Slidgigt Knæ Motion Bad i Some

Quad Styrkelse forværre sygdom Hvis Knee Justering Off & nbsp & nbsp

April 14, 2003 – Det Hvis du har knæ slidgigt, motion er godt for dig. Men man ofte anbefales motion kan gøre din sygdom værre, viser en ny undersøgelse.

undersøgelse allerede er kontroversiel. Det går imod, hvad lægerne ofte rådgive for patienter med knæ slidgigt. De siger at opbygge styrke i din quadriceps, den muskel gruppe, der udgør den forreste del af låret og strækker knæet.

Det kunne gøre skade på nogle, siger reumatolog Leena Sharma, MD, assisterende professor ved Northwestern University Medical School, Chicago. Sharma forskning hold studerede 237 personer med knæ slidgigt i 18 måneder.

Stærke quad muskler var ikke noget problem for knæene der foret normalt med resten af ​​benet. De, der blev bowlegged eller kalveknæet havde imidlertid

værre

gigt, hvis de havde stærke quads. Så gjorde de knæ med side-til-side ustabilitet, en tilstand kendt som knæ slaphed.

“I slidgigt patienter med knæ fejlstilling, quadriceps styrke i starten af ​​studiet forudsagt større slidgigt. Styrke syntes at gøre situationen værre,” Sharma fortæller WebMD. “Folk med slap knæ havde også denne form for skadelig virkning af styrke på risiko for sygdomsprogression.”

Sharma understreger, at motion er meget vigtigt for mennesker med knæ slidgigt.

“Det er stadig meget vigtigt i alle slidgigt knæ for styrke til at blive opretholdt,” siger Sharma. “Det er bare, at den valgte fremgangsmåde, mener vi, bør variere efter knæ tilpasning og slaphed. Vi er

ikke

sige patienter bør lade deres knæ få svage. Vi kun sige, at tilstanden af ​​knæet behov der skal overvejes i hvordan styrkelse sker. ”

Sharma fortsætter med at fortælle slidgigt patienter til at få masser af motion, især aerobe motion. Hendes advarsler gælder kun for at maksimere styrken i knæet. For dem med knæ fejlstilling eller slaphed, hun tilbyder disse forslag til slidgigt knæ øvelse:

Besøg en fysioterapeut og lære en mere individuelt tilpasset træningsprogram.

Gør øvelser, der gør musklerne arbejder bedre, snarere end øvelser, der bare øger styrke.

Forbedre muskel udholdenhed snarere end styrke.

Overvej uddannelse i metoder til at gå – gangtræning – at forbedre belastningen på knæet.

Gør øvelser, der forbedrer knæ bevidsthed – at vide, hvor dit knæ er i rummet. Vejviser