Spis en lille fisk, sænke dit Atrieflimren Risiko

Spise fisk i moderate mængder kan sænke din atrieflimren risiko, en fælles hjerte sygdom, der rammer mere end 3 millioner mennesker i USA og kan føre til slagtilfælde og hjertestop.

Folk, der spiste to portioner af fisk om ugen havde en 13 procent lavere risiko for at udvikle atrieflimren (AFib), ifølge en observationsstudie.

Hvad synes at tilbyde beskyttelse mod AFib bliver ca. 0,6 gram af en fiskeolie er kendt som marine n-3 flerumættede fedtsyrer fra fede fisk i kosten, rapporterede investigator Thomas Rix, MD og andre fra Aalgorg Universitetshospital i Danmark. Fatty eller “fed” fisk, der giver dette næringsstof omfatter laks, tun, ørred og makrel samt små fisk som sardiner og ansjoser.

Forskerne fulgte mere end 57.000 deltagere i den danske Kost, Kræft og Helbred undersøgelse gruppe, aldre 50 til 64 år gamle, i 14 år. Et overraskende resultat af den nye undersøgelse var, at kun moderate mængder af fisk korreleret med lavere forekomst af hjertesygdom. Folk, der spiste færre eller flere portioner fisk om ugen ikke se væsentlig gavn. For dem, der spiste op til ti gange så meget fisk, blev ingen fordel set.

Tidligere forskning fra samme danske befolkning viste, at akut koronarsyndrom, en nødsituation tilstand, hvor en person kunne have et hjerteanfald, fordi hjerte ikke får nok blod, var også betydeligt lavere i mennesker, der havde fisk i deres kost.

En Shout-Out til Mediterrean Diet

Fiskeolie er blevet udråbt som en sundheds-styrke supplement for mange områder fra diabetes til demens til hjertesundhed. Kardiolog Kevin R. Campbell, MD, FACC, satte den nye undersøgelse i perspektiv: “Jeg tror, ​​at denne undersøgelse understøtter ordinering af middelhavskosten, som omfatter tre til fire portioner fisk om ugen,” sagde han Dr. Campbell er. direktør for Elektrofysiologi på Johnston Sundhed og adjunkt på University of North Carolina Department of Medicine, Division of Cardiology

RELATEREDE:. Fat Fakta: Madlavning Olier til en hjerte-sund kost

Dette er vigtigt for patienter, Campbell tilføjede, fordi, “Mange AFib patienter har også koronararteriesygdom. Middelhavet kost har også vist sig at reducere risikoen for koronararteriesygdom begivenheder med 30 procent og op.”

“Denne undersøgelse betyder, at vi skal fortsætte med at ordinere fisk-baserede kost for patienter med hjertesygdomme, uanset om det er koronararteriesygdom eller AFib, “sagde Campbell,” men som med de fleste ting i livet, alt med måde. “