Osteoporose – en vigtig faktor til at overveje på det rigtige alder til at overvinde Komprimeret Fractures

What er Osteoporose, hvorfor det bliver diagnosticeret Det er en slags knoglesygdomme, det sker, når en person mister mineral tæthed i knoglerne?. Resulterende knoglerne bliver svage og kan gå i stykker fra mindre fald så godt. Selvom folk ser sund de kan have denne osteoporose problem; at strukturen af ​​knoglen bliver unormal. I en alder af 50 eller ældre er det godt at besøge lægen og få en check op og spørge mere om problemer knogletæthed. Symptomer for Osteoporose: Osteoporose starter ubevidst og lydløst i kroppen, kan vi ikke diagnosticere os selv, indtil vi har et knoglebrud. Men det er altid godt at vide om osteoporose symptomer til at overvinde alvorlige complications.A få osteoporose tegn, der kan advare dig: * Sever smerter i håndled, hofte og ryg * Højde tab, lav kropsvægt * Sever rygsmerter, kompression fractureThere er typer af osteoporose, såsom juvenil osteoporose, voksen og gammel. Men osteoporose sjældent påvirker børn, men i løbet af denne tid, de bør tage god calcium mad at bygge sunde knogler. Mænd og kvinder og alle aldersgrupper udvikler knogleskørhed på bestemte age.Treatment og medicin for osteoporose: Osteoporose sundhed behandling har forskellige former. Mange skulle starte på et tidligt tidspunkt, når det er diagnosticeret. Som sagt dette er fuldstændigt problemet med knogletæthed. Dog bør det kontrolleres, når kvinder er i en alder af 30 for bedre behandling * Ændringer i livsstil:. Kost og Motion * Tager rigtige medicin: tage fødevarer, som giver mere calcium og D-vitamin * Anvendelse af ordineret medicin ved læge for at forbedre knogle densityDiet og øvelse at overvinde osteoporose problem: Kost og motion spiller afgørende rolle i forebyggelsen af ​​knogletætheden problem i ældre voksne. Øvelse at gøre: Et par øvelser anbefales at overvinde ændringen af ​​fraktur såsom: Jogging, gåture, spille tennis eller deltage i en dans klasse, idet vægte, motion, yoga og strækninger. Men undgå motion, der har risiko for at falde eller stor effekt, som fører til brud. Kost til at følge: Krop behov calcium og D-vitamin for at holde knoglerne stærke. D-vitamin hjælper med at optage kalk, at du tager gennem nogen form for mad siger mælk. Selvom du tager forskellige indtag, der består af calcium og D-vitamin; læge kan anbefale et par kosttilskud for at øge mængden af ​​calcium og D-vitamin Undgå: Alkohol, koffein, dårlig ernæring og drikke alkohol Hvordan undgår Osteoporose forebyggelse Osteoporose er den vigtigste faktor, da det omfatter kost, motion som nævnt ovenfor?. De forebyggelsestiltag er ikke kun anbefales til ældre voksne, men også for mænd og kvinder i alle aldersgrupper. Bortset fra kost siger, at tage calcium og D-vitamin, bør en person, holde op med at ryge og begynder at tage protein kosttilskud er anbefalet af lægen. For at sikre tilstrækkelig protein indtagelse er det godt at have en kontrol på diæt. Dette medvirker til at overvinde dette osteoporose problem, der allerede har og for folk til at forhindre i fremtiden som well.By efter en bestemt kost og forebyggelse handling sammen med bedre behandling ved at konsultere læge forhindrer Osteoporose i et omfang. For bedre forståelse på dette besøg til din læge og få en knogletæthed check.