Måltider før seng

Spørgsmål

Dr

Kender du om nogen undersøgelser er blevet udført på timingen af ​​måltider og forholdet til I.B.S.?

jeg nu arbejde en aften skift. Jeg spiser et stort måltid, basicly min aftensmad, inden sengetid. Det faktisk hjælper mig sove bedre.

Jeg har fået at vide, at hvis det ikke brændt ud vil det bare henvende sig til fedt?

Jeg er ikke sulten til morgenmad den næste dag i stedet vil have en sen ‘brunch’, en sund mid aften snack, og derefter min vigtigste måltid på dagen igen inden sengetid.

jeg ikke få vægt, og min IBS faktisk har forbedret en smule. Så har mig G.E.R.D.

traditionelle “du skal spise morgenmad”, især, også frokost og middag ting aldrig arbejdet for mig alligevel. Jeg gøre det bedre, hvis jeg lytter til min krop-hvorfor spise morgenmad, hvis du ikke er sulten? Hvorfor ikke spise inden sengetid, hvis du sulter?

Tak for dine tanker!

Svar

Hej Barrymore, kost er meget vigtigt i IBS, som du tydeligt har vist. Jeg er ikke bekendt med nogen specifikke undersøgelser af timingen af ​​måltider, men jeg har længe ment, at måltider er så vigtig. Som for timing, det giver mening, at din kost mønster virker med din vagt mønster. Du bør ikke sætte på mere vægt som brændværdi indtagelse af din mad ikke er under forandring. Du brænder denne off hvilket er hvorfor du ikke vinder vægten.

Hvad kost angår, er det virkelig, hvad der virker for dig i slutningen af ​​dagen. Nogle oplysninger om kost kan findes på min hjemmeside, IBS hjælp Online.

Tak for spørgsmålet

Peter