Fordele ved meditation – WebMD

Daily Meditation kan reducere hjertesygdom Risici & nbsp & nbsp

& nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

& nbsp

marts 4 2005 – fordelene ved meditation kan gå ud over at slappe sindet. Sætte dit sind på lethed med daglig meditation kan gøre dit hjerte sundere, også.

En ny undersøgelse tyder på, at meditation kan forbedre muligheden for blodkarrene til at slappe af og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Forskerne fandt, at fire måneders meditation væsentligt forbedret evne blodkar foring, kendt som endotel, at udvide sig og trække i en gruppe af sorte unge med forhøjet pressure.high blodtryk.

” Vores blodkar er ikke stive rør, “siger forskeren Vernon Barnes, MD, en fysiolog på Medical College of Georgia, i en pressemeddelelse. “De skal spile og snøre, i henhold til behovene af kroppen.

” dysfunktion i evnen af ​​endothelet til at spile er en tidlig begivenhed i hjertesygdomme, en proces, der starter i en ung alder, ” siger Barnes.

Barnes fremlagde resultaterne af sin undersøgelse i denne uge på den årlige videnskabelige konference i American Psychosomatic Society i Vancouver, Canada.

Meditation hjælper hjertet

i undersøgelsen så forskerne på virkningerne af daglig transcendental meditation på blodkar funktion i 111 sorte unge med højt blodtryk. Halvdelen af ​​de unge mediteret ved at lade deres sind at bosætte til minimal aktivitet i 15 minutter to gange om dagen, og den anden halvdel fik kun sundhedsuddannelse.

blodkar funktion blev målt i begge grupper ved hjælp af ultralydsscanning i begyndelsen af ​​undersøgelsen og fire måneder senere.

resultaterne viste, at de unge, der praktiserede regelmæssig meditation oplevede en signifikant større forbedring i deres blodkar evne til at slappe af i reaktion på stress i forhold til dem, der ikke meditere (2,5% forbedring vs. 0,5% i sammenligningsgruppen).

“Hvis denne forbedring i evnen til at spile kan kopieres i andre risikogrupper og hjerte-kar-patienter sygdom, kan det have stor betydning for inddragelse af meditation programmer til at forebygge og behandle hjertekarsygdomme og dens kliniske konsekvenser, “siger Barnes. “Vi kender denne type ændring er opnåeligt med lipidsænkende medicin, men det er bemærkelsesværdigt, at en meditation program kan producere en sådan ændring.”

“Change kan ikke forventes natten,” siger Barnes. “Meditation og andre positive livsstilsvaner såsom motion og spise rigtigt nødt til at blive en del af dit liv, som du børster tænder.”

Forskere siger der er behov langsigtede undersøgelser for at fastslå den langsigtede virkning af meditation på risikoen for hjertesygdomme.