Fitness og vægttab med diabetes

En diagnose af diabetes er sandsynligvis blandt en af ​​de sværeste dem at sluge. Med ingen kur, og et væld af behandlinger, der skal gøres på daglig basis, det kan være overvældende. Må ikke være selv overvældet. Med den rette viden er det en meget overskuelig sygdom, og man kan leve ganske normal life.If du leder efter en salt snack men din diabetes holder dig tilbage, ser ikke videre end en krukke med oliven! De er en frugt, velsmagende, sunde og sjove at spise. Du kan klippe dem op og læg dem i salater, eller endda på en sandwich! Jeg elsker at lave en hjemmelavet ubåd sandwich og drys nogle på toppen. YUM! Mange fødevarer, såsom æg eller bønner, er pakket fuld af protein og er fantastisk til en person med diabetes. Prøv at ryste din rutine, så dine smagsløg ikke dør af boredom.Diabetics brug for at undgå ketchup som pesten. Jeg ved det er velsmagende, jeg elsker det ihjel, men det er så fuld af sukker fra både tomaterne og højfructosemajssirup at det er mere en forbandelse end en fornøjelse. Jeg kan lide at erstatte det med gul sennep som det har lidt at ingen sukker added.Many sundhedspersonale tilbyde diabetiske klasser for patienter, der ønsker at blive informeret om deres behandlinger. Find en i dit område og få uddannet så du kan tage din behandling under kontrol og ved, hvorfor du får hvad der er blevet ordineret til dig. Du ved aldrig, det kan redde dit liv! Restauranter tendens til at tjene dig store portioner, så vær forberedt før de selv bringe dit måltid! Medbring din egen genanvendelige container, eller bede tjeneren om en doggy taske op foran, og derefter sætte væk de dele af din måltid, som kommer til at være for meget for dig. At komme af med det, før du spiser, vil bremse din fristelsen til at afslutte det all.A Diabetic får brug for mere end bare en læge på hans sundhedspleje team. Du bør bede om en henvisning til en endokrinolog (de vil hjælpe dig med din insulin), en registreret diætist eller ernæringsekspert, en optometrist eller øjenlæge, tandlæge og en ortopæd. Når du har dem alle på dit hold vil du være klar til at kæmpe Diabetes hoved på! Skær transfedtsyrer ud af din kost, hvis du er diagnosticeret som en diabetiker. Transfedtsyrer forårsage hjertesygdomme, øge fedt omkring din midsection, og føre til raske mennesker, der udvikler diabetes. Hvis du stoppe med at spise dette mindre-end-sunde element, du kan hjælpe med at reducere dine chancer for at udvikle hjerteproblemer tidligt i life.If du mangler omfattende sygesikring og er diagnosticeret med diabetes, frygt ikke. Mange medicinalvirksomheder og levering fabrikanter har programmer, der kan give dig enten gratis forsyninger eller en stor rabat. Du skal muligvis have din læge ansøge på dine vegne, attesterer, at det faktum, at du er økonomisk strapped.One af de vigtigste tips til alle med diabetes at huske er at spise sunde fødevarer. Spise sunde fødevarer, der er lavt indhold af fedt og sukker holder dit blodsukker i skak. Ud over dette, er det også holder din krop sund, i form, og på et normalt weight.Be omhyggelig med at ikke stole på diabetes slik barer og ryster for ofte. Selv om de er gode for folk på farten, de ikke erstatte spise et måltid. Hvis du ender med at spise slik barer eller drikker rystelser for meget, kan du faktisk forårsage dit blodsukkerniveau til at gå alt for high.In konklusion, mens diabetes er faktisk en af ​​de sværeste sygdomme til at styre, er det ikke nødvendigvis et dødsfald dømme. Sikker på det kræver en masse livsstilsændringer, men intet så ud over det sædvanlige, at det vil helt ødelægge dit liv. Accepter din diagnose, og rådgivningen fra denne artikel, og leve mere afslappet.

Vejviser