Kend dine kalorier – Hvad skal du se For

Erkender din fedt fakta og kende kemien lurer bag et vægttab og kost er vigtig og vil arbejde for dig som et stykke behov, som er en af ​​de vigtigste ting, når slankekure. Nedenfor er finder du en liste af fedt fakta og information om, hvad karakter de forskellige typer af fedt har når diæt. Fedt bruges oftest som isolering og observeres under lige under vores hud. I abdominale, fedt leverer også beskyttende dække for vores indre reed organer. Fedt kan findes i alle vores celler og er især vigtigt i vores nervus og hjerneceller, hvor det anvendes til at give anledning interne sekreter og nervus afsendere. For sunde aliveness skal du begrænse din vejrtrækning i af mættet fedt og koncentrere i at tage nok tilstrækkelige mængder af kysse sygdom og flerumættede fedtstoffer samt de essentielle fedtsyrer. Mættet produktiv. Denne type fedt er opdaget i animalske produkter og er let anerkendt som det indurates når de sættes i elektrisk køleskab. Imprægneret fedt vil give dig en masse energi, men vil også medføre dit blod cholesterin at uprise hvilket igen vil øge fare for skud og blod glaskupler. Transfedt. Trans fedt er indurated fedt, som i en kost Vista er den samme som imprægnerede fedt og har præcis de samme egenskaber som imprægneret fedme. Det kan blive opdaget i fødevarer som kiks, småkager, færdigsyede pulver supper og saucer. bør undgås transfedtsyrer. Enkeltumættet fedt. Enkeltumættet fedt har en akromatisk facit på blodet cholesterin og vil hvile væske og brunet når i køleskabet. Flerumættet fedt. Denne type fedt fungerer godt i blodet og vil sænke den fare for hjerte kar sygdomme og blod glaskupler. Flerumættet fedt vil forblive flydende selv i køleskabet. Essentielle fedtsyrer. Essentielle fedtsyrer er alle fedtstoffer, som din krop skal modtage gennem kosten, da kroppen ikke kan producere dem selv. Omega 6 findes i flora olier og omega 3 kommer fra fiskeolier. Omega 3 forhindrer også hjerte kar sygdomme og er afgørende for mental voksende og sundhed. Gode ​​rødder for sunde fatnesses er. Fat fisk som laks, sardiner og makreller. Nødder. Avokadoer. Oliven. Flora olier. Jeg håber, du konstateret god brug af min produktive fakta ark og du velkommen til at kontakte mig, hvis du har nogen hoveder eller kommentarer til denne artikel.