Hvorfor vi måske undgå en Panic Attack

Som en naturlig tendens, kan vi forsøge at undgå et panikanfald. Dette er normalt, da noget andet vi gør i livet, kan vi forsøge at undgå smerte eller fare. Er undgåelse altid godt for os dog?

Â

Der er to måder at se på at undgå et panikanfald. Den første er at forsøge at undgå at have en. Vi kan gå om dette i en række forskellige måder. Dette kan betyde at anvende mange selvhjælp metoder til at reducere angst, så oddsene for at have et angreb går lidt ned, eller det kan betyde at søge anden hjælp.

Â

Den næste måde kan dette blive kigget på, er, at vi kan forsøge at undgå en panik angreb ved dodging situationer, som vi mener kan forårsage det. Hvis vi var i en restaurant, når et angreb skete, bare atmosfæren, situationen, og den levende erindring om oplevelsen er nok til at få os arbejdet op over det.

Â

For at undgå situationer, der kan forårsage disse angreb kan præsentere et andet problem, specielt med, hvordan det påvirker os i det lange løb. Ved at gøre dette, kan vi gradvist falde de steder, vi går, og situationer, vi befinder os i. Det kan blive så alvorlig, at vi ender i vores hjem næsten hele tiden.

Â

Hold øje, når de forsøger at undgå disse ting og være opmærksom på, hvilken en det er. Hvis vi finder det er tilfældet, når vi undgå de situationer, overveje at tage en rationel tilgang og en ven med til om nødvendigt hjælpe. Vi kan ende med overraskende os. Ved at konfrontere situationen, tager vi kontrol og hjælpe med at bryde den række af begivenheder, der kan gøre det værre.