Sådan forhindrer nyresygdom

Tips til at holde dine nyrer sundt, når du har diabetes. Af Christina Boufis

WebMD Magazine – Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

Du sandsynligvis ikke ofte tænke på dine nyrer – kroppens filtrering system – men du skal beskytte dem, når du har diabetes. Hvorfor?

“Tre ting kan bidrage til nyresygdom. Den første er højt blodsukker,” siger Jason C. Baker, MD, endokrinolog og assisterende professor i klinisk medicin ved Weill Cornell Medical College. “Hvis det er fortsat høj, kan det føre til beskadigelse af nyrerne -. Både til de blodkar, der forsyner nyrerne og til en del af nyrerne, der filtrerer blodet”

Anbefalet relateret til diabetes

November er Diabetes Awareness Month

Hvert nummer, WebMD magasinets “sundhed Højdepunkter” fokuserer på en national sundhed tema for måneden med ekspert tips, læserkommentarer og iøjnefaldende factoids. November er Diabetes Awareness måned. Følg disse tips til at bo på din peak! 1. Sig “Om” Lær at meditere for at hjælpe med at reducere stress og forbedre dit blodsukker. 2. Trin Out Motion hjælper med at holde din vægt og blodsukker under kontrol, og næsten alle kan gøre en rask daglig gåtur. 3. Spis RightFollow …

Læs November er Diabetes Awareness Month artiklen

Højt blodtryk og højt kolesteroltal er to andre ting, der kan skade blodkarrene, “i det væsentlige lægge pres på nyrerne,” får dem til at arbejde hårdere og “at lække vigtige ting som proteiner,” siger Baker.

Hvordan kan du undgå nyresygdom? Hold dit blodsukker kontrolleres. Gør det intensivt, og du kan halvere din risiko for at få nyresygdom, eller standse det fra at blive værre, hvis du allerede har det, viser undersøgelser.

En måde at få dit blodsukker under stram kontrol er at teste og overvåge det ofte hjemme. “At vide, hvad dit blodsukker er før du spiser og drikker, og vide, hvad det er 1 til 2 timer efter, er yderst vigtigt i forståelse, hvis du har spist den passende mad eller drikke,” siger Baker.

Ud til at spise fødevarer, der hjælper dig med at holde styr på dit blodsukker, følge en lavere natrium diæt som DASH kost, foreslår Baker. Forskning viser, at denne plan, der lægger vægt på grøntsager, frugt, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkorn, fisk og nødder – og grænser salt, kød og slik – sænker blodtrykket. Også, så tal med din læge om BP-sænkende medicin, såsom ACE-hæmmere, for at se, om de er rigtige for dig.

Næste op? “Motion, som er afgørende for sundheden af ​​blodkarrene og kan beskytte nyrerne,” siger Baker. Start gradvist, og bygge op til de anbefalede 30 minutter de fleste dage. “Tag selv 10 minutter til at udøve. Dette kan betyde at tage trappen i stedet for elevatoren,” siger han.

Som for at sænke kolesterol, er det nøglen til at spise sundt. Men du skal også kende din familie historie, da kolesteroltal er påvirket af dine gener. Spørg din læge, hvad dit kolesterol mål bør være, siger Baker.

Spørg din læge

Hvad er mine blodsukker mål?

Hvad er mine mål blodtryk ?

Hvad er mine kolesterol mål?

Hvad skal jeg spise for at kontrollere blodsukkeret, blodtryk, og kolesterol?

Hvordan kan jeg udøve sikkert?

Er jeg på nogen medicin, der kan påvirke min nyrefunktion?

Hvor ofte skal jeg blive testet for nyrefunktion?

Hvordan kan jeg sænke mit blodsukker?

Find flere artikler, gennemse gamle numre, og læse det nyeste nummer af “WebMD Magazine.”