En almindelig praksis i de fleste indiske husstande er at have et par fennikelfrø eller saunf i slutningen af hvert måltid. Mens du måske tror denne praksis er bare at friske din ånde, så tro om igen. En koncentreret kilde til mineraler som kobber, jern, calcium, kalium, mangan, selen, zink og magnesium, den ældgamle indiske praksis gør meget mere end blot at slå dårlig ånde. Her er de 9 sundhedsmæssige fordele ved at spise saunf eller fennikelfrø.
1. Beats dårlig ånde: Fennikel frø eller saunf er en stor mund freshener. Frøene indeholde flere aromatiske olier, der hjælper slippe af med dårlig lugt fra munden og hjælpemidler i at øge mængden af spyt udskilles i munden, hvilket igen vasker væk eventuelle madrester i munden og kick-starter fordøjelsesprocessen. Bortset fra, at de anti bakterielle og anti inflammatoriske egenskaber af frøene hjælpe slippe af organismer, der forårsager dårlig ånde og beroliger inficerede tandkød. Du kan også lide at læse om flere hjem retsmidler til at slå dårlig ånde
Tip til brug:. Tygge på et par fennikelfrø efter et måltid hjælper slå dårlig ånde. Hvis du har inficeret tandkød en god måde er at koge et par fennikelfrø i vand og bruge afkog at gurgle. Gør dette på en regelmæssig basis hjælper slå dårlig ånde i skak og holder din mund sund.
2. Hjælper afhjælpning fordøjelsesbesvær, forstoppelse og oppustethed: Kendt for sine carmative egenskaber, fennikelfrø er gode til at slå fordøjelsesbesvær. Frøene arbejde på din fordøjelse lige fra det tidspunkt, de tygges. Deres væsentlige komponenter øger savlen, der starter fordøjelsesprocessen. Bortset fra at frøet evne til at stimulere fordøjelsessystemet hjælp tarmkanalen i ordentlig fordøjelse og assimilation af fødevarer, flytte det gennem tarmkanalen hurtigt bankende oppustethed og gas. Det høje fiberindhold hjælper også lindre forstoppelse ved at absorbere vand og blødgørende stools.You kan også gerne læse om nogle effektive hjem retsmidler til at slå forstoppelse.
3. Lindrer menstruationssmerter: Fennikel frø hjælpe med at stimulere og regulere strømmen af blod i bækken og livmoder område (også kendt som en emmenagogue). Denne egenskab gør frøene perfekte til at lindre menstruationssmerter. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i
Tidende forskning i Ayurveda [6]
kvinder, der havde fennikel frø ekstrakter i løbet af deres perioder fundet betydelig lindring af menstruationssmerter. Her er nogle nemme og effektive hjem retsmidler til at slå menstruationssmerter.
Tip: Kog en spiseskefuld fuld af saunf i noget vand. Lad det koge indtil vandet skifter farve og derefter stamme ud afkog. Har denne varme til effektiv lindring af menstruationssmerter.
4. Hjælper med at holde kræft i skak: Saunf er en meget rig kilde til mangan. Dette mineral bruges af din krop som en co-faktor til at producere den kraftfulde antioxidant enzym superoxiddismutase – gør fennikelfrø perfekt til at slå udbrud af kræft. Bortset fra, at frøene har også meget potente frie radikaler egenskaber og phytoneutrients der hjælper slå oxidativ stress og beskytter kroppen mod de kræftfremkaldende virkninger af frie radikaler. Fundet at være særligt godt i at holde kræft i huden [2], mave [2] og bryster i skak, fennikelfrø har en meget potent chemomodulatory effekt [7] også.
5. Beskytter mod anæmi: Fennikelfrø er pakket med jern, kobber og histidin [4] – Der kræves alle tre til produktion af produktion og dannelsen af røde blodlegemer. Frøene, når den spises, bidrage til at øge jernindholdet i kroppen, hjælper i produktionen af hæmoglobin. Kendt for at være specielt godt for gravide og for at holde dem sikkert fra de skadelige virkninger af anæmi, saunf spist på daglig basis kan være yderst gavnligt. Du kan også lide at læse om andre hjem retsmidler til at slå anæmi og øge din blodtælling.
6. Beats væskeophobning: Fennikel frø har også vanddrivende egenskaber, der gør det fremragende til at slippe af med væskeophobning eller ødem. Denne egenskab er også en af de måder, fennikelfrø hjælp i at tabe. Ødem kan skyldes en række årsager, så før du bruger dette middel afsløre årsagen er afgørende.
7. Kan hjælpe dig med at tabe: Da saunf har vanddrivende egenskaber, hjælper med at forbedre fordøjelsen og øger din stofskifte det er en stor, naturlig måde at tabe sig. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i
Tidende Diabetes og metabolisk syndrom
, med en kombination af fennikelfrø, aniseeds og sort spidskommen hjælper med at øge insulinfølsomheden og kan hjælpemidler i vægttab. Det hjalp også lavere kolesteroltal og medvirket til at øge insulinfølsomheden – som alle hjælper slog metabolisk syndrom og diabetes
Tip til brug:. Tør stege nogle fennikelfrø og male dem. Nu tager en skefuld dette pulver og bland det i et glas varmt vand. Drik denne afkog to gange om dagen på tom mave for effektive resultater.
8. Hjælper med at regulere dit blodtryk: En undersøgelse offentliggjort i
Journal of Food Science
[8] fandt, at fennikelfrø var en rig kilde til nitrit og nitrat – to stoffer, der hjælper med anginogenesis (produktion af nye blodkar fra et eksisterende blodkar) og vasorelaksation (udvidelses af blodkar). Den viste også, at tygge på fennikelfrø medvirket til at øge nitrit indhold i spyt gør det en stor naturlig måde at holde styr på dit blodtryk niveau. Bortset fra disse egenskaber fennikelfrø har også en stor mængde af kalium; og da kalium er en vigtig bestanddel af cellen og kropsvæsker det hjælper styre din puls og blodtryk
Tip:. Chew på et par fennikelfrø lige efter hvert måltid. Dette vil ikke kun hjælpe med at regulere dit blodtryk, men vil hjælpe hastighed langs fordøjelsesprocessen og reducere belastningen på dit hjerte.
9. Hjælper med at forhindre acne og holder din hud sund: Pakket med antibakterielle og antioxidant egenskaber, fennikelfrø er også fantastisk til din hud. Anvendelse af en løsning lavet med denne frø hjælper med at holde acne i skak og dens antioxidant egenskaber hjælpe slippe af med de skadelige virkninger af oxidativt stress; holde din hud tonet, sund og rynke-fri. Det er også ved at slå de andre tegn på ældning som mørke pletter og fine linjer. Guava blade er også dejligt at holde ældningstegn i skak, her er, hvordan du kan bruge det
Tip:. Kog et par fennikelfrø i vand indtil vandet skifter farve. Nu afkøles blandingen og bruge det som en toner. Alt du skal gøre, er at anvende det på dit ansigt, lad det i 15 minutter og derefter vaske det af med stuetemperatur vand.
For flere artikler om naturmedicin, kan du besøge vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Referencer:
[1] Anwar, F., Ali, M., Hussain, AI og Shahid, M. (2009), Antioxidant og antimikrobielle aktiviteter af æterisk olie og ekstrakter af fennikel (Foeniculum vulgare Mill.) frø fra Pakistan. Flavour Fragr. J., 24: 170-176. doi: 10,1002 /ffj.1929
[2] Ragaa Hosny Mohamad, Amal Mohamad El-Bastawesy, Mohamad Gamil Abdel-Monem, Assmaa Mahmoud Noor, Hussain Abdel Rahman Al-Mehdar, Sabry Mohamad Sharawy, og Mahmuod Mohamad El-Merzabani. Journal of Medicinal Food. September 2011, 14 (9): 986-1001. doi: 10,1089 /jmf.2008.0255. Antioxidant og anticarcinogenic Effekter af Methanolisk Uddrag og flygtige olie af fennikelfrø (Foeniculum vulgare)
[3] Undersøgelse om Phenoler af nogle krydderier under Farmakoterapeutisk Egenskaber. 2004 Vol. 4, No. 4, Sider 27-42 (doi: 10,1080 /J157v04n04_03). U. P. Singh, D. P. Singh, S. Maurya, Ruchi Maheshwari, Mandavi Singh, R. S. Dubey, og R. B. Singh
[4] Sundhedsmæssige fordele af fennikel til madlavning og Healing. John Davidson, M. Usman. JD-Biz Corp Publishing, 15-maj-2013. 42 sider
[5] Effekt af carnitin og urteblanding ekstrakt på fedme induceret af højt fedtindhold kost i rotter. Kamal A Amin * 1 og Mohamed A Nagy2. Udgivet: 16. oktober 2009. Diabetology Metabolisk syndrom 2009 01:17 doi: 10,1186 /1758-5996-1-17
[6] Omidvar S, Esmailzadeh S, Baradaran M, Basirat Z. Effekt af fennikel på smerteintensitet i dysmenoré: A placebo -kontrollerede retssag. Ayu 2012; 33 (2): 311-313. doi: 10,4103 /0974-8520,105259
[7] Chemomodulatory handling Foeniculum vulgare (Fennikel) på hud og formaven papillomagenesis, enzymer forbundet med miljøfremmede metabolisme og antioxidant status i murine model system.. B. Singh,, R.K. Grønkål. Food and Chemical Toxicology. Volume 46, Issue 12, december 2008 Sider 3842-3850
[8] Swaminathan, A., Sridhara, SRC, Sinha, S., Nagarajan, S., Balaguru, UM, Siamwala, JH, Rajendran , S., Saran, U. og Chatterjee, S. (2012), Nitrit arvet fra Foneiculum vulgare (Fennikel) Frø Fremmer Vaskulære funktioner. Journal of Food Science, 77: H273-H279. doi: 10.1111 /j.1750-3841.2012.03000.x
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.