Peanut Butter Squares

Portioner: 25

Prep tid: 10 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Total: 40 minutter

Ingredienser

madlavning spray

1 stort æg

kop naturlige jordnøddesmør

kop sukker erstatning

1 kop moden mosede banan (2 til 3 bananer)

kop skummetmælk

1 kop mel

1 tsk bagepulver

1 tsk bagepulver

kop hakkede tør-ristede jordnødder

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 F. Spray en 8-tommer firkantet bradepande med madlavning spray.

I skålen af ​​en elektrisk mixer, beat sammen ægget, jordnøddesmør, sukker erstatning, og banan indtil glat.

Rør mælken.

i en skål, støvtætte sammen mel, bagepulver, og bagepulver.

Pisk tørre ingredienser i blanding æg og banan.

Rør jordnødder .

Spred dejen jævnt i panden. Bages i 30 minutter, indtil brunet

Cool fuldstændigt og skæres i 25 firkanter

Ernæring Information

Per 2 pladser:..

108 kalorier (37% kalorier fra fedt), 4 g protein, 4 g total fedt (0,8 g mættet fedt), 14 g kulhydrat, 2 g kostfibre, 18 mg kolesterol, 148 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

1 kulhydrat (brød /stivelse), 1 fedt