Stress Management Tip # 3: Accepter din situation at håndtere det på en bedre way

Når man er stresset, alt i livet synes kedeligt, ulækkert og ude af kontrol. Dog ville lidt introspektion fortælle, at til tider stress er resultatet af vores stædighed til livet i almindelighed og en manglende evne til at acceptere ændringer i en offensiv måde. Selv om vi ved, at forandring er det eneste konstante i livet, denne virkelighed er svært at tro. Her er et par tips, der kan hjælpe dig undvige en stressende situation

Embrace ændre yndefuldt:. Husk, i livet vil du ikke være i stand til at tage kontrol over alt, især andre folks adfærd mod dig, visse situationer og livets ekstraordinære drejninger. Det er nyttesløst at være stresset på grund af sådanne årsager, da det vil føre dig ingen steder. Imidlertid er det vanskeligt at acceptere ændringer og dårlig opførsel fra andre og forblive rolig på samme tid. Så for at beskæftige sig med det samme, giv dig selv lidt tid til den indledende tilbageslag at synke i. Derefter fokusere din energi på, hvordan man håndtere de situationer og blive bedre til inter-personlige relationer.

Del dine følelser: Der er ingen anden måde at lufte dine indestængte frustrationer og sorger end at dele den med en elsket. Drop din smartphone og tale med rigtige mennesker til at udtrykke dig. Døm ikke folk her; husk det er dig, der har brug for hjælp. Så hvis du ikke kan dele dine følelser med en ven eller ligesindede, tale med din mor eller din far. Selvfølgelig kan de ikke har løsninger på problemerne i forbindelse med din virksomheds verden, men de ved mere om livet og hvordan man håndterer det bedre end dig. Vidste du, at selv taler til dit kæledyr kan have samme effekt på dig

Lær af dine fejl:? Hvis din stress er mere situationsbestemt, forsøge at analysere situationen hurtigt. Selv hvis du er i den situation på grund af dine dårlige valg, stadig stoppe bebrejde dig selv. I stedet lære af dine fejl, så du ikke gentage dem.

Skriv en stress dagbog: At skrive en dagbog har altid været terapeutisk. Men at skrive en stress dagbog er en smule anderledes. Hold et notat af begivenhederne, tid og situationer, der kan føre til stressende begivenheder. Senere gøre en selvstændig analyse for at forstå, hvor du mangler i at tage ansvaret for de situationer

Gøre lidt selv-snak:. Det betyder ikke, at spørge dig selv “hvorfor mig” i stedet sige “jeg kan gøre bedre og udholde mere end dette ‘Pep tale med selv kan øge ens selvtillid og være med til at slå blues uden større besvær

Forrige tip

Billede venligst udlånt:.. Getty Images of

Du kan også lide at læse:

7 tips til at være mere energiske

10 sange til at slå stress og få psyched

Hvordan stress påvirker dit vægttab mål

For flere artikler om stress, kan du besøge vores stress

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores spørgsmål og svar sektion.