All About Angst og angstanfald

Hvor kommer angst kommer fra, og hvordan kan du styre det? Hvis du lider af angst, vil du finde flere tips nedenfor for at hjælpe dig med at leve et mere produktivt og lykkeligt liv. Angst angreb kan ske for enhver. Hvis du er under en stor del af stress eller anden grund, kan du nemt lider et angreb. Ofte, folk, der oplever problemer med familie eller ven relationer – såsom problemer med ægteskab eller forældre – lider af angst. Nogle mennesker lider af angst, der er forårsaget af problemer eller ulykke med et job, en chef eller en kollega. Nogle mennesker understrege om sundhed eller penge spørgsmål. Uanset hvad problemet stammer fra, en ting er sikkert: angst kan være yderst vanskeligt at håndtere. Hvad sker der, når du har en angst angreb? Når du har en angst angreb, kan du opleve en åndenød. Du kan begynde at svede. Du kan føle følelsesløs, eller du kan have en følelse af ekstrem panik. Du kan udvikle en hurtig hjerterytme og opdager, at du ikke kan trække vejret godt. Hvis du har en angst angreb, er det vigtigt at få det under kontrol. Det kan du gøre ved at praktisere åndedrætsøvelser eller tage medicin. Lad os se på nogle andre trin, du kan tage for at få din angst under wraps. Hvordan kan du leve et normalt liv og få dine angstanfald under kontrol? Du skal være opmærksom på en flere ting, hvis du ønsker at leve et normalt liv og behandle ordentligt med din angst. For det første, hvis din angst er alvorlig nok, kan du tage en recept anti-angst medicin til at hjælpe dig. Anti-angst medicin er ordineret af en kvalificeret mental sundhed professionel såsom en psykolog eller endda en familie læge, der kender din sygehistorie meget godt. Nogle anti-angst medicin, der kan ordineres omfatter Valium, Xanax, og Lorazepam. Det er af yderste vigtighed, at din læge eller mental sundhed professionel monitor din brug af disse lægemidler. Dette skyldes det faktum, at de kan være meget vanedannende eller forårsage en lang række bivirkninger, baseret på kroppens kemi. Din læge eller mental sundhed professionel vil sørge for, at du administrerer din medicin korrekt og får ydelser fra det. Ofte bare at have en person at tale med, kan hjælpe dig med at håndtere din angst. Taler til andre kan hjælpe med at tage dit sind ud af din angst. Det kan også hjælpe dig at obligation med andre og skabe forbindelser, der vil hjælpe dig gennem nogle panikanfald, du måtte have i fremtiden. Laughing, sjov, og bare taler til familie og venner kan gøre en verden til forskel, når det kommer til at styre panikanfald. At være omkring positive mennesker fremmer en følelse af velvære og lykke. Motion er en anden ting, som du kan gøre for at forbedre din mentale tilstand. Motion hjælper til at øge seratonin niveauer i din hjerne kemi. Disse seratonin niveauer forbedre en følelse af velvære. At finde en øvelse rutine og holde sig til det vil gøre dig til bedre dine dag-til-dag angst niveauer. Det vil også hjælpe dig til at føle sig bedre om dig selv og din krop generelt. Så hvis du lider af nogen for angst, skal du følge nogle af disse tips og livet vil virke grød lettere og gladere!