7 naturlige midler til at slippe af muskel cramps

Muskelkramper er almindelige under vintre og de fleste mennesker får smertefulde kramper under nætter. Selv om de kan vare blot nogle få sekunder, kan det være ganske frustrerende at behandle kramper hver gang. Men før du Grib disse smertestillende (medicin og sprays), prøv nogle nemme og effektive naturlige retsmidler får nødhjælp. Ud over at være let tilgængelige i dit hjem, disse naturlige retsmidler mod muskelkramper er hurtige i aktion og forholdsvis sikker

Ice-pack:. Du kan også fortryde en muskel krampe med is, da det virker en effektiv smertestillende og et anti-inflammatorisk middel. Alt du skal gøre er at massere området med is for ikke mere end 10 minutter, eller indtil området er lyse rødt, hvilket indikerer, at blodlegemer er vendt tilbage til at opvarme den trange muscle.Read mere om sundhedsmæssige fordele af is.

gurkemeje og alun: Gurkemeje er en af ​​de potentantiseptic forbindelser, som er almindeligt anvendt som et smertestillende middel, mens alun er kendt for sin beroligende og blod udtynding ejendom. Når de to kombineres, giver de effektivt resultat mod muskelkramper. Påfør et tykt fortid af gurkemeje og alun over det berørte område. Må ikke massere området og lad det tørre. Gør dette mindst to gange om dagen i to dage støtte ved reduktion af smerte og hævelse på grund af muskelkramper. Her er hvordan man får øjeblikkelig nødhjælp fra muskelkramper med gurkemeje og alun

Varm komprimere:. En anden ældgamle middel til at bekæmpe muskelsmerter forårsaget på grund af crampsis at prøve varm komprimere. Dette skyldes, varme forbedrer overfladiske blodcirkulation og gør musklerne mere fleksible, så nogle mennesker oplever, at varmen er mere beroligende for muskelkramper end is. Anvendelse af en varmepude på det berørte område i mere end 10 minutter eller endda et varmt brusebad eller bad, kan gøre det trick for dig

Wintergreen olie:. Wintergreen olie (som er tilgængelig på markedet) indeholder en forbindelsen kendt som methylsalicylat, der virker som en kraftig smertestillende sammen med stimulerende blodgennemstrømning. For at høste sin smertestillende egenskaber, bland to teskefuld vintergrøn olie til otte teskefulde af vegetabilsk olie (olie vil gøre) og massage det berørte område. Gør dette flere gange om dagen for at opnå hurtig lindring. Her er 6 tips til at slå muskelkramper

Drumstick blade:. Drumstick blade reducere smerter og kramper på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber. Bortset fra at forbedre strømmen af ​​blod, lårben gør en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Tag et par underlår blade, vaske og knuse dem til at udtrække deres saft. Nu, massere området med denne saft. Alternativt kan du let varme underlår blade, læg dem i en musselin klud og binde denne klud rundt i området til at lindre smerter

Salt:. Let tilgængelig i enhver husholdning, almindeligt salt er en fantastisk hjem afhjælpe at slippe af med muskelkramper. Som manglende natrium i kroppen udløser muskelkramper, indtag af væske, der indeholder salt kan gøre det trick. Alt du skal gøre er at tilføje 2-3 tsk sukker og 1/2 tsk salt og citronsaft til en liter vand og drikke denne løsning med mellemrum at slippe af kramper. Du kan også anvende salt pakke (varme en håndfuld salt i en gryde, læg dem i en klud) over det berørte for nødhjælp

Stretching:. Stretching er en af ​​de mest effektive hjem afhjælpe at slå muskelkramper af forskellige dele af kroppen, nemlig ben, arme, lår, kalv og palme. Har nogle strækøvelser i mindst 5 til 10 minutter (som opvarmning og cool-down perioder) til bekæmpelse af smerte. Læs i detaljer om, hvordan man kan slippe af med disse muskelkramper for god

For flere artikler om sygdomme betingelser og naturmedicin, kan du besøge vores sygdomme betingelser og naturmedicin sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.