Wishing for miljøforandringer

I sidste uge var jeg kæmper højt blodsukker. I denne uge, jeg tendens mod lav. Faktisk har jeg vågnede i morges tænkning, “sukker-matteret korn, slik græskar, donuts,” med mine længsler hælder mod græskar.

I stedet tog jeg et par slurke af tranebærsaft og faste mig selv en skål af instant havregryn, alt imens ryster bare en smule og med min lidt fuzzy hjerne opfordrer mikrobølgeovnen skynd og færdig, så jeg kunne wolf ned nogle fødevarer. Som lejlighedsvis sker, når jeg er hypoglykæmisk, jeg var sulten! Vippe køleskabet op og dumping indholdet ind i min mund sulten. Konkret Jeg var sulten efter noget super-sukkerholdige og der var ikke nogen i huset

Normalt ville vi have nogle donuts, kage, tærte . Noget på tælleren. Men min mand havde endelig lyttet til mig, da jeg fortalte ham at stoppe bringe denne ting hjem. “Det er der, jeg vil have det, jeg spiser det, og jeg har ikke brug for det,” sagde jeg til ham

Ja, jeg ved, at indtage noget med fedt i det såsom kage, tærte, eller donuts er ikke den bedste ting at hæve glukose. Det er bedst at have noget, der er temmelig meget ren kulhydrat: druesukker eller gel, bolsjer, slik græskar, Smarties den slags. Vi har alle vores favoritter. Havregryn kan ikke være den bedste til at få din glukose op hurtigt, men du vil opdage, at jeg drak nogle saft før gør det.

Men jeg ville virkelig donuts. Eller slik græskar. Men jeg kan ikke holde slik græskar rundt mere, fordi de er for fristende.

Under den amerikanske Association of Diabetes Educators (AADE) møde i august, deltog jeg i en præsentation på at ændre dit miljø at gøre sund adfærd lettere. dvs. ikke holde mad i hus, som du ikke behøver at spise. David Spero skrev om præsentationen her.

Ja. Ligesom der kommer til at arbejde i et hus med en 20-årig bundløst hul af et barnebarn og en mand, der har en vane med at stoppe på købmand hver dag og bringe hjem uanset er på salg og /eller clearance, om vi har brug for det eller ej. . Jeg er bange for at åbne skabslåger for frygt for, at tingene vil falde ud (de har)

Efter påfyldning skabet til bristepunktet, flyttede han til et skab trods min anbringender til at forlade mine kabinetter alene fyldt en op, så en anden. Han flyttede derefter til nogle reoler jeg havde fået til at gemme små apparater, overdimensionerede fade og sådan, derefter til køkken bordplader.

Det er overflødigt at sige, vi normalt har en ekstra ting eller to at give til fødevarer drev.

Så ændre mine omgivelser, i hvert fald når det kommer til fødevarer, ville være vanskeligt i mit hus. Måske hvis jeg boede alene, men det er ikke en mulighed, jeg gerne vil.

For mange år siden, både han og jeg tog en række klasser sammen baseret på en fedtfattig kost. Vi befri vores hus af højt fedtindhold fødevarer på det tidspunkt, men langsomt sat dem tilbage. Jeg spiser stadig reduceret fedtindhold fødevarer for det meste, men min mand ikke. Han bør: Også han har type 2-diabetes, plus han har hjertesygdom i hans familie. Jeg har ingen familie historie hjertesygdom (men det betyder ikke, jeg kan ikke være først)

Måske jeg skulle holde op med at fortælle ham til at stoppe bringe alt det mad hjem eller i det mindste være mere selektive om, hvad han køber og overbevise ham vores mad miljø skal ændres for begge vores skyld.

mad bank ville være glad, jeg ville ikke blive fristet (nej, jeg har ikke meget viljestyrke), og måske endda vores barnebarn ville begynde at spise mere healthfully.

Måske jeg har en chance. Efter alt, han holdt op med at bringe bageri varer hjem.

darn det.