Sidder for meget kan føre til diabetes, hjerte Disease

Af Salynn Boyles

WebMD Health News Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år, og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Nyhedsarkiv

15 okt 2012 -. Din træning rutine er måske ikke nok til at holde dig sund, hvis du sidder i mange timer om dagen

en ny analyse links langvarig siddende til større odds. af diabetes, hjertesygdomme og død -. selv hos mennesker, der motionerer regelmæssigt

“Mange mennesker tror, ​​at hvis de arbejder hver dag det er alt de behøver at gøre,” siger forskeren Emma Wilmot, MD, af Englands University of Leicester. “Men dem med job, der kræver sidder hele dagen kan stadig være i fare.”

Mellem den tid kørsel og siddende foran et skrivebord, computer eller tv, den gennemsnitlige voksne tilbringer mellem 50% og 70 % af deres dag sidder ned, siger Wilmot.

20 Fitness diller for mænd og kvinder

Sitting kan være farlige for dit Sundhed

Wilmot team analyseret 18 studier, der tilsammen omfattede næsten 800.000 mennesker.

folk, der sad i de længste perioder var dobbelt så tilbøjelige til at have diabetes eller hjertesygdomme, end dem, der sad den mindste . det var endda tilfældet for mennesker, der gjorde moderat til kraftig fysisk aktivitet på regelmæssig basis.

Langvarig mødet også forbundet med en større risiko for død af alle årsager, men den stærkeste link var til diabetes, siger Wilmot .

den samme forskerhold for nylig rapporteret, at sidde i lange perioder synes at øge risikoen for nyresygdom, især hos kvinder.

Thomas Yates, MD, som ledede denne undersøgelse, siger beviserne koble langvarig siddende til dårligere generelle sundhed er stigende.

“Selv for folk, der ellers aktiv, sidder for lange strækninger synes at være en selvstændig risikofaktor for sygdomme som diabetes, hjerte-karsygdomme, og nyresygdom,” han siger.

regelmæssig motion kan ikke være nok

“Lige nu får vi at vide at få regelmæssig motion, men det kan ikke være nok,” siger Yates. “En anden vigtig meddelelse kan være samlet at reducere sidde tid.”

Dette kan være særligt vigtigt for mennesker med type 2-diabetes eller dem i risiko for sygdommen.

Andre nylige undersøgelser har knyttet møde i lange perioder med højere insulinniveauer. Salg

Stand Up

Yates anbefaler stående op i to minutter hver 20 minutter, du tilbringer sidder ned, og stå op i løbet af reklamer, når du ser TV.

Det er ikke klart, om disse indgreb gøre en forskel, men det er et skridt i den rigtige retning.

“vi er ikke rigtig på det punkt, hvor vi kan give konkrete anbefalinger,” siger han. “Men det synes, at den mindre tid sidder, jo bedre.”