6 Almindelige årsager til søvnløshed

Søvnløshed er en meget almindelig søvnforstyrrelse, som er præget af afbrydelser søvn, forkortet sovende tid, rastløshed og lejligheder af komplet wakefulness.Aside fra at være meget irriterende, kan søvnløshed resultere i syge mister deres energi og entusiasme, udvikling hukommelses- og koncentrationsbesvær og følelse sløv og frustreret. Til gengæld kan det føre til en reduktion i arbejde produktiviteten og ulykker, der godt kan have alvorlige consequences.There er et væld af forskellige ting, der kan forårsage søvnløshed, men her ser på kun 6, der almindeligvis er forbundet med denne søvnforstyrrelse: 1. Vores miljø. Miljøet spiller en vigtig rolle, når det kommer til dig at få en god nats søvn og sådanne ting som lys, støj eller ekstrem varme og kulde kan føre til insomnia.2. Stofmisbrug. Den mest oplagte form for stofmisbrug, når vi taler om søvnløshed er kaffe, sammen med andre drikkevarer, som er høj i koffein. Rygning også kan falde ind under denne kategori tunge eller kæde rygere forbruge mere end tilstrækkelige mængder af nikotin til at forårsage problemer med at sove. Men hvad der måske er mindre kendt er, at denne liste over stoffer er temmelig lang, og selv indeholder mange naturlægemidler, der er taget til en række forskellige problemer, og som kan forårsage søvnløshed som en bivirkning. Endelig må vi ikke glemme alkohol. Selvom alkohol ofte kan fremkalde træthed oprindeligt når det metaboliseres det også kan holde dig bred awake.3. Forstyrrelser af biologiske ur. Hver af os har vores egen krop ur eller døgnrytme, som styres delvist af lys og mørke, og som regulerer kroppens søvn /vågner cyklus. Hvis dette ur er smidt ud af balance ved ting som opholder sig oppe hele natten studerer i college, feste i de små timer eller jetting off rundt omkring i verden på forretningsrejse eller fornøjelse, så vil du lider af sovende vanskeligheder under uret langsomt forsøger at re -Juster itself.4. Aktiviteter Forud for Bedtime. Der er en række ting, som kan føre til søvnløshed, hvis de tilfældigvis inden for en rimelig kort tid for at gå i seng. To af de mest almindelige tager kraftig motion kort før pension eller spise et stort måltid, når du er lige ved at gå i seng. Begge disse aktiviteter stimulerer kroppens stofskifte, og dermed holde dig awake.5. Sundhedsproblemer. Der er mange forskellige helbredsproblemer, som vides at inducere søvnløshed såsom diabetes, hjertesvigt, hyperthyroidisme, ulcera, og Parkinsons sygdom. Astma er også i stigende grad anerkendt som en årsag til søvnløshed, som er halsbrand, behovet for hyppig vandladning og kroniske smerter som følge af sådanne ting som gigt og kramper i benene. Listen her er meget lang faktisk og omfatter også andre former for søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø og en række psykiatrisk conditions.6. Følelsesmæssige vanskeligheder. Næsten alle lider følelsesmæssige vanskeligheder til tider, og det kan ofte vise sig som angst eller vrede. Vi har også ofte en tendens til at holde vores følelser for os selv i stedet for at søge et svar til dem, og dette medfører ofte søvnløshed.