Solid råd til Living Well med diabetes

Diabetes kan have mange frygtelige bivirkninger, og sørge for at holde jævnlige undersøgelser med din læge er afgørende for at styre disse bivirkninger. I erkendelse af disse bivirkninger er vigtigt, så du kan stoppe dem, før de kommer ud af kontrol. Denne artikel vil give dig nogle ideer om, hvad man skal kigge efter, hvis du tror, ​​du måske oplever nogle bivirkninger af sygdommen.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvn apnø test udført, så snart du kan. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

Skær transfedtsyrer ud af din kost, hvis du er diagnosticeret som en diabetiker. Transfedtsyrer forårsage hjertesygdomme, øge fedt omkring din midsection, og føre til raske mennesker, der udvikler diabetes. Hvis du stoppe med at spise dette mindre-end-sunde element, du kan hjælpe med at reducere dine chancer for at udvikle hjerteproblemer tidligt i livet.

En af de vigtigste tips til alle med diabetes at huske er at spise sunde fødevarer. Spise sunde fødevarer, der er lavt indhold af fedt og sukker holder dit blodsukker i skak. Ud over dette, er det også holder din krop sund, i form, og på en normal vægt.

For at tillade dig selv at stadig nyde dine livretter, foretage enkle udskiftninger. Collard greens kan gøres med kalkun bouillon i stedet for skinke hock, og hakket oksekød kan nemt erstattes af jorden kalkun. Prøv at købe en diabetes kogebog. Du kan opleve, at du kan holde på at spise mange af dine livretter.

Medmindre din læge fortæller dig andet, hurtigtvirkende insulin skal altid tages ikke mere end 15 minutter, før du spiser. Hurtigtvirkende insulin er kun effektive til at styre blodsukkeret med omhyggelig timing og konsekvent dosering.

Hvis du har diabetes, pas på visse diabetes kosttilskud. Folk tror disse kosttilskud vil hjælpe med at kontrollere deres diabetes symptomer, når nogle af dem faktisk kan hæve blodsukkeret eller insulin niveauer. En god tommelfingerregel at følge, når du har diabetes er ikke at tage noget, medmindre din læge har godkendt det.

Lær hvilke fødevarer har et højt glykæmisk indeks søde ligesom cookies, sukker-lastet læskedrikke, samt som kulhydrat fyldt husholdningsmaskiner. Korn og pasta er alle højt glykæmisk indeks fødevarer. Disse fødevarer kan forårsage dit blodsukker til at stige meget hurtigt, normalt omtales som et spyd. Hold dig til omkredsen af ​​butikken, med friske råvarer og kød, og undgå stærkt forarbejdede fødevarer.

For at sikre, at du vælger de rigtige kulhydrater, undgå hvide fødevarer. Hvidt brød, pasta eller ris er alle lavet af raffinerede kulhydrater, hvilket betyder, at de også er højt glykæmisk indeks fødevarer. Kom dine kulhydrater fra hele hvede produkter vil sikre, at dine glucose niveauer forblive stabil, og at din krop er i stand til at fordøje dem ordentligt.

Mennesker, der lider af diabetes, bør overveje at tilføje grøn te til deres kost som en erstatning for andre sukkerholdige drikkevarer. Grøn te er en fantastisk måde at skære kalorier og gemme kulhydrater. Det har også den fordel at bekæmpe en række andre sygdomme. Det kan ikke sænke dit blodsukker, men det hjælper på mange andre måder.

Når det kommer til at håndtere diabetes, skal du sørge for, at du fører en dagbog med dit blodsukker regelmæssigt. Dette er vigtigt at holde styr på for at reducere risikoen for slagtilfælde, hjertesygdomme og andre potentielt dødelige bivirkninger. Holde en dagbog vil hjælpe med at identificere, hvorfor du måske har lave eller høje niveauer på et bestemt tidspunkt.

Når du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at have en støtteordning på plads. Dette kan være familie eller venner. Bed dem om at komme til dine aftaler med dig til bedre at forstå, hvordan du vil styre din tilstand. Desuden, at finde en anden person med diabetes til at tale med kan hjælpe.

Som anført i starten af ​​denne artikel, diabetes kan have mange forfærdelige og ødelæggende bivirkninger, hvis venstre ubehandlet. Vide, hvordan man genkende tegn på bivirkninger, og underrette din læge om eventuelle ændringer er afgørende for at holde din diabetes under kontrol. Påfør råd fra denne artikel for at hjælpe med at opretholde din diabetes, og holde disse forfærdelige bivirkninger under kontrol.

Jeg nyder at diskutere alle mulige emner med mennesker og besvare deres spørgsmål. Det bare så sker det, at jeg har samlet op en hel del oplysninger om retsmidler for diabetes. Min viden om emnet er afspejlet i de artikler, jeg skrev – Oprindelig artikel