hart rate

Spørgsmål

hart jeg 39 år begyndte jeg motion. Min Jart nå 208 jogging på hastighed 5 Jeg kan ikke vare mere end et minut, og jeg nødt til at gå ned at gå, jeg kan gå 35 minutter min hvile hart rate er 71

er, at normalt, hvordan jeg kan få min hart stærkere

Heba

8185939337

svar

Hej,

en ting at være sikker på her er, at det bliver målt korrekt, er dette en dedikeret puls overvåge eller blot et skøn fra telefonen.

Din gennemsnitlige puls er relativt normalt for moderat til høj intensitet træning. Din peak puls er lidt høj, normalt vi estimerer peak puls med 220-alder, så du skulle være i 180 serien. Dens altid svært at rådgive en person i en situation som denne over internettet, som jeg ikke har set dig eller taget en historie. Jeg formoder, at i dit tilfælde, at du er simpelthen deconditioned og din kondition vil fortsætte med at forbedre som du fortsætter med at udøve. Hvis du får symptomer på svimmelhed, meget åndenød, brystsmerter, eller føle sig som passerer ud, så selvfølgelig gå og få dig tjekket ud af en læge.

Håber det var nyttigt,