Er Sugar Fremme hjertesygdomme og kræft

?.

Dette er en Flash-baseret video og kan muligvis ikke vises på mobile enheder

Besøg Mercola videobibliotek

Mere end 1,660,290 nye kræfttilfælde forventes at blive diagnosticeret i USA i år, og en anslået 580,350 amerikanere vil dø af disease.1 anden 600.000 amerikanere dør af hjertesygdomme hver år.2 på nuværende hjertesygdomme er den førende dødsårsag blandt begge køn.

På trods af massive teknologiske fremskridt i det forløbne halve århundrede, vestlige medicin er stadig på et tab for hvordan at tøjle forekomsten af ​​disse to øverste mordere.

Det er blevet mere og mere klart, at mange af de konventionelle strategier, fra diagnose til behandling, er fyldt med mangelfulde antagelser og tilgange, at det i mange tilfælde gøre mere skade end gavn.

Hvad er værre, næsten ingen af ​​de konventionelle strategier faktisk adressere årsagen til problemet, en fejlbehæftet kost høj i sukker og forarbejdede fødevarer.

Faktisk konventionelle kostråd til forebyggelse af hjertesygdomme er i diametral modsætning til hvad du

faktisk har brug

for optimal hjertesundhed! For mere end 60 år har mættede fedtstoffer fået skylden for hjertesygdomme, hvilket resulterer i bekendtgørelsen af ​​en farlig lavt fedtindhold, højt sukkerindhold kost.

I virkeligheden en kost,

fremmer sundhed

er høj i sunde fedtstoffer og meget, meget lav i sukker og ikke-vegetabilske kulhydrater … Research kommer ud af nogle af Amerikas mest respekterede institutioner nu bekræfter, at

sukker

er en primær kosten faktor kørsel kronisk udvikling sygdom.

Sukker, og fruktose i særdeleshed, har været impliceret som en synder i udviklingen af ​​både hjertesygdomme og kræft, og som har denne information sætter

du

i førersædet, når det kommer til forebyggelse .

Hvor meget sukker er i din kost?

Lige siden jeg startede denne hjemmeside tilbage i 1997, jeg har advaret om farerne ved et stort forbrug af sukker. Det er vigtigt at indse, at selv hvis du ikke gør

tilføje

sukker til dine fødevarer, skjult sukker, typisk i form af høj fruktose majssirup (HFC), er i stort set alle forarbejdede fødevarer, fra yoghurt og saucer til brød og sodavand.

Mange favorit hæfteklammer er også korn-baseret, såsom bagels, pandekager og morgenmadsprodukter. Alle disse kerner er også hurtigt forvandlet til sukker i din krop, tilføje til din sukker byrde.

Kliniske forsøg har vist, at dem, der forbruger HFC tendens til at udvikle højere risikofaktorer for hjertekarsygdom inden for så lidt som

to uger

, så hvis jeg havde at gå efter den værste synder blandt sukkerarter, ville det være fruktose.

Andre undersøgelser viser, at hvis du begrænse din sukker, uanset i hvilken form du få det i, du effektivt

mindske

dine chancer for at udvikle kræft-herunder bryst- og tyktarmskræft.

soda Drinkers har øget cancer Risk

Ifølge nyere forskning, 3, 4 ældre kvinder, der drikker en masse sodavand eller andre sukkerholdige drikkevarer kan på signifikant øget risiko for endometriecancer-en østrogen-afhængige type kræft, som påvirker foring af en kvindes livmoder.

Undersøgelsen omfattede data for mere end 23.000 postmenopausale kvinder, som blev fulgt i 14 år.

Kvinder, der havde den højeste indtag af sukkerholdige drikkevarer havde en kæmpestor 78 procent højere risiko for endometriecancer, og risikoen syntes at være dosisafhængig; stigende til højre ad med forbrug. Undersøgelse forfatter Maki Inoue-Choi var ikke overrasket over resultaterne, og hverken er jeg

“Andre undersøgelser har vist stigende forbrug af sukkersødede drikkevarer er parallel stigningen i fedme. Fede kvinder har tendens til har højere niveauer af østrogener og insulin end kvinder med normal vægt, [og] forhøjede niveauer af østrogener og insulin er etableret risikofaktorer for endometriecancer, “

hun said.5

Tidligere forskning har også vist, at kosten fruktose kan fremme kræft vækst i en række forskellige måder, herunder:

Altered cellulære stofskifte

Øget reaktive ilt arter (frie radikaler)

DNA-skader

Betændelse

Fructose Fremmer Cancer Cell Proliferation

Undersøgelser har vist, at forskellige sukkerarter metaboliseres ved hjælp af forskellige metaboliske veje, og det er af stor konsekvens, når det kommer til fodring cancer og derfor er dette proliferere. For tre år siden udgav forskere fund viser, at

fruktose

let brugt af kræftceller til at øge deres proliferation.6 Kræftceller svarede ikke til glukose på samme måde.

I dette tilfælde cancercellerne bruges var kræft i bugspytkirtlen, som typisk betragtes som den mest dødelige og universelt hurtig-drab form for kræft. Ifølge forfatterne:.

“Traditionelt har glukose og fruktose blevet betragtet som udskiftelige monosaccharid substrater, som på samme måde metaboliseres, og lidt opmærksomhed er blevet givet til andre end glukose sukker Men fruktose indtag er steget dramatisk i de seneste årtier, og cellulære optagelse af glukose og fruktose bruger forskellige transportører.

Her rapporterer vi, at fruktose er et alternativ substrat at fremkalde kræft i bugspytkirtlen celleproliferation. Vigtigere, fruktose og glukose stofskifte er helt anderledes;. i forhold til glukose, fruktose … er fortrinsvis metaboliseres via ikke-oxidative pentosephosphatvejen at syntetisere nukleinsyrer og øge urinsyre produktion

Disse resultater viser, at kræftceller kan let metabolisere fruktose at øge spredningen. De har stor betydning for kræftpatienter givet kosten raffineret fruktose forbrug, og viser, at indsatsen for at reducere raffineret fruktose indtag eller hæmmer fruktose-medierede handlinger kan forstyrre kræft vækst

. ”

[Vægten minen]

Undersøgelsen bekræfter det gamle mundheld om, at

sukker feeds kræft

fordi de fandt, at tumorceller kan trives på sukker (glukose). Men de anvendte celler

fructose

for celledeling, fremskynde væksten og spredningen af ​​kræft. Denne forskel er helt klart af stor konsekvens, og bør overvejes nøje af alle, der er i øjeblikket under behandling af kræft eller søger at forebygge kræft.

Dette betyder ikke, du bør undgå frugt, fordelene ved de fleste frugter opvejer eventuelle bekymringer til fruktose. Jeg vil foreslå at ikke juice dine frugter og at spise dem hele, og også indse vi har opdrættet mange af disse frugter til et meget højt niveau af fruktose. Frugt i dag er mange gange sødere end de var historisk, og bør indtages i moderate mængder. Det virkelige problem er den høje fructose corn syrup, der er føjet til stort set alle forarbejdede fødevarer og drikke du se

Husk:. Motion er en anden potent Ally mod kræft og hjertesygdomme

Styring dit blod- glucose og insulinniveauer-gennem kost, sammen med en omfattende øvelse program-kan være en af ​​de mest afgørende komponenter til en cancer genopretningsprogram. Disse faktorer er også afgørende for at forebygge kræft i første omgang. Kost og motion-særlig høj intensitet interval træning-er også den dynamiske duo, der vil hjælpe dig med at afværge hjertesygdomme.

Faktisk en nylig meta-analyse, der revideret 305 randomiserede kontrollerede forsøg fundet nogen statistisk påviselige forskelle mellem motion og medicin for hjertesygdom, herunder statiner og betablokkere. (Tidligere forskning har også vist, at motion alene kan reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme med en faktor på tre, syv, som ikke er for lurvet.) Motion er faktisk

så

potent, foreslog forskerne, at medicinalselskaber burde være nødvendigt at medtage den til sammenligning, når der udføres kliniske forsøg med nye lægemidler. Som rapporteret af Bloomberg: 8

“Analysen øger bevismateriale, som viser fordelen af ​​ikke-medicinske tilgange til sygdom gennem adfærd og livsstilsændringer …« I tilfælde, hvor narkotika muligheder giver kun beskeden fordel, patienter fortjener at forstå den relative betydning, at fysisk aktivitet kan have på deres tilstand, ‘Naci og Ioannidis sagde i den offentliggjorte papir. i mellemtiden “bør derfor anses motion interventioner som et levedygtigt alternativ til eller sammen, medicinsk behandling. ‘ “

I en nøddeskal, er en sund vægt og udøver regelmæssigt skaber en sund feedback-loop, der optimerer og bidrager til at opretholde insulin og leptin receptor følsomhed. Og som jeg har nævnt før, insulin og leptin resistens-primært drevet af overdreven indtagelse af raffineret sukker og korn sammen med manglende motion-er de

underliggende faktorer for næsten alle kroniske sygdomme

.

Tilslutning af Dots: Fructose-urinsyre-Kræft og kronisk sygdom Risk

Teorien at sukker feeds kræft faktisk født næsten 80 år siden. Chokerende, de fleste konventionelle cancer-programmer stadig ikke tilstrækkelig højde kost og behovet for at undgå sukker. Den 1931 nobelpristager i medicin, tysk Otto Warburg, Ph.D., først opdagede, at kræftceller har en fundamentalt anderledes energi metabolisme sammenlignet med raske celler. Maligne tumorer tendens til at bruge en proces, hvor glucose anvendes som brændstof ved cancercellerne, hvilket skaber mælkesyre som en byproduct.9

Den store mængde af mælkesyre fremstillet ved denne fermentering af glucose fra cancerceller er derefter transporteres til din lever. Denne omdannelse af glucose til mælkesyre genererer en lavere, mere surt pH i ondartede væv samt generelle fysiske træthed fra mælkesyre buildup.10, 11

Dette er en meget ineffektiv vej for energi metabolisme, som kun udvinder omkring fem procent af den tilgængelige energi i dit fødevareforsyning. I forsimplede vilkår, er kræft “spilde” energi, som fører dig til at blive både træt og underernærede, og som den onde cirkel fortsætter, vil føre til kroppen spilde så mange kræftpatienter oplevelse. Derudover kulhydrater fra glucose og saccharose betydeligt formindske kapaciteten af ​​neutrofiler til at gøre deres job. Neutrofiler er en type af hvide blodlegemer, der hjælper cellerne til at indhylle og ødelægge angriberne, såsom kræft.

Mens alle former for sukker er skadelige for sundheden i almindelighed og fremmer kræft, men på lidt forskellige måder og til en forskelligt omfang, fruktose synes klart at være en af ​​den samlede

fleste

skadelige. Som nævnt ovenfor, fruktose stofskifte fører til øget urinsyre produktion sammen med kræft celle proliferation.12 igen, kun fruktose (ikke glukose) driver dine urinsyre niveauer.

Nu er forbindelsen mellem fruktose, urinsyre, og insulinresistens er så klart, at din urinsyre niveau rent faktisk kan anvendes som en markør for toksicitet fra fruktose. Hvad dette betyder, er, at hvis dine urinsyre niveauer er høje, du er i øget risiko for alle de sundhedsmæssige risici forbundet med fruktose forbrug-herunder både hjertesygdomme og kræft. Efterfølgende ville du være klogt at reducere din fruktose indtag. For mere information om dette, se venligst mit tidligere interview med Dr. Richard Johnson, som er ekspert på dette emne. To centrale anbefalinger er dog:

Hold din urinsyre niveau under 4 mg /dl for mænd og 3,5 mg /dl for kvinder, og

Som standard anbefaling, jeg anbefaler på det kraftigste at holde din TOTAL fruktose forbrug under 25 gram om dagen

Oprulning i din fruktose forbruget kan være den mest Vigtig Lifestyle Change du kan lave

Dr. Johnson har skrevet en af ​​de bedste bøger på markedet om de sundhedsmæssige farer ved fruktose, kaldet

The Sugar Fix

, der forklarer, hvordan fruktose forårsager højt blodtryk, hjertesygdomme, fedme, diabetes og nyresygdom. Det er også sikkert at sige, at mange kræftformer er også på listen over sygdomme, der er direkte forbundet med overdreven indtagelse fruktose. Ud over de undersøgelser, der allerede er nævnt, er fruktose også vist sig at fremme metastase i brystcancer, 13 og viser genotoksiske virkninger på colon i animalske research.14

fructose også fremmer en tilstand kaldet intrakraniel atherosclerosis15-en indsnævring og åreforkalkning i dit kranie-og i modsætning til populær tro, er det sukker /fruktose i din kost, der øger din risiko for hjertesygdomme, IKKE mættet animalsk fedt.

på det grundlæggende kosten plan forebyggelsesstrategier for hjertesygdomme og kræft er identiske. Først og fremmest, er du nødt til at løse din insulin og leptin resistens, som er resultatet af at spise en kost for højt i sukker og korn-igen,

ikke fedt,

med undtagelse af transfedtsyrer fra delvist hydrogeneret vegetabilsk olier, som

har

blevet forbundet med øget risiko hjertesygdomme, selv i små mængder. Til sikkert og effektivt vende insulin og leptin resistens, skal du:

Undgå sukker, forarbejdede fruktose, korn, hvis du er insulin og leptin resistente, og forarbejdede fødevarer

Spis en sund kost af hele fødevarer, ideelt økologisk, og

erstatte kornet kulhydrater

med:

store mængder af grøntsager

lav til moderat mængde af høj kvalitet protein (tror økologisk opdrættede, pastured dyr)

så meget høj kvalitet sunde fedt som du ønsker (mættede og monoumættede fra dyr og tropiske oliekilder). De fleste mennesker rent faktisk har brug op mod

50-85 procent

fedtstoffer i deres kost for optimal sundhed-langt fra de 10 procent anbefales på nuværende tidspunkt.

Begrænsning Fruktose Forbrug er afgørende del af en sund livsstil

Uanset om vi taler om hjertesygdomme eller kræft, reducere (eller helst eliminere) fruktose og andre tilsat sukker samt begrænse korn kulhydrater fra din kost er en primær strategi på min liste, hvis du har insulin og leptin resistens. Denne kosten modifikation bør også være en del af din omfattende behandlingsplan, hvis du har været diagnosticeret med enten kræft eller hjertesygdomme.

Forstå, at overdreven indtagelse fruktose fører til

insulinresistens

, og insulinresistens synes at være roden til mange, hvis ikke de fleste kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme og kræft. Hidtil har videnskabelige undersøgelser forbundet overforbrug fruktose til omkring 78 forskellige sygdomme og sundhed problems.16

Ved alvorligt reducere dit indtag af fruktose og kulhydrater i din kost, du hjælpe afværge enhver potentiel vækst kræft, og ” sulte “eventuelle tumorer du har i øjeblikket. Det styrker også din generelle immunforsvar, fordi sukker nedsætter funktionen af ​​dit immunsystem næsten med det samme.