Transcendental meditation – en meditation teknik, der tager verden med storm

Meditation, en enkel, men dybt rodfæstet teknik, der hjælper dig med at tænke bedre, styre dine følelser med finesse og endda gør dig til en bedre person. Først praktiseret i Indien, meditation er en metode båret ned gennem tiderne. Den blev første gang nævnt i

Vedaerne

og er velkendt i Indien som en døråbning til nirvana. Men nu amerikanerne er vågnet op til dens fordele.

Ifølge undersøgelse foretaget af Fred Travis, direktør for center for hjerne, bevidsthed og kognition ved Maharishi University of Management i USA, fysiologiske foranstaltninger og first-person beskrivelser af transcendentale erfaringer og højere tilstande har kun blevet undersøgt i praksis af Transcendental Meditation (TM) teknik.

Efter at have analyseret beskrivelser af transcendental bevidsthed fra 52 mennesker, der praktiserer TM, Travis fandt, at de oplevede “en tilstand, hvor tænkning, følelse, og individuel intention manglede, men selvbevidsthed forblev “. En systematisk analyse af deres erfaringer afslørede tre temaer – fravær af tid, rum og krop forstand. (Læs: Den 10-trins meditation guide for begyndere)

‘Denne forskning fokuserer på de større formål meditation praksis – at udvikle højere bevidsthedstilstande, “forklarede Travis. Med regelmæssig meditation, erfaringer transcendentale bevidsthed begynder at sameksistere med at sove, drømme og selv mens man er vågen.

Denne tilstand kaldes kosmisk bevidsthed i den vediske tradition, sagde papiret offentliggjort i tidsskriftet

Annals of New York Academy of Sciences

. Ud fra følgende betragtninger mennesker praktiserer TM beskrive sig selv i forhold til konkrete kognitive og adfærdsmæssige processer, der oplever kosmisk bevidsthed beskriver sig selv i form af et kontinuum af indre selv-bevidsthed, der ligger til grund for deres tanker, følelser og handlinger, tilføjede papiret.

“Den praktiske fordel ved højere tilstande er, at du bliver mere forankret til dit indre selv, og derfor mindre tilbøjelige til at blive overvældet af de omskiftelser i dagligdagen,” sagde Travis. TM er en ubesværet teknik til automatisk selv-overskridende, forskellig fra de andre kategorier af meditation -. Fokuseret opmærksomhed eller åben overvågning

Det giver sindet at bosætte indad over tanke at opleve tankens kilde – ren bevidsthed eller transcendental bevidsthed. Dette er den mest stille og fredelige bevidsthedsniveau – ens inderste selv, sagde undersøgelsen

Gad vide hvad det er.? Her er alt hvad du behøver at vide om TM teknikken

Transcendental Meditation?

Også kaldet TM-teknikken, Transcedental Meditation er en simpel praksis man gør i 20 minutter to gange i en dag. Alt du skal gøre er at sidde godt og luk øjnene. Denne meditation teknik er ikke en religion, filosofi eller livsstil, det er simpelthen en måde at nå selvudvikling.

Denne teknik gør det muligt for dit sind til at bosætte sig og giver dig en chance for at opleve ren bevidsthed, også kendt som transcendental bevidsthed. Det giver dig mulighed for at opleve den mest stille og fredelige bevidsthedsniveau – din inderste selv. Det giver også din hjerne til at opnå dyb hvile hjælpe dig være mere effektiv og klogere dine kognitive funktioner. (Læs: Meditation kan hjælpe dig med at overvinde afhængighed)

Hvor kom denne teknik stammer

Omkring 50 år siden, Maharishi Mahesh Yogi introducerede Transcendental Meditation til verden?. Maharishi Mahesh Yogi betragtes som repræsentative for vediske tradition i vores dag og alder. Denne form for meditation hjulpet genoprette viden og hjælper mennesker oplever en højere tilstand af bevidsthed. Det vigtigste aspekt af denne teknik er, at det stadig praktiseres med samme teknik og principper, som det var, da Vedaerne først blev skrevet, giver det maksimal effektivitet.

Hvordan lærer?

TM teknikken har lokale lærere, der vil guide dig gennem processen. Den består af syv trin, hvorefter man kan øve TM-teknikken på egen hånd.

Fordele ved TM-teknikken

TM teknikken er kendt for at berolige dit sind, direkte påvirker stress, at din hjerne oplevelser på daglig basis. Ifølge eksperterne, praktiserende TM-teknikken jævnligt hjælper med at udvikle total hjerne kontrol, og dermed gøre dig mere rustet til at håndtere hver dag stress. Det reducerer indirekte produktionen af ​​hormoner, som normalt produceres, når man er stresset og derved stopper den skade, der normalt produceres. (Læs: Feeling ængstelig og deprimeret meditere dagligt i 30 minutter?!)

Bortset fra alt dette, et roligt sind og krop er den bedste måde at beskytte din krop fra hjerte-kar-stress. TM teknikken også har store fordele for de studerende, det hjælper med at forbedre deres hukommelse, IQ og hjælper dem kæmpe stress

Med input fra:. IANS

Reference :

Transcendental Meditation

Her er top 4 relaterede artikler:

Det er officielt! Meditation har dog sundhedsmæssige fordele

Meditation faktisk påvirker dine gener!

Undersøgelse viser, hvordan yoga, meditation de-stress dig!

Meditation gør dig klogere

for flere artikler, besøg vores Sygdomme og betingelser afsnit og videoer tjek vores YouTube-kanal.

Gå ikke glip af de nyeste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.