De fysiske virkninger af Søvn

I disse tider med bekymring og stress, 24-timers livsstil, og koffein til brændstof hverdagen fungerer, er flere og flere mennesker får mindre og mindre søvn. Alvorlige søvnforstyrrelser som søvnløshed og søvnapnø er stigende, og sovepille virksomheder løbende at øge deres salg. De fleste mennesker ved, hvor ubehageligt det er at være søvn berøvet, men hvad de ikke ved er, hvordan dødbringende det kan be.Scientists og forskere har for nylig gennemført undersøgelser for at finde ud af de fysiske virkninger af søvnmangel. Resultaterne er alarmerende. Forskning er begyndt at afsløre et væld af store sygdomme, der kan blive forværret, og muligvis endda forårsaget ved søvnmangel. Sådanne sygdomme omfatter kræft, diabetes, fedme og hjerte disease.This artikel kan ikke engang begynde at afsløre hver eneste sundhedsproblem relateret til at sove afsavn, men et overblik over nogle af de mere alvorlige problemer er angivet nedenfor: virkninger på hjernen. Sleep regenererer hele kroppen, men hjernen især brug for søvn for at fungere korrekt. Når en person er vågen i længere tid, neuroner i hjernen begynder at funktionsfejl og negativt påvirker personens adfærd. Disse neuroner kan ikke regenereres uden at gå gennem visse faser af søvn. Ikke alene kunne det potentielt have nogle skader på hjernen, men det forårsager synlige problemer i en persons behavior.Weight Gain. Søvnmangel forstyrrer hormoner i kroppen. Nogle af hormonerne den vedrører, er dem, der regulerer appetit. En undersøgelse af 10.000 mennesker viser, at folk, der sover mindre end syv timer om natten er meget mere tilbøjelige til at være obese.Cancer. Folk, der ikke sover nok har højere niveauer af stoffer i blodet forårsaget af betændelse i kroppen. Denne inflammation forårsager mange andre sygdomme og cancer, såsom slagtilfælde og diabetes. Også folk, der ikke sover nok have reduceret niveauer af melatonin, det hormon, der fortæller kroppen til at sove, og ikke nok melatonin har været forbundet med brystkræft. Mange andre hormoner og proteiner relateret til kræft er forstyrret af en mangel på sleep.Heart Problemer. Betændelsen der øger kræft har også været forbundet med hjertesygdom. Et andet problem med søvnmangel er, at undersøgelser har vist en mangel på søvn forårsager en stressende tilstand af høj alarm i kroppen. Når en person er væsentligt stresset, deres krop over-producerer stresshormoner, som driver op personens blodtryk. Disse stresshormoner er en enorm risiko faktor i hjerte attacks.Diabetes. Mennesker, der er søvn berøvet har problemer regulerer deres blodsukker. Sådanne problemer med blodsukkeret korrelerer til diabetes, så en betydelig mangel på søvn kan forårsage eller øge risikoen for diabetes.Death. På Harvard Medical School, Sanjay R. Patel førte en undersøgelse, der involverede mere end 82.000 sygeplejersker til at se, hvad korrelationer søvnmangel havde med fysiske og psykiske problemer. Overraskende fandt han en øget hyppighed af dødsfald hos personer, der sov mindre end seks timer hver night.Most folk er meget fortrolig med reglerne for et godt helbred? Spise rigtigt, træne, osv? Men forskerne er først lige begyndt at indse, at en af de vigtigste aspekter af et godt helbred er godt sleep.Article # 2