Alderdom Med Diabetes

Aging synes at være den eneste tilgængelige måde at leve et langt life.-Daniel Francois Esprit Auber

Amerika bliver ældre. Antallet af ældre, aldre 65 og ældre, i USA vokser hurtigere end antallet af yngre mennesker. Det er nu mere end 40 millioner, der udgør omkring 13% af den samlede befolkning. Eksperter anslår, at i 2030, vil man i fem amerikanske borgere betragtes som en “ældre amerikansk.”

Den ældre befolkning er også lever længere end i de forløbne år, med mange seniorer bor i 15, 20 eller flere år forbi den typiske pensionsalder. I betragtning af det store antal af voksne over 65, er denne population nu klassificeres som “yngre gammel”, “ældre gamle,” og “ældste gamle.” The “yngre gamle” er dem i alderen 65 og 75, den “ældre gamle “er dem alderen 75 og 85, og” ældste gamle “er dem, der bor forbi 85 år.

Uanset bestemt alder, som en person bliver ældre, hans risiko for en kronisk sygdom som diabetes stiger . Faktisk næsten 27% af amerikanere aldre 65 og ældre har diabetes – i de fleste tilfælde, type 2-diabetes. Desuden udviste et ud af to personer denne alder har en tilstand kaldet prediabetes, hvor blodsukkeret er højere end normalt, men ikke høj nok til en diagnose af diabetes. (Prediabetes ofte fører til udvikling af type 2-diabetes.)

Både prædiabetes og type 2-diabetes – og, selvfølgelig, type 1 diabetes – fortjeneste seriøs opmærksomhed fra den person, der har det og hans udbydere af sundhedsydelser . Alle disse forhold kan føre til en reduceret livskvalitet og til langsigtede sundhedsmæssige komplikationer, hvis ikke passet ordentligt.

For folk med prædiabetes, bør lægehjælp fokusere på livsstilsændringer, der kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes. For folk med diagnosticeret diabetes, løbende diabetes selvledelse uddannelse er afgørende for at forstå, hvad der er nødvendigt for styring af diabetes, og hvordan disse behov kan ændre sig over tid.

Diabetes uddannelse

Uddannelse om diabetes og dens pleje er tilgængelig i talrige steder og formater. De fleste forsikringer dækker et vist antal timers undervisning på tidspunktet for diagnose og årligt derefter. Det er vigtigt, at du drøfte med din sundhedspleje udbyder de ressourcer til uddannelse, der findes i dit samfund, samt de oplysninger, du og han tror vil være til gavn for din evne til selv at styre din diabetes.

som voksne alder, er risikoen for fysiske, kognitive, og undertiden psykologiske lidelser stiger. Så det kan være en god idé at inkludere familie og venner i processen med at lære om din diabetes. At vide mere om, hvordan diabetes er bedst lykkedes vil sætte dem til at hjælpe med din diabetes behov, hvis der opstår en situation, hvor du har brug for hjælp.

Den amerikanske sammenslutning af Diabetes Educators (AADE) anbefaler en ramme for diabetes uddannelse, der fokuserer på syv områder af egenomsorg: sund kost, være fysisk aktiv, overvågning blodsukkerniveau, tager medicin korrekt, at lære at løse problemer, der opstår i din diabetes management, tage skridt til at reducere din risiko for diabetes komplikationer, og lære at klare den følelsesmæssige op-og nedture, der kommer med at leve med en kronisk tilstand. Der er ingen faste lektioner for hvert af disse områder; stedet, kan diabetes undervisere bruge ramme for hvad der er omfattet i gruppe uddannelse klasser eller en-til-en undervisning sessioner

Sund kost

Gør sunde valg af fødevarer og blive fortrolig med, hvordan forskellige fødevarer -. og mængder af mad – påvirker dit blodsukker er afgørende for optimal blodsukkerregulering. Din diabetes uddannelse bør dække hvordan man kan anslå mad portionsstørrelser, hvordan man læser Ernæring Fakta etiketter, og hvordan at tid dine måltider i forhold til fysisk aktivitet og tage din diabetes medicin. (Nogle lægemidler, for eksempel, skal tages inden for en bestemt tidsramme, såsom før eller efter du spiser.) Din læge eller diætist kan også have individualiseret ernæring anbefalinger til dig, såsom at spise mere calcium-rige fødevarer eller tage D-vitamin kosttilskud, baseret på din alder eller andre medicinske tilstande, du måtte have.

Som du bliver ældre, er det især vigtigt at lægge mærke til væsentlige ændringer i din vægt. Opnåelse eller tabe vægt kan påvirke dit blodsukker kontrol og kræver ændringer i din diabetes management regime. Opnåelse eller tabe utilsigtet kan også være et tegn på andre medicinske problemer, der bør være til stede til. Hvis du oplever problemer, der påvirker dine spisevaner – herunder problemer med at tygge eller synke, formindsket evne til at smage mad, følelse fuld snart efter begynder måltider, eller spise mere eller mindre end normalt på grund af en deprimeret stemning – tage tid at diskutere disse spørgsmål med din læge og /eller diabetes pædagog.

Hvis du er på et budget og har brug for at begrænse mængden af ​​penge du bruger på mad, diskutere dette med din diætist eller diabetes pædagog. Disse fagfolk kan være i stand til at hjælpe dig med at identificere billige fødevarer, der er høj i næringsstoffer eller finde ressourcer, der kan hjælpe dig med at spise sundt til en lavere pris. For eksempel, mange senior centre tilbyder billige måltider, og der er programmer – såsom måltider på hjul -., Der forbereder og leverer mad til seniorer med begrænset fysisk mobilitet

være aktiv

Ikke alene er den fysiske aktivitet til gavn for blodsukker og vægtkontrol, men det hjælper dig også til at føle sig bedre og stærkere fysisk og følelsesmæssigt. Når aerob fysisk aktivitet såsom at gå eller svømning udføres på regelmæssig basis, kan det forbedre dit hjerte-kar-sundhed ved at hjælpe til at sænke forhøjet blodtryk og høje triglycerider og at hæve din HDL, eller “gode” kolesterol.

Regelmæssig styrketræning (også kaldet “modstand” uddannelse) har også mange fordele, især som du bliver ældre. Ligesom aerob træning, kan styrketræning forbedre dit hjerte sundhed og hjælpe med blodsukkerregulering. Andre fordele omfatter at være stærkere, der har mere muskelmasse og mindre fedt, følelse mindre deprimeret, og føle sig mere selvsikker.

Motion er også vigtigt for knogle sundhed, og kvinder, især skal være opmærksom på knogle sundhed som de bliver ældre. Kvinder med type 1 diabetes har en øget risiko for osteoporose, en tilstand, hvor knoglerne mister deres tæthed og styrke over tid, øge risikoen for knoglebrud. Kvinder med type 2-diabetes og en stillesiddende livsstil er også en øget risiko for knoglebrud. I begge tilfælde regelmæssig vægtbærende aktiviteter, såsom gåture, jogging, spille tennis, og dans, er gavnlige til at beskytte knoglerne. Styrke og balance øvelser, såsom tai chi, kan også hjælpe dig med at undgå falder, reducere din chance for at bryde en knogle.

Når du har diabetes, er det en god ide at tale med din sundhedspleje hold om typer og mængder af fysisk aktivitet, der er sikre og passende for dig. Hvis du har fysiske begrænsninger, der forhindrer dig i at deltage i basale aktiviteter såsom at gå eller cykling, så spørg din sundhedspleje team for råd om hvordan man kan være mere aktive inden for dine begrænsninger.

Overvågning

Brug en meter at overvåge dit blodsukkerniveau er vigtigt uanset hvad din alder. Rutinemæssig kontrol af dit blodsukker niveau hjælper du ved, hvordan du gør, og gør det muligt at tage skridt til at undgå ekstreme højder og nedture, der kan forårsage alvorlige problemer. Regelmæssig overvågning hjælper også dig og dine sundhedsydelser afgøre, hvor godt komponenterne i din behandlingsplan arbejder på at holde din diabetes under kontrol

En diabetes pædagog kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken meter -. Eller type meter – bedst opfylder dine behov, samt rådgive dig om, hvornår og hvor ofte at overvåge. Når du vælger et blodsukkerapparat, overveje størrelsen af ​​udstyret og hvor let det er at holde og manipulere, samt hvor godt du kan se skærmen.

Hvis du har svær synsnedsættelse og er ude af stand at anvende en almindelig måler, er der nogle målere, der tilbyder funktioner som hørbare (tale) retninger og et minimalt antal trin for at lette kontrollen. Vær sikker på at fortælle dine udbydere af sundhedsydelser om eventuelle problemer, du har ved hjælp af dit apparat. Chancerne er, de kan hjælpe dig med at finde en anden måde at gøre det eller forskelligt udstyr, som vil være lettere at bruge.

Højt blodtryk er en anden tilstand, der får mere almindeligt med alderen. Hvis du har det, kan din læge råde dig til at regelmæssigt kontrollere dit blodtryk derhjemme. Gå over brugen af ​​dit hjem blodtryk meter og andre enheder overvågning, du bruger med din læge eller diabetes pædagog for at sikre, at du bruger dem korrekt.

Tage medicin

Da aldring er forbundet med udvikling af kroniske sundhedsproblemer, er det ikke overraskende, at mange ældre mennesker tager flere forskellige lægemidler til at styre flere forskellige forhold. At holde styr på en kompliceret stof regime er svært for nogen, og det kan være endnu mere, så hvis du ikke kan høre eller huske instruktioner godt, kan ikke se din medicin godt eller læse medicin etiketter nemt, eller har problemer med at huske at tage din lægemidler. Nogle andre årsager til, at folk ikke kan tage medicin som foreskrevet omfatter ikke at kunne give dem, at være deprimeret, og frygtede narkotika bivirkninger såsom hypoglykæmi (lavt blodsukker)

Under dine diabetesmedicin som foreskrevet -. På de rigtige tidspunkter og de rigtige doser – er nøglen til at opretholde blodsukkerniveauer i nær-normale område. Hvis du har problemer med at holde sig til narkotika regime ordineret af din læge (eller måske af flere læger), tale med dine udbydere af sundhedsydelser om, hvordan at gøre det lettere for dig. En løsning kan være at skifte til en kombination medicin (hvor to lægemidler kombineres i en pille), så du har færre piller at tage. Hvis narkotika bivirkninger er et problem, kan der være en lignende lægemiddel med færre bivirkninger, du kan prøve. Der kan også være billigere måder at behandle din tilstand, hvis prisen på din medicin er at forbyde dig fra at tage dem som foreskrevet.

Din apoteket kan også være i stand til at hjælpe dig med at finde værktøjer, der vil hjælpe dig med at holde din medicin lige eller tjenester, der kan hjælpe dig med at huske at tage dem.

Problemløsning

Fordi du giver de fleste af din egen diabetesbehandling, du behøver at vide hvad de skal gøre, når noget går galt. De mest almindelige problemer, du vil støde på er højt og lavt blodsukker. Ikke blot vil du ønsker at tage skridt til at korrigere det umiddelbare problem (især når det er lavt blodsukker), men du vil få lyst til at tænke over, hvad det skyldes, og hvordan man kan forhindre det i at ske igen.

Din diabetes pædagog kan hjælpe dig med at lære at løse disse typer af diabetes-relaterede problemer. Men hvis du har problemer med at huske eller følge instruktioner relateret til din diabetesbehandling, er det en god ide at hverve et familiemedlem eller en ven til at hjælpe. Tag din ven eller et familiemedlem til dine diabetes uddannelse klasser eller kontor besøg. Spørg personen til at tage noter, hvis du tror, ​​der vil hjælpe. Hvis du ikke er sikker på, hvad din ven kan gøre for at hjælpe, inkludere din diabetes pædagog i diskussionen; han kan have nogle forslag til ting, du ikke har tænkt på.

Hvis du ikke har en nær ven eller et familiemedlem til at bringe med dig til sundhedspleje aftaler, så tal med din diabetes pædagog om andre kilder af hjælp, der kan være til rådighed for dig. Måske er der tjenester eller støtteorganisationer i dit samfund, som du kan ringe på for særlige former for hjælp. Derudover, så spørg dine diabetesprodukter udbydere for sundhedsoplysninger skriftligt, så du kan referere tilbage til den efter behov.

Reduktion risici

Jo længere en person har diabetes, jo højere hans risiko for at udvikle sygdommen-relaterede komplikationer. Den gode nyhed er, at disse komplikationer kan forebygges eller i det mindste minimeres ved at opretholde optimal blodsukker, kolesterol i blodet, og blodtryk kontrol.

For at opnå god kontrol, er det vigtigt at planlægge og holde regelmæssige aftaler med dit helbred -care udbyder. Din sundhedspleje udbyder kan rådgive dig om egenomsorg foranstaltninger for dig at gøre på egen hånd, og ordinere medicin, hvis det er nødvendigt. Han kan også gøre ordninger for forebyggende foranstaltninger såsom at få årlige influenza vacciner, en lungebetændelse vaccine, hvis du har brug for en, rutinemæssig fodpleje, og øjenundersøgelser. Rygning øger din risiko for at udvikle langsigtede sundhedsmæssige komplikationer såsom hjertesygdomme og kræft, så hvis du ryger, så spørg din læge om hjælp til at holde op.

En af risikoen for ukontrolleret diabetes, som kan være særligt vigtigt at ældre er risikoen for at falde. Både høj og lav blodsukker kan forårsage symptomer såsom sløvhed, svimmelhed, og en manglende evne til at tænke klart – som alle kan bidrage til et fald. Langsigtede diabetes komplikationer, der forårsager synshandicap eller tab af følelse i fødderne (neuropati) kan også øge risikoen for at falde. Når en ældre person falder, er risikoen for fraktur er høj, og resultatet af en fraktur er ofte et tab af uafhængige funktion.

“Fall-proofing” dig selv og dit hjem er en stor opgave, men det er værd tænker at bo sikkert og sundt. Tal med din læge om, hvordan din sygdomstilstand og narkotika eller andre behandlinger, du bruger påvirker din risiko for at falde. Tag et kig på https://mysafehome.org at begynde at tænke over, hvordan du gør dit hjem mere sikkert.

Sund coping

stress af at leve med diabetes kan være enorme til tider. Hvis du udvikler diabetes-relaterede komplikationer eller andre kroniske sygdomme, er du sandsynligvis til at føle sig endnu mere stressede. Og tabet af familiemedlemmer, venner og andre sociale sammenhænge, ​​der uundgåeligt opstår med aldring kan teste dine mestringsstrategier samt

Under færdigheder til at håndtere stressende livsbegivenheder eller igangværende situationer er vigtig på alle alderstrin -. Og det er aldrig for sent at udvikle nye. Selv hvis du aldrig har følt dig “behov” sådanne aktiviteter før, ikke udelukke muligheden for at deltage i en støttegruppe, der deltager i trosbaserede eller interessebaserede aktivitetsgrupper, eller slutter en øvelse klasse eller gruppe, der er hensigtsmæssigt at dit niveau af fitness. Opbygning af nye relationer kan hjælpe dig til at føle sig mere støttet og mindre alene.

Selv med gode mestringsstrategier, der lever med en kronisk sygdom eller oplever et alvorligt tab kan føre til depression. Depression påvirker mere end 6,5 millioner amerikanere over 65 år Men mens depression er almindelig i ældre, bør det ikke betragtes som en normal del af aldring. Når anerkendt, kan depression behandles med succes.

Hvis du oplever symptomer på depression, såsom hyppig eller konstant irritabilitet, forstyrrelse i søvnmønster, træthed, følelse af social isolation eller forsømmelse, eller øget brug af alkohol eller narkotika, så tal med din sundhedspleje udbyder. Mens du måske eller måske ikke være deprimeret, du har et problem, og tale det over med din sundhedspleje udbyder kan hjælpe med at afklare, hvad der foregår, og hvad de skal gøre ved det.

Koste inddæmning

Mens en ounce af forebyggelse kan være værd en havelåge for at helbrede, er der generelt en omkostning forbundet med at ounce. For at find ud af hvad at omkostningerne står, blive fortrolig med din sygeforsikring, og stille spørgsmål på dit helbred-behandlere oppe foran om omkostningerne ved lægebehandling, forsyninger og behandling.

Hvis du have receptpligtig medicin dækning gennem Medicare Part D, skal udbyderen af ​​din plan fortælle dig, hvad der er på planen, hvor meget det vil koste, og hvordan du vil kunne få adgang til den. Planen skal også give dig 60 dages varsel, før de fjerner et stof, du bruger fra deres plan. Hvis du har brug et lægemiddel, der ikke er dækket af dit stof plan, kan du indgive en klage eller en undtagelse. (Hvis du vil vide mere om Medicare Part D, gå til www.medicareinteractive.org og klik på “Prescription Drug Dækning (del D).”),

Din sundhedspleje udbyder kan hjælpe dig med at gøre den bedste brug af din receptpligtig medicin dækning og kan have forslag til styring af omkostninger. For eksempel, hvis du kan tage en kombination medicin i stedet for to separate lægemidler, kan du være i stand til at betale en co-betale i stedet for to.

Din apoteket kan også være i stand til at hjælpe dig med at styre omkostninger ved at bestemme, for eksempel, hvordan dit blodsukker meter og strimler er dækket af din sundhedsplan: er de omfattet af din recept plan, eller som varigt medicinsk udstyr? Hvis måleren du ønsker, er ikke dækket af din forsikring, er der en lignende en, der er?

Når du er henvist til diabetes uddannelsesydelser, tjekke med programmet for at se, om det opfylder kravene til Medicare refusion . Du vil også ønsker at vide, hvad dækning du har til videre diabetes uddannelse i tilfælde du har vanskeligheder eller din diabetes behandling plan ændringer. For at finde ud af om Medicare dækning, gå til www.medicare.gov/Coverage/Home.asp, eller ring (800) -MEDICARE (633-4227). Derudover, så spørg din sundhedspleje udbyder, hvis han er bekendt med diabetes undervisning eller støtte gruppemøder i dit område, der tilbydes uden beregning.

For andre leveomkostninger, huske på, at ældreboliger rabatter er bredt tilgængelige. For eksempel vil nogle købmandsforretninger tilbyder senior rabat en gang om ugen, en gang om måneden, eller om visse poster hele tiden. Spørg på kundeservice skriveborde i din lokale butikker for at se, om nogen af ​​dem har sådanne programmer. Nogle købmænd har også en højtstående rabat på alle eller nogle køb, og nogle har rabat apotek tjenester, normalt byder generiske lægemidler til lave priser.

Der er også mange narkotika rabat kort til rådighed, der kan hjælpe dig med at spare på omkostningerne narkotika . Din farmaceut kan være i stand til at tilbyde vejledning om disse. Din farmaceut og læge vil sandsynligvis også klar over programmer patient bistandsprogrammer, som kan hjælpe dække udgifter til receptpligtig medicin og til tider for diabetes forsyninger til folk med lave indkomster eller ingen sygeforsikring eller receptpligtig medicin dækning. Tal med din læge, hvis betale for dine receptpligtig medicin er en kamp; han kan være i stand til at pege dig i retning af programmer, der kan hjælpe.

Nogle motionsfaciliteter tilbyde rabatter til seniorer, og mange kirker og indkøbscentre har organiseret walking grupper. Selv indkøbscentre, der ikke har organiserede grupper tilbyder en gratis sted at gå indendørs. Med enhver ressource, du finder, er det vigtigt at afgøre, hvor tilgængelig den er, og om der er nogen begrænsninger, der muligvis opkræves, såsom tilgængelighed kun på visse dage eller på bestemte tidspunkter.

Planlægning forude

Forandring er uundgåelig, og mens du ikke kan forudsige, præcis hvad der vil ske, når du bliver ældre, er det rimeligt at sætte sikkerhedsnet på plads nu, vil give støtte i fremtiden, hvis du har brug for det.

Etablering af et forhold med en primære sundhedspleje udbyder, diabetes pædagog eller apoteket er et sted at starte. Lære om de ressourcer til rådighed for dig til Sund og rask med diabetes er en anden.

Desuden tale med din familie og venner om, hvad du forventer som du alder med diabetes. Lad dem vide, at der kunne komme et tidspunkt, hvor du har brug for yderligere hjælp, og gøre det klart før tid hvordan du gerne vil disse behov håndteres. Vær dog opmærksom på, at dine venner og familiemedlemmer har grænser, også: De må ikke ressourcer til at give alt, hvad du har brug for. Derfor er det vigtigt at være villig til at se ud over din umiddelbare omgangskreds for støtte og hjælp. For hjælp til at finde tjenester i dit samfund, forsøger at kigge på www.eldercare.gov.

Når man overvejer din fremtidige sundhed og sundhedspleje, er det en god idé at tænke over og forberede juridiske dokumenter såsom en vilje levende og en sundheds-fuldmagt. Disse dokumenter præcisere din medicinske indstillinger, så dine ønsker er kendt og vil blive gennemført, hvis du bliver i stand til at tale for dig selv. Du kan lære mere om disse dokumenter og downloade formularer på www.aarp.org.

For take-away tips om omsorg for din diabetes, som du alder, klik her.

Aging kommer med udfordringer , men jo bedre du føler, jo lettere er det at beskæftige sig med disse udfordringer og for at se og omfavne nye muligheder. Pas på din diabetes nu at føle dit bedste i de kommende år.