Forebyggelse Hjerteinsufficiens Disease

For fleste mennesker, der har det kongestiv hjertesygdom forebygges eller endda reversibel hvis fanget tidligt nok. Dens årsager og virkninger er direkte relateret til livsstil valg og i nogle tilfælde til andre underliggende sygdomme, der kan forårsage det symptomer. Rygning, fedme, diabetes, højt blodtryk, fysisk inaktivitet, metabolisk syndrom, og kost er alle risikofaktorer for dette mest dødelige sygdomme.

Disse risikofaktorer kan forårsage åreforkalkning, som er læsioner i blodkar. Dette kan føre til åreforkalkning, som er en fortykkelse, hærdning, og forkalkning af arterievægge fører til en nedsat blodforsyning. Dette påvirker evnen af ​​hjertet at gøre sit arbejde på en effektiv måde. Disse risikofaktorer kan også skade hjerte, svække musklen selv.

Forebyggelse kongestiv hjertesygdom er et spørgsmål om at leve en sund livsstil. Ved at følge nogle ret enkle regler de fleste mennesker kan holde denne sygdom fra nogensinde at røre deres liv. Her er nogle ting at overveje i kampen mod denne sygdom.

Spise havregryn hver morgen. Der er undersøgelser, der viser, at havregryn hjælper med at fjerne overskydende fedt fra kroppen. Ikke alene er det godt for dit hjerte, men det er høj i fiber og komplekse kulhydrater, hjælpe med at give vedvarende energi gennem ud om morgenen.

Spis flere omega 3 fedtsyrer. Disse kommer fra fisk i form af fisk og er kendt for at bekæmpe LDL (low-density lipoprotein) kolesterol og lavere triglycerid niveauer.

Med dette i tankerne er det fornuftigt at spise mere fisk, som laks, der er høj i Omega 3 fedtsyrer. Disse typer af fisk indeholder ingen dårlige kolesterol, i modsætning rødt kød. Hvis du spiser rødt kød stick med magre udskæringer til at hjælpe skære ned på fedt og dårlige kolesterol, der er kendt for at tilstoppe og hærde arterier, som er en førende årsag til hjerteinsufficiens.

Kom daglig motion er også en god måde at holde påvirker af kongestiv hjertesygdom i skak. Hjerte-kar-motion holder hjertet stærke og sunde. Hjertet er hovedsagelig en muskel og skal arbejdet som sådan. Hvis din samlede huld er svage chancer er hjertet er svag så godt. Aerob motion virker hele kardiovaskulære system, herunder hjertet, lungerne, og kredsløbssygdomme. Det kan være så simpelt som at gå en tur eller som du får stærkere jogging, cykling, eller endda svømning.

Lære at slappe af, er det sidste, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre kongestiv hjertesygdom. Stress er kendt for at øge risikoen for hjertesvigt så tager tid til at de-stress er vigtige for at bekæmpe denne sygdom.