Sådan Lyt til din intuition

. Hvad dine instinkter fortæller dig kan hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Hvad er intuition?

Intuition beskriver de øjeblikke, hvor du bare vide noget. Selv før du har givet det en tanke. Intuition er også nævnt som havende en “mavefornemmelse”, en “fornemmelse” eller en “følelse.” Ligesom den tid, når du blev introduceret til den person, du automatisk vidste ville blive en ven, eller det tidspunkt, hvor du var om at komme på vejen og så skiftet mening, og snart efter at en storm ramte.

Det er tidspunkter, hvor du bliver præsenteret med en beslutning, og du bare vide, hvad du skal gøre, selv uden at tænke over det. Intuition.

Nogle mennesker synes at være mere intuitivt end andre. Er det fordi de har en særlig gave? Kan være. Eller måske de har lært at lytte til den indre stemme-deres gut-og tage det alvorligt.

Hvilket fører mig til det næste spørgsmål …

Hvorfor skal du bekymre sig om intuition?

At lytte til din intuition kan hjælpe dig tage den bedste pleje af dig selv. Når du har et valg at gøre, som kan påvirke dit helbred, kan intuition præsentere sig selv i form af tanker, billeder og mavefornemmelse. Intuition er dit ubevidste sinds måde at hjælpe dig med at træffe det sunde valg.

Intuition kan også hjælpe dig med at genkende situationer, der kan true din egenomsorg på en eller anden måde (f.eks noget du ikke bør spise eller drikke, en negativ person eller situation, eller en aktivitet, der kan være til skade for din sundhed). Du kan endda have fundet, at jo længere du har levet med din diabetes, jo stærkere din intuition er blevet.

Erkender din intuition

Hvordan går din intuition arbejder for dig? Mest sandsynligt, du har masser af eksempler på tidspunkter, hvor du havde en intuition om, hvad du kan gøre for at forbedre din egen følelsesmæssige eller fysiske helbred. Men vidste du erkende, at intuition på det tidspunkt? Eller gjorde det glide af dig, kun for at blive husket efter den kendsgerning? Og hvis du gjorde genkende intuition? Vidste du stoler på din intuition nok til at følge det?

Intuition er en gave fra dit ubevidste sind. Du kan lære at genkende disse øjeblikke af intuition og gøre brug af dem til at leve et sundt liv.

Sådan laver du din intuition arbejde for dig

1. Stil ind. Jeg ofte henvise til intuition som den “lille stemme” inde i os. Lær at tune ind i den lille stemme, ved at tilbringe lidt tid hver dag bliver stille og stadig. Vær opmærksom på, hvordan du føler, og hvad der er forude for dagen. Gennemgå, hvad du skal gøre for at tage den bedste pleje af dig selv. Hvis du gør dette, vil du blive plantning positiv hensigt i dit sind. Intuition kan blomstre fra positive intentioner.

2. Øv at lytte til dig selv. Lav en bevidst beslutning om at lytte til dit ubevidste side. Vær mere tilpasset til tanker og billeder, der dukker ind i dit sind. I stedet for at skubbe dem ud af vejen og lade dit sind tage over, give dig selv et øjeblik til at overveje, hvad der kunne være din intuition på arbejde. Det er så simpelt som at fortælle dig selv, “Vent et sekund. Hvad var det om? “Du skal ikke forsøge at forklare eller tale dig ud af disse øjeblikke af intuition. I stedet, lad intuition i og bare opleve det.

3. Vær opmærksom på din krop. Intuition kan også præsentere sig gennem fysiske fornemmelser. Du føler måske en ændring i den måde, du indånder. Din mave kan kobling eller du måske føler sommerfugle (jo, det er derfor vi kalder intuition en mavefornemmelse). Du føler dig måske dine skuldre eller en anden del af din krop spænde op. Spørg dig selv, “Hmmm … er min krop prøver at fortælle mig noget?” Lyt til, hvad din krop har at sige til dig.

4. Gå ud af dit sind. Prøv at slukke det nødvendigt at analysere og dommer. Fokus på hvad du kan lære af en intuition, og mindre på, om det giver mening eller ej.

5. Praksis. Den måde din intuition udtrykker sig er unik for dig. Din intuition kan komme til dig i tanker eller ideer. Du kan få et visuelt billede. Det kan komme til dig i fysiske fornemmelser. Eller en kombination. Som du øver tuning ind i din egen intuition og lytte til det, får du også bedre til at genkende din egen intuition og bliver mere behageligt efter det. Vær tålmodig med dig selv.

6. Lær at skelne. Du kan være spørgsmålstegn ved, om hvad der føles som en intuition måske i stedet være ønsketænkning eller din egen frygt komme i vejen. For at være ærlig, er det ikke altid let at fortælle. Efter alt, mennesker er temmelig god til at tale sig i, eller ud, af næsten alt, og intuition kan være så god en undskyldning som nogen. For at hjælpe dig til at vide, om en intuition er reel, se tilbage på tidligere erfaringer, når du havde en intuition, som du handlede på. Hvad gjorde intuitionen lyst? Hvordan var det anderledes fra tidspunkter, hvor du virkelig, virkelig ville noget og talte dig ind går til det, eller når din frygt faktor sparket i, og du undgik noget, der kunne have været en fordel for dig?

7. Lær at stole på. Du har sikkert hørt dette udtryk før: “. Stol på din gut” Jeg har sagt det til mig selv et par gange, og jeg har sagt det til venner og kunder som godt. Det kan tage lidt tid og-igen-praksis til at blive mere komfortabel tillidsfuld din tarm. Du kan begynde ved at stole din tarm i mindre beslutninger, ligesom at indføre dig selv til nogen, tilmelding til en øvelse klasse, eller vælge hvad at spise. Men ikke, for eksempel, hvis du har en “intuition” om at holde op dit job eller købe en sportsvogn. Baby trin!

8. Giv slip på negativitet. Når du er fanget i negative følelser som vrede og vrede, din intuition er tilbøjelige til at mislykkes dig. Det er fordi din intuition ikke kan komme igennem skyen, at negative følelser skaber i dit sind. Når du beslutter ikke at dvæle ved, hvad der forårsager de negative følelser og fokusere på opholder sig roligt og åbent, får du igen har adgang til din intuition.

Åbn op til din egen intuition. Lær at lytte. Lær at stole på. Og derefter sætte din intuition til at arbejde!

Har din intuition hjælpe dig? Hvordan har det gjort en forskel i dit helbred og dit liv? Del dine tanker i en kommentar nedenfor

Mere fra Dr. Gary:.

Tale med din læge: Guess What? Din læge er Frustreret Too!

Når det bliver hårdt … Sådan Help Yourself, hvordan man kan hjælpe andre

Er dit sind og din krop i Sync?