Hamstring issues

Spørgsmål

Hej, jeg sårede min forstrækning omkring 2 og en halv måneder siden og bliver så fortrolig med sportsskader jeg gjorde hele RICE program for de første 72 timer efter og begyndte straks efter skaden. Jeg gav forstrækning lidt tid til at helbrede og gjorde nogle lys aktiv stretching når jeg kunne uden smerter. Jeg er nu 2 og en halv måned efter, og jeg stadig har problemer med forstrækning. Vigtigt at bemærke er, jeg har haft ACL rekonstruktion på det ben ved hjælp af semitendonosis. Arealet af ubehag jeg føler er på indersiden af ​​forstrækning (på indersiden af ​​benet) lige over bagsiden af ​​knæet. Jeg har gået til massage terapi og atletisk fysio og stadig Jeg har problemer med det. Det synes kun at give mig problemer, når jeg strække det. Det føles som selv en lille strækning er at skubbe det forbi det komfort punkt. Jeg ønsker at komme tilbage til min sport, men den måde, det føles gør mig bekymret, at jeg vil belaste musklen igen. Jeg har gjort nogle styrketræning på det, men det ser ud til at kæmpe mig med jeg forsøge at arbejde musklen. Skal jeg konsultere en sports læge eller skal jeg bare brug for at arbejde på det lidt mere og give det lidt mere tid. Jeg har fået at vide af min massage terapeut, at der er en masse af arvæv i musklen ved skaden syne. Eventuelle forslag

Svar

Jeg vil foreslå en kiropraktor, en, der udnytter blødt væv teknikker, af følgende grunde:

det første er der klar indikation af blødt væv skade. En kiropraktor, der behandler det bløde væv komponent kan gøre det ved: EMS, Myofascial release, ART, lavt niveau laser, etc. Disse behandlinger, kombineret med en justering af rygsøjlen, kan være lige, hvad der er nødvendigt for at skabe den healing.