Behov Diabetes Rådgivning og få kontrol

En masse mennesker tror, ​​at de ikke kan leve et normalt liv efter de bliver diagnosticeret som havende diabetes. Denne artikel indeholder tips til at hjælpe dig med at administrere din diabetes, klare dens symptomer og leve et normalt liv. Indarbejde disse tips i din daglige rutine er noget, som ingen andre kan gøre for dig.

Masser af andre proteinrige fødevarer foruden kød eksisterer, såsom bønner, tofu, æg og mejeriprodukter. Hold din mund glad ved at spise forskellige slags fødevarer.

Sæt nogle valnødder i din salat at tilføje nogle ekstra ernæring. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Desuden valnødder er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De er ernæringsmæssigt tætte og lækker!

Diabetes er i øjeblikket en meget almindelig sygdom. Når du ikke tvinge dig selv til at skjule, vil du tage skridt til at bekæmpe skam og stigmatisering undertiden forbundet med diabetes.

Hvis du har at gøre med hypoglykæmi, er det afgørende, du har tyggegummi eller en anden sukker mad på hånd, hvor du går. En hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, så det er vigtigt, at du altid er forberedt. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Sørg for at læse ernæring etiketter som mange almindelige fødevarer indeholder dette. Hvis den har majssirup, tilbage til hylden det går. Dette er mærket “glukose /fruktose” i Canada.

Svangerskabsdiabetes er på ingen måde noget, du har forvoldt! Det sker for mennesker, og det er noget, der er uden for din kontrol. Må ikke blive for stresset, og tænke positivt for din unge én og dig selv.

Hvis du har diabetes, og du ryger, så prøv at stoppe. Rygning er skadeligt for dit blodsukker, såvel som dens andre skadelige virkninger for dig og andre. Din læge kan hjælpe dig, hvis du ikke er i stand til at holde op på egen hånd.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du bære sukkerholdige mad eller tyggegummi med dig hele tiden. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Springe morgenmaden er en dårlig idé, der gør angreb mere sandsynligt, fordi din krop vil være særligt desperat for sukker.

For at forbedre overholdelsen behandling, tage et øjeblik til at reflektere over, hvorfor du tager dig af din diabetes. Tænk over, hvad du kan lide at gøre, og hvordan styring af diabetes kan hjælpe dig gøre disse ting; tænke over, hvad der motiverer dig. Dette kan hjælpe dig med at holde dig selv fokuseret på de positive i dit liv og motiveret i ledelsen af ​​din diabetes.

Hvis diabetes er en tilstand, du har, kanel er en vidunderlig krydderi, som du kan bruge i din kost med indbydende kalorier, natrium eller sukker. Supplerende sukker i fødevarer kan øge dit blodsukker til usunde niveauer, men kanel gør ikke dette, og det øger naturlige sødme i en masse fødevarer. Forskning er ubestemt afgøre, om eller ikke kanel sænker blodsukkerniveauet, men det er stadig en stor krydderi til din diabetes diæt.

Vægttabet behøver ikke at være dyrt, og der er mange sjove aktiviteter, du kan deltage i som ikke koster noget overhovedet, såsom jogging eller svømning i en sø. Du kan bruge den jungle gym at gøre chin ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Selv hvis du ikke føler sulten, er du nødt til at holde overvåge din fødeindtagelse og træffe sunde valg . Fordi et lavt glukose niveau også kan forårsage dehydrering, bør du drikke vand ofte.

Som usundt som rygning er at en rask person, er det endnu mere farligt for diabetikere. Når du ryger, du forårsage mange komplikationer for dit helbred. Cigaretter vil gøre din krop mere modstandsdygtige over for insulin og kan øge risikoen for at få type 2-diabetes.

Hvis du er diabetiker, og har tendens til at være en snacker, kan det være svært at modstå hurtig samle mig ups, der du kan se i automater, eller sidder på dit køkken hylder. Det er vigtigt, selv om, at du omgå disse snacks og spise en kompleks kulhydrat, såsom frugt eller grøntsager.

At skulle undgå sukker er en myte, når det kommer til diabetes. Brug visdom og viden til at overvåge sukkerindhold, at du forbruge. Portion kontrol er nøglen sammen med at holde frekvensen af ​​disse behandler lave. Fordi forbrugende desserter tilføjer yderligere kulhydrater til din kost, bør du reducere andre fødevarer, du spiser, der har kulhydrater når du spiser denne godbid.

Alle diabetikere bør uddannes til at bruge en finger stick tester for at kontrollere blodsukkeret flere gange Per dag. Forhøjede keton niveauer kun angive, at dit blodsukker er højere end 200. Brug et hjem blodsukkerapparat for at måle det nøjagtige beløb af sukker i blodet i stedet. ADA anser denne form for test for at være langt mere præcis end urin test.

Spise flere små måltider om dagen i stedet for tre store virksomheder er en god vane for mennesker med diabetes. Når du spiser ofte i løbet af dagen, vil du være i stand til bedre at kontrollere dit blodsukker. Hyppige måltider også bidrage til at eliminere risikoen for overspisning, da du aldrig vil føle sig glubende.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en opfyldt liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.