J, Gershwin ME. Virkninger af en Spirulina-baserede kosttilskud på cytokinproduktion fra patienter med allergisk høfeber. J Med Food.2005 Spring; 8 (1): 27-30. PubMed PMID: 15857205.

Dartsch PC. Antioxidant potentiale udvalgte Spirulina platensis præparater. Phytother Res. 2008 maj; 22 (5): 627-33. doi: 10,1002 /ptr.2310. PubMed PMID: 18398928.

Iwata, Kazuko, Takayo Inayama, og Toshimitsu Kato. ‘Effekter af Spirulina platensis på plasma lipoprotein lipase aktivitet i fructose-induceret hyperlipidæmiske rotter. “

Tidende ernæringsvidenskab og vitaminology

36,2 (1990):. 165-171

Ciferri, Orio. ‘. Spirulina, den spiselige mikroorganisme “

Mikrobiologiske anmeldelser

47,4 (1983): 551.

Hayashi, Toshimitsu, et al. ‘. Calcium Spirulan, en inhibitor af kappebærende virusreplikation, fra en blå-grøn alge Spirulina platensis “

Journal of Natural Products

59,1 (1996): 83-87

.