Forbindelse mellem astma og Diet

There er ingen speciel kost for astma. Nogle fødevarer såsom de rige på omega-3 fedtsyrer kan reducere betændelse i luftvejene, men ingen særlig fødevarer kan helt helbrede astma. En drik indeholder koffein giver også med en lille fritagelse bronchodilatering for få timer, men ved anvendelse af en astma inhalator ved et astmaanfald er en bedre og en effektiv måde at få midlertidig lindring. En velafbalanceret ernæringsmæssig kost, er imidlertid væsentlig for astmabehandling. Astmatikere bør også holde overvåge fede indholdet af deres mad som fedme kan svær astma.

Undersøgelserne har vist, at mindre eller ingen forbrug af frugt og grønt også udløser astmaanfald. Kosten af ​​en astmatiker skal være rig på vitamin A, C og E, flavonoider, magnesium, selen og omega-3 fedtsyrer. Astmatikere skal omfatte en passende mængde hvidløg og løg i deres daglige kost. Hvidløg og løg indeholder stoffer med kraftig antioxidant aktiviteter, der hjælper med at fjerne frie radikaler, der fører til astma. Astmatikere skal også holde styr på deres saltindtag den overskydende mængde, som kan forværre deres situation. Anvendelse af naturlige krydderier som basilikum (Tulsi), bukkehorn (methi), salvie, koriander (dhaniya) og oregano er tilrådeligt for at lindre astmasymptomer; disse krydderier også tilføje mere smag og smag til måltider. De fleste af disse krydderier indeholder rosemarinic syre, som har antioxidant evner til at neutralisere de frie radikaler og blokerer produktionen af ​​pro-inflammatoriske kemikalier såsom leukotriener.

Foods at undgå i Astma

Følgende fødevarer bør ikke indarbejdet ved astmatikere i deres kost, da disse kan forværre deres tilstand, der udløser astmaanfald:

emballeret eller forarbejdet Foods disse fødevarer har en stor risiko for astmatikere, da de er højt på kalorier og indeholder rige tilsætningsstoffer, omega-6 fedtsyrer olie og kunstige smagsstoffer. Hyppig indtagelse af emballerede fødevarer kan hæmme astma behandling, som de er stand til at inducere allergisk reaktion.

Mejeriprodukter til gavn for astmatikere, skal de undgår mejeriprodukter, da disse kan udløse et angreb. Dairy elementer såsom is, yoghurt, ost og sødmælk skal være helt forbudt. Hoste og anfald af nysen er almindelige komplikationer forårsaget af mejeriprodukter i astmatikere

slim forårsager fødevarer Disse omfatter banan, papaya, ris, sukker og ostemasse. Nogle ufordøjelige fødevarer såsom kaffe, stærk te, saucer, æg og alkoholholdige drikkevarer kan også føre til et astmaanfald.

Middelhavskost er en passende kost for astmatikere. Denne diæt består af øget indtag af frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn og umættede fedtsyrer. Patienter nøje overholdt middelhavskosten har vist sig at få fat i bedre kontrol på astmasymptomer. De har en nedsat indikation af astma allergier, som viser, at astma s kost har en direkte indvirkning på hans /hendes astmatiske symptomer og tilstand. For en ordentlig kost for at kurere astma, bør man konsultere en diætist.