Leve det gode liv trods din diabetes – Nyttige tips til at hjælpe dig med klare

!

En diagnose af diabetes kan være overvældende, forvirrende og skræmmende. Men en god undervisning af sygdommen og hvordan man kan styre det, kan virkelig opveje den frygt og gør det muligt at leve et sundt, normalt liv. I denne artikel er der forslag og råd, som vil vejlede dig til at træffe informerede valg om din pleje og nyde en mere sundt liv.

Mandler er en stor snack til at fylde dig op uden at det påvirker dit blodsukker . Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein. De er en meget sund snack, der er let at nyde når som helst. Hold en beholder eller skål med mandler handy ved fjernsynet eller computeren, så du har en handy snack, når du har brug for det.

Et stort antal fødevarer har en tildelt “glykæmisk indeks”, som er et tal, der fortæller dig hvor meget mad påvirker blodsukkeret efter at have spist det. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

Der er en række andre fødevarer med protein, du kan spise, herunder æg, mejeriprodukter, bønner og tofu. Bland dine proteinkilder til at holde fra at kede.

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en ordentlig måde. Hold din insulin tæt på dig, og gemme det i det samme sted hver aften. Når du kommer til at teste dit blodsukker, har en rutine på plads, så du ikke glemmer et vigtigt skridt, og du husker at skrive ned niveauerne i en log.

Hvis en læge nogensinde diagnosticerer en af dine børn som værende diabetiker, vil du sandsynligvis gå i panik, men roligt ned og vide, at du vil udholde. Diabetes er så almindeligt i dag, at behandlinger kan give dit barn en normal levetid. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.

For at gøre en salat endnu sundere, tilføje valnødder! Valnødder er fulde af monosaturated fedtstoffer. Det gør dine celler bliver mere modtagelig over for insulin. Valnødder indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3 fedtsyrer og vitaminer; ikke underligt, de er store for dig at spise.

Hvis du lider af sukkersyge, gå videre med forsigtighed, når der modtages en pedicure. Foot infektioner er almindelige hos diabetikere, og derfor, hvis du skulle punktere din mund, der skal sørges.

Der er millioner af diabetikere i denne verden. Dette vil reducere stress og skam forbundet med diagnosen, og bare gøre dit liv lettere.

udvikle diabetes

Vælg en kost, der indeholder masser af fibre. Det er sikkert at sænke dine chancer for at udvikle diabetes. Forbrug af fuldkorn vil klippe dit indtag af hvidt brød og andre højt glykæmisk fødevarer, som ikke er til gavn for dig. Forskning har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkornsprodukter har en reduceret risiko for at udvikle diabetes.

Hold altid sukkerholdige tyggegummi eller en anden form for sukker, der er hurtig til at få fat i og forbruge på hånden, når du er hypoglykæmisk. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Hvis du har sprunget over morgenmad, dette er absolut sandt, fordi dit blodsukker allerede vil være lav.

Det er yderst vigtigt at være opmærksom på og styre svangerskabsdiabetes, så hvis du har nogen mistanke om eller tegn på denne tilstand, straks kontakte din læge. Hvis svangerskabsdiabetes går ukontrolleret, er du risikere sikkerheden for dig selv og det ufødte barn. Du kan tage recepter, der ikke vil skade barnet, og din læge kan hjælpe dig oprette en kost.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på de fødevarer, du spiser, når du er diabetiker. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Jo større måltid, til den mere insulin du skal injicere. Opholder sig i kontrol over dine blodsukkerniveauet bliver lettere, hvis du være opmærksom på hvad du spiser.

Find ud af, hvilke fødevarer har en temmelig højt glykæmisk indeks, så du kan undgå dem. Fødevarer som desserter, pasta og brød kan alle hæve dit blodsukker. Forarbejdede fødevarer er dårlige for dit blodsukkerniveau. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:. Kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

En stigning i blodsukkeret kan forekomme efter behandling af en episode med lavt blodsukker. Dette betyder kan betyde, at du spiser og drikker mere end du skulle til at fastsætte din lavt niveau eller at din krop frigiver hormoner for at kompensere for det lave niveau. Hold øje din sukker niveauer og lære at justere mængden af ​​mad, du har brug for.

Som nævnt, diabetes er skræmmende, når du ikke har nogen oplysninger til at hjælpe dig med at håndtere det. Hvis du bruger denne artikel råd, vil du være i stand til at styre din tilstand og forbedre dit helbred.

Der er tonsvis af gratis måder at tabe og kamp diabetes, fra jogging til at gøre øvelser på en lokal park. Du kan prøve at gøre push ups eller sidde ups, når du har noget fritid, eller gøre en ekstra indsats for at flytte rundt i huset.