Som fitness stiger, kan Diabetes Risk Drops

— Et højere hjerte-lunge fitness reducere din risiko for prædiabetes eller type 2-diabetes, ny forskning finder.

Undersøgelsen giver beviser til støtte for bredt holdt tro “, at fitness er gavnlige i at reducere risikoen for prædiabetes /diabetes,” siger Dr. Lisa Chow, fra University of Minnesota, og kolleger.

undersøgelsen omfattede mere end 4.300 voksne. De frivillige boede i Birmingham, Ala .; Chicago; Minneapolis; og Oakland, Californien. De har alle undergik løbebånd motion test for første gang i 1985 eller 1986, da de var i alderen mellem 18 og 30. Gentag løbebånd tests blev udført under undersøgelsens syvende og 20. år.

i den tid, dem med bedre hjerte-lunge kondition havde en lavere risiko for at udvikle prediabetes eller type 2-diabetes. Det var sandt, selv når forskerne reguleret for ændringer i body mass index (BMI – et groft skøn af kropsfedt baseret på vægt og højde).

Specifikt en 8 procent til 11 procent højere fitness niveau reduceret risiko for prædiabetes eller type 2-diabetes med 0,1 procent.

Det højere niveau af fitness kræves enten kraftig motion i 30 minutter om dagen, fem dage om ugen, eller moderat motion i 40 minutter om dagen, fem dage om ugen , siger forskerne.

Mens højere niveauer af fitness var forbundet med kun en lille nedsat risiko for prædiabetes eller type 2-diabetes på individuel basis, effekten er væsentlig i forhold til den samlede befolkning, undersøgelsen forfatterens forklarede .

“Som denne fordel forblev signifikant, selv når der korrigeres for BMI, træningsprogrammer forblive afgørende betydning for at reducere udviklingen af ​​prædiabetes og diabetes,” undersøgelsens forfattere konkluderede.

Resultaterne af undersøgelsen blev offentliggjort maj 16 i tidsskriftet

Diabetologia

.