En advarsel om calciumtilskud

Kvinder, der tager kalktilskud i over at have en høj calcium diæt kan have øget risiko for at dø af alle årsager, og især fra hjertekarsygdomme og iskæmisk hjertesygdom, ifølge forskning nylig offentliggjort i tidsskriftet

BMJ .

Hjertekarsygdomme er den hyppigste dødsårsag i mennesker med diabetes.

retningslinjer calcium indtag har generelt fokuseret på forebyggelse af lave niveauer af calcium, og ja, mere end 60% af midaldrende og ældre kvinder i USA nu regelmæssigt tage kalktilskud for at bevare knogle sundhed (calcium er vigtigt for stærke knogler). Men reanalyse af nogle nylige undersøgelser har indikeret en højere risiko for iskæmisk hjertesygdom (en tilstand, hvor der er en reduceret tilførsel af blod til hjertet) og slagtilfælde med kalktilskud.

For at vurdere effekten af ​​kosten og supplerende calcium indtag på hjerte-kar-sundhed og dødelighed, forskere ved Uppsala Universitet i Sverige fulgte 61,433 kvinder født mellem 1914 og 1948 i næsten to årtier. Deltagernes blandinger blev bestemt ved spørgeskemaer til alle kvinder ved starten af ​​undersøgelsen og til 38.984 af kvinderne cirka 10 år senere. Deltagerne blev inddelt i fire grupper baseret på deres calcium forbrug: mindre end 600 milligram (mg) om dagen, fra 600 mg til 999 mg om dagen, fra 1.000 mg gennem 1.399 mg om dagen, og 1400 eller mere mg daglig (svarende til omkring fem 8-ounce glas komælk).

i løbet af den 19-års follow-up, 11.944 af deltagerne døde, 3862 fra hjerte-kar-sygdom, 1932 af iskæmisk hjertesygdom, og 1100 af slagtilfælde . Sammenlignet med kvinder med et calcium indtag på 600 mg til 999 mg dagligt, der forbruger mere end 1.400 mg hver dag havde 1,40 gange større risiko for død uanset årsag, 1,49 gange større risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme, og 2.14 gange risikoen for død uanset årsag. Der var ingen signifikant forskel i dødeligheden som følge af slagtilfælde. Niveauer af calcium indtag under 600 mg dagligt var forbundet med en øget risiko for død af alle årsager, plus dødsfald af hjerte-kar-sygdom, iskæmisk hjertesygdom og slagtilfælde.

I en separat analyse under anvendelse af data fra 1997- undersøgelse, fandt forskerne, at kvinder med et kosten calcium indtag af 1400 mg eller mere dagligt, som også tog et calcium tabletter (500 mg calcium) havde en 2,57 gange risiko for død af alle årsager sammenlignet med kvinder med et calcium indtag af 600 mg til 999 mg dagligt. Yderligere analyse viste, at hos kvinder med en høj indtagelse af calcium, tilsætning af et calciumtilskud øgede risikoen for dødsfald på en dosis-afhængig måde.

“Stigningen var moderat med en høj kostindtagelse calcium uden supplement brug, men kombinationen af ​​en høj kosten calcium indtag og calcium tablet brug resulterede i en mere markant stigning i dødeligheden, “undersøgelsens forfattere noteret.

Ifølge forskere, diæter meget høje eller meget lave i calcium kan påvirke kroppens balance, der forårsager ændringer i blodets indhold af calcium. De understregede, at dødeligheden ikke blev forøget med sædvanlige niveauer af calcium indtag.

Begrænsninger af undersøgelsen omfatter, at det var observerende, hvilket betyder at det ikke kunne etablere årsag og virkning, og at resultaterne ikke kan finde anvendelse på mennesker af forskellig etniske oprindelse eller til mænd. (Den seneste NIH-AARP kost og Health Study har dog knyttet højt indtag af calcium fra kosttilskud til hjertesygdomme hos mænd. Hvis du vil vide mere om denne undersøgelse, klik her.)

Hvis du vil vide mere, kan du læse artiklen “calciumtilskud kan stave heart Trouble for kvinder” eller se undersøgelsen i tidsskriftet

BMJ.

og for at få flere oplysninger om, hvordan du holder dit hjerte sundt, klik her.