Tun Noodle Casserole

Ingredienser

1/4 kop stick margarine

mel

3 spsk alle formål

1/4 tsk stødt hvid peber

1 (14-1 /2 ounce) kan fedtfri, lavt natrium kylling bouillon

1/2 kop fedtfri skummetmælk

2 (6-1 /2 ounce) dåser vand-pakket tun, drænet

2 selleri stilke, finthakket

1/4 lille løg, hakket

1/4 kop hakket frisk persille

1 fed hvidløg, hakket

4 kopper kogt brede æg nudler |

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader F. Spray en 8×8-tommer gryde med non-stick madlavning spray.In en medium stegepande, smelte margarinen. Tilsæt mel og peber; rør indtil glat. Kog indtil fortykket, omkring 1 minut. Tilsæt bouillon og rør indtil blandingen bliver tykkere og bobler, omkring 3-4 minutes.Reduce varmen til lav og tilsæt mælken varme, indtil lidt fortykket, 1 minut. Tilsæt tun, selleri, løg, persille og hvidløg; rør indtil godt blandet. Forsigtigt røre i nudler. Hæld blandingen i den forberedte bradepande. Cover og bages i 20 minutter. Afdække og fortsætte bagning indtil boblende, cirka 5 minutter. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Per Serving (udbytte 4 portioner)

Kalorier: 324

Total Fat

13g

mættet fedt

3g

Natrium

589mg

Total Kulhydrater

28g

Fiber 1g

Protein

27g Vejviser