Forebyggelse knoglebrud: 6 tips

Lær bare en lille indsats og omtanke i dag kan hjælpe dig med at forebygge knoglebrud i morgen. Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

Hvis du har knogleskørhed, behandling af tilstanden direkte -. med medicin eller kalktilskud – er naturligvis vigtigt. Men det er også afgørende at gøre alt, hvad du kan for at undgå de mest alvorlige risiko for osteoporose: brækkede knogler. Øve forebyggelse fraktur er en vital del af din knogleskørhed behandling.

Ifølge National Institutes of Health, osteoporose forårsager 1,5 millioner knogle frakturer hvert år. Og disse brækkede knogler kan være meget mere end smertefuld og ubelejligt. De kan have en ødelæggende og til tider permanent indvirkning på dit helbred

Anbefalet Related til Osteoporose

Forståelse Osteoporose -. Forebyggelse

Vil du lære mere om forebyggelse knogleskørhed? Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan forhindre knogletab og invaliderende frakturer ved at gøre nogle enkle livsstilsændringer

Læs Forståelse Osteoporose – Forebyggelse artiklen

Så hvad kan du gøre for at undgå brækkede knogler og smertefulde rehab? Her er en liste over seks tips til fraktur forebyggelse, at enhver person med osteoporose bør vide. Ved at spørge din læge de rigtige spørgsmål – og gøre et par ændringer i dine vaner -. Kan du i høj grad reducere din risiko

Vigtigheden af ​​Fracture

Forebyggelse

Hos mennesker med osteoporose kan frakturer ske hvor som helst, men håndled frakturer, hoftefrakturer og brud på rygsøjlen er den mest almindelige. Virkningerne kan være alvorlige. 700.000 mennesker med osteoporose fraktur deres ryghvirvler hvert år, og mange står tilbage med kroniske smerter. Af de 300.000 mennesker med osteoporose, der har en hoftefraktur i år, vil halvdelen aldrig kunne gå igen uden hjælp. Og en svimlende 20% af personer over 50 år, der bryder en hip vil dø inden for et år fra komplikationer.

Hvis du er ældre og har osteoporose, ikke kun er falder meget farligere, men de er mere sandsynligvis også. Som du alder, nedsætter kroppens muskeltonus. Dit syn forværres. Du er mere sandsynligt, at behovet medicin, som kan påvirke din saldo. Selv tilsyneladende trivielle ting, såsom at skulle gå på toilettet mere i nat, kan dine odds for at falde. Væsentlige, en række mindre risici forbundet med aldring smelte sammen på samme tid, hvilket øger muligheden for et fald og brækkede knogler.

Den gode nyhed er, at med nogle enkle ændringer i din livsstil, du kan alvorligt sænke disse risici. Her er en gennemgang af hvad du kan gøre

Tip Fracture Forebyggelse:. Motion for at forbedre balance og styrke

Mange mennesker med osteoporose bekymre sig om risikoen for motion. Efter alt, hvis du jogging på et løbebånd eller ud vandreture, er du ikke har større risiko for at falde? Hvad kunne bedre beskytte dig mod et brækket ben end at sidde i en komfortabel lænestol hele dagen?