Backpain

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Dear Sir,

jeg blot 27 år gammel og arbejder i en banksektor i næsten 4 år. med sin tid Jeg har en hals smerte i en kontinuerlig måde. Jeg har besøgt mange læge og gør nogle yogas national men uden resultat ses indtil denne dato.

venligst kan du give mig noget hjælp med dette problem

venlig hilsen

Rujan

SVAR: Hej Rujan,

Ked af at høre om din hals problem. Jeg vil gerne tilbyde nogle gode råd jeg kan, men kunne du venligst give lidt flere oplysninger om din smerte; hvor i halsen, hvad der gør bedre /værre, og hvad lægen har sagt; resultater af prøvninger og hvis der har været noget gjort andet end yoga?

Venlig hilsen,

Dr. Steve

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Kære sir,

jeg har taget smerten killer i tidligere dage siden yoga. det er svært for mig at holde arbejder i en tabel og føler irritere at gøre nogen form for arbejde på en kontinuerlig måde. det føles godt kun mens du gør yoga uddannet af indian guru Ramdev men det har ikke været den permanente løsning. læge har fortalt mig, at der ikke er nogen form for medicin for dette. de har fortalt mig, jeg er nødt til at arbejde mindre i tabellen. men jeg tror ikke, at den permanente løsning.

venlig hilsen

Rujan

Svar

Hej Rujan,

Arbejde ved et bord, dit hoved er nede og fremad, er der er et stort pres på halsen, som det virker til at støtte hovedet på denne måde. Hovedet vejer omkring 10 pounds og når den holdes fremad, det øger vægten og den støtte din nakke skal udholde. Den bedste metode til at modvirke muskelsmerter er at gøre en to del stretch /motion. Det er let at gøre, efter lidt øvelse, og kan gøres hvor som helst og når som helst. Den første del er den tilbagetrækning, som omfatter en svag rotation og du kan se detaljer på hals øvelser, og dette vil hjælpe med at uddanne de dybe muskler i den forreste del af halsen til at påtage sig bedre bedrift styrke. Når du kan gøre dette – ser meget simpelt, men kræver øvelse, kan du fortsætte til forlængelsen strækning på hals strækninger. Dette bør hjælpe. Faktisk gør den første del alene har potentialet til at give lindring. En anden terapeutisk foranstaltning ville være at bruge trækkraft til at lindre ubehaget og der er oppustelige krave type enheder, der kan gøre dette nemt og er billige. Du kan se et par af disse på hals trækkraft. Det sidste, jeg vil foreslå, er at sikre, at du arbejder i en ergonomisk fordelagtig måde, og du kan se på computer arbejdsstillinger og forsøge at gøre nogen af ​​disse ændringer, du kan, og det vil betale sig i fremtiden. Hvis disse metoder ikke at levere en løsning, vil jeg foreslå en rådføre sig med en kiropraktor i din områder.

Alle de bedste!

Dr. Steve