Den rigtige måde at behandle voksne ADHD

ADHD påvirker en anslået 4,1 procent af de voksne, og det er ifølge National Institute of Mental Health. Det er uvist, hvor mange voksne har ADHD, som ikke diagnosticeret. Der er mange måder om, hvordan man behandler og håndtere voksne med ADHD

Her er top fem måder at håndtere voksne med ADHD:.

ADHD Coaching. Piller kan være nyttig, men disse ikke undervise færdigheder. Disse kan dog sætte dig i et bedre sted at lære under ADHD terapi eller coaching. Det fokuserer på praktiske måder at håndtere voksne med denne form for betingelse for at blive effektive på arbejdet og derhjemme. Coaching fokuserer mere på nutiden og fremtiden. ADHD coach hjælper dig med at lære at håndtere de udfordringer, ADHD og identificere og udvikle styrken af ​​at have ADHD. Træneren arbejder over telefonen til 3-4 sessioner om måneden. De aspekter af coaching er nyttige til voksne med ADHD. Der er busser, som officielt uddannet til at hjælpe dig med at håndtere mange situationer, som du bor. Dette kan hjælpe dig med at administrere din tid og organisere nogle things.Cognitive adfærdsterapi. Det er også afgørende at have en terapeut. At have en terapi er nyttig i forståelsen, afdække, og beskæftiger sig med mange ting fra fortiden, som endnu ikke er løst, og blandede sig med din nuværende erfaringer. Den fokuserer på at udfordre nogle negative tanker og du lærer, hvordan du ændrer dine svar til disse tanker. Denne terapi er faktisk tilbydes af terapeut såsom psykiatere, psykologer eller socialrådgivere. ADHD Support Groups. Læring om ADHD er virkelig vigtigt, men det er også vigtigt for dig at også vide dem, der har ADHD, som du er. Det kan være rigtig nyttigt at opfylde disse andre, som har de samme betingelser, som du har. Mindst her, kan du forstå hinanden og du kan dele dine oplevelser og tips.Adequate Diet. Det er vigtigt at have en kost for din tilstand. Det holder race af hjernen kører problemfrit. Feed din ADHD hjerne med næringsstoffer. Det er vigtigt, at du tager dopamin bygning protein i morgen og omega-3 fedtsyrer for hjernen functions.Meditation. Har dyb mental forfriskning. Din hjerne har brug for en pit stop. Tag dig tid til at slappe af. Du kan starte med en meditation. For ADHD voksne, er det nødvendigt at inddrage dine sanser som kroppen, stemmen, ører, ånde, eller fingre. Det giver dig mulighed for at fokusere og undgå distraktioner. Det hjælper med at holde ro.

Behandling ADHD på voksne er ganske mindre vellykket, at på børn. På en 2008 undersøgelse, der er mange voksne med ADHD, som ikke er på medicin. Det er virkelig vigtigt at diagnosticere denne konge af sygdom tidligt for det stadig kan behandles.

Â

Robin O. nyder at skrive om mange fascinerende emner.