Hip Pain /popping.

Spørgsmål

Min højre hofte gør ondt dagligt. Det er en en acceptabel, men alligevel irriterende kedelig smerte. Til tider er det blive ubehageligt. Må beskrive området af smerte /ubehag jeg kan sige det på denne måde. Hvis du sidder i en stol og sætte din højre havde ned palme på din hofte og tommelfingeren på toppen af ​​låret pegede mod din lyske (tommelfingeren skal være i en position ved den krølle på benet og overkrop) … Jeg håber du forstår … godt lige på placeringen af ​​tommelfingeren er, hvor ledsmerter i hoften er. Jeg generer mig, hvis siddende, stående, går eller sover. Den lejlighed står jeg fra en siddende stilling, og jeg føler, at jeg har brug for at pop hoften. Jeg engang vride min krop, flytte min ret eller en kombination af ovenstående og det frigiver med en lille “pop” og derefter føles bedre for lidt. Der er ingen hævelse. Jeg har lidt nogen falder eller skade. Jeg er temmelig aktiv for min alder af 44. Jeg er ikke overvægtig, jeg vejer 200 lbs. Jeg spiser sundt. Nogle ideer?

Svar

yeah det lyder som det kunne være noget simpelt. skal du have lidt smerter i knæet på ydersiden af ​​knæet? eother måde jeg vil have dig til at strække og bruge omkring 20- 30 minutter hver dag (ingen undtagelse). strække din forsiden af ​​benene, hip flexors, ilio tibial band. dybest set foran en, siden og bagsiden af ​​dine ben. Efter 2-3 uger er det bør begynde at forbedre, hvis det har ikke efter 3 eller 4 ugers strække hverdagen, så gå se en kiropraktor, du kan have en hofte /bækken forskydning.

David Kulla, DC

synergi wellness

Kiropraktor /new york