Iltindhold og Sundhed

Ilt er nøglen til sundhed. Der er tre væsentlige til livet: mad, vand og ilt. En person kan leve længere uden mad end uden vand. Ligeledes kan en person leve længere uden vand end uden ilt. Grænsen for kroppen at være uden ilt er omkring to minutter. Det er grunden til førstehjælp CPR klasser fokus på vigtigheden af ​​at få ilt ind i kroppen og holde blodet iltet, indtil redningsmandskab ankommer.

Hvorfor er ilt vigtigt? Hvad gør den? Når der er tilstrækkelig ilt, det kombinerer med mad til at danne energi. Hvor der er en lav ilt miljø, det indbyder vira, bakterier og kræftceller.

Der er forskellige ting, der kan resultere i kroppen, der har lavt iltindhold. Dårlig kvalitet luft og mad er to ting, der påvirker ilt niveauer. En anden ting, der kan forårsage lavere iltindhold er indholdet af fødevarer sukker. Som sukker niveauer går højere i kroppen, iltniveauet går lavere.

Hvilken slags luft har dårlig luftkvalitet? Det er luft, der er fuld af toksiner, forurening, udstødningsgasser og røg. Nogle gange kan en bygningens interne luftkvalitet kan være mere forurenet end udeluften grund af alle de rengøring kemikalier, der anvendes indendørs. Ofte er nyere boliger velisoleret og ikke som utætte som ældre, så ikke så meget frisk luft kommer ind. Desuden kan der være defekte varmesystemer, fra enten vandvarmere eller ovne. Varmesystemet kan også frigive kulilte, som ikke blot forurener luften, men også er en dødelig gas.

Som for fødevarer, der er en klar kontinuum af oxygenholdige fødevarer. Dette spænder fra fødevarer, der indeholder de mest ilt, at fødevarer, der indeholder mindst. Living fødevarer såsom spirer eller frisk Juiced wheatgrass juice indeholder mest ilt. Udtages næringsstoffer fra frø er også meget godt for iltindholdet i kroppen. Bladgrøntsager er vigtige. Længere nede på ilt stigen er rå grøntsager og frugter. Frugt og grøntsager kan være dage i transit til butikkerne, eller sidde dage eller endda uger i skraldespande og på hylder, før de sælges. Al den tid de sidder udsat for lys, er de mister ernæring. Kogte kød har den laveste mængde ilt.

Derfor, når overvejer ernæring og sundhed, en grundlæggende ting at overveje er, hvordan man bedre ilte kroppen. Få ilt strømmer hele kroppen med til at give det energi, samt hjælper det bevæge sig væk fra en anaerob situation. En anaerob situation, der mangler ilt er en befordrende for vira, bakterier og kræftceller Om forfatteren:. Cheryl Jones er en tekstforfatter og online iværksætter .. Hun forfattere på en række emner, herunder sundhed. Gå til https://siptz.com at lære mere om en sund livsstil.