Tips til Fighting fibromyalgi Fatigue

Depending på fibromyalgi patient enten smerter eller træthed vil være den største symptom. Ved første øjekast du måske tror, ​​at smerten er den værste del af at være kronisk syge. Den træthed er også invaliderende og invaliderende. Her er nogle tips til at håndtere fibromyalgi træthed, så du stadig kan opnå dine mål.

Bryde det ned i mere håndterbare stykker. Bare rengøring af huset kan virke overvældende simpelthen fordi hver bevægelse er fuld af smerter og stivhed. Forestille sig at forsøge at gå gennem skole eller holde et job med den slags smerte. Det kan være svært, men føles næsten umuligt. Hemmeligheden er at tage det i mindre bidder. Du kan ikke engang være i stand til at afslutte alt på én dag. Det vigtige er, at du gør noget.

Sæt små mål for dig selv. Det er måske ikke betyde, at du prøver at løbe en maraton. Det kunne være noget let som at sætte på makeup hver dag. For nogle fibromites kan dette virke som en maraton. Så ofte fibromites sidde fast i den tidsramme af “Jeg kan ikke”. Giv dig selv opnåelige mål at komme i humør af “Jeg kan”.

Få nok søvn. Dette er et godt råd, at de fleste raske mennesker også kunne følge. Vi spekulerer på, hvorfor vi er træt hele tiden. Nogle af os endda købe senge værd tusindvis af dollars for en bedre nætter søvn, men så skal du ikke bruger nok tid på at bruge dem. At finde en madras komfortabel nok til fibromyalgi kan være en stor opgave i sig selv. Fibromites vil ofte sove i anfald, vågne op konstant hele natten. Det kan være nødvendigt at tale med din læge eller deltage i en sove undersøgelse, så du kan reducere træthed, der kommer fra ikke sove nok.

Giv dig selv lidt ekstra tid til at udføre opgaver. Du kan endda se, at når du er midt i en fibro flare du gå langsommere eller ser ud til at bevæge sig i slowmotion. Du kører også risikoen for at komme i problemer på arbejde for ikke at overholde deadlines. I stedet udføre opgaver så hurtigt som muligt. Denne måde, hvis du er for syg til at arbejde eller returnere bøgerne på biblioteket du har ekstra tid. Dette vil også holde liv bliver overvældende og for stressende.

Skær unødvendige opgaver. Ligesom en almindelig sund person, kan du ikke gøre alt. Du kan stadig gøre noget, men ikke alt. Du kan føle udmattet simpelthen fordi du forsøger at gøre for meget. Tal med din partner om lysne nogle af dine belastning for at se, om det hjælper din generelle velvære.

Fibromyalgi træthed er et meget virkelig problem for mange fibromites. Når du lærer at styre din sygdom kan du begynde at bygge dit liv tilbage til det sted, det var før du blev syg. Hvem ved, det kunne endda være bedre end før.