De mange fordele ved Calcium – din risiko for kræft kan også reduceres med calcium

de mange fordele ved Calcium – din risiko for kræft kan også reduceres med calcium

Der er en håndfuld af vitaminer og næringsstoffer de krop har brug for hver dag, for at holde sig sund og funktion på en regelmæssig basis. De bidrager til at give forskellige organer med hvad de har brug for at udføre deres primære funktion, og også bidrage til at bekæmpe off sygdom (som kræft) og andre faktorer, der kan få kroppen til funktionsfejl. Calcium er en af ​​de vigtigste mineraler, der skal indgå i den menneskelige krop.

Der er en håndfuld af vitaminer og næringsstoffer kroppen har brug hver dag, for at holde sig sund og funktion på en regelmæssig basis. De bidrager til at give forskellige organer med hvad de har brug for at udføre deres primære funktion, og også bidrage til at bekæmpe off sygdom og andre faktorer, der kan få kroppen til funktionsfejl. Calcium er en af ​​de vigtigste mineraler, der skal indgå i den menneskelige krop, da det bidrager til at fremme knogle sundhed, fremmer sund cirkulation, og er endnu vigtigere for forskellige muskelgrupper i kroppen.

Da calcium er den mest udbredte mineral i den menneskelige krop, er det vigtigt at give kroppen med calcium gennem fødevarer og kosttilskud. Der er forskellige fødevarer, der giver en tilstrækkelig mængde af calcium, såsom forskellige mejeriprodukter som mælk og ost. Flere grøntsager er også store kilder til calcium, som broccoli, kål, og grønkål. Selvom der er flere fødevarer, der indeholder store mængder af calcium, kan det også være nyttigt at tage et supplement til at sikre kroppen får den daglige krævede beløb.

Der er forskellige calciumtilskud tilgængelige, hvoraf nogle er faktisk kombineres med mange andre vigtige vitaminer og næringsstoffer, som kroppen har brug for. De kommer i enten pille eller flydende form, som gør det muligt for de vitaminer, der skal absorberes af blodet. En af de bedste måder at tage et calciumtilskud og sikre kroppen får nok er i flydende form, især når det tages sammen med et måltid. De indeholder andre væsentlige, der hjælper til at fremme optagelsen af ​​calcium i kroppen, såsom D-vitamin, Orotsyre, Chondroitin og glucosamin.

Forudsat kroppen med den nødvendige mængde calcium hver dag er vigtig, da calcium spiller en stor rolle i sygdomsforebyggelse og generelle sundhed. Det er nødvendigt for at holde knoglerne stærke og sunde, og kan bidrage til at forhindre osteoporose i at opstå. Fordi knogler er levende væv, der konstant skifter hele livet, er det vigtigt at give dem nok calcium til at opretholde knoglemasse indtil voksenalderen. Ved at give knoglerne med nok calcium til at vokse til peak niveauer, vil mindre masse tabt i de senere år i livet.

Calcium er også gavnligt for personer med forhøjet blodtryk, da det kan hjælpe med til at sænke den, når kombineret med en sund kost. Undersøgelser har vist, at personer med øget calcium i deres kost havde størst fald i blodtrykket, når de anbringes på en af ​​tre kostvaner at alle indeholdt blodtryk venlige varer. Da calcium kan hjælpe til at sænke blodtrykket niveauer i mange voksne, det hjælper også til at forhindre forskellige sygdomme relateret til forhøjet blodtryk opstår.

Kræft er en anden sygdom, der kan blive kraftigt påvirket af calcium indtag, da calcium kan faktisk medvirke til at reducere risikoen for at udvikle forskellige former for kræft. Forskellige undersøgelser har vist, at forøgede niveauer af calcium kan faktisk bidrage til at forebygge kolon, rektal og endda prostatakræft. Selv om den nøjagtige årsag til, at risikoen er reduceret, er ukendt, personer, der indtager mindst den daglige nødvendige mængde calcium viste en lavere risiko for kræft samt forskellige kræft forstadier.

Højere indtag af calcium er også gavnligt for vægtkontrol, hvilket kan bidrage til at forebygge mange sundhedsrelaterede forhold i at udvikle. Fedme, diabetes, og endda hjertesygdomme kan forebygges med en sund vægt, hvilket kan opnås ved at tage en høj mængde calcium hver dag. Selv fødevarer, der er lavt fedtindhold indeholder den samme mængde calcium som den ikke alternativ lavt fedtindhold, hvilket gør det så meget nemmere at opretholde en sund vægt for at forebygge sygdom.

Forbrugende nok calcium på en regelmæssig grundlag er vigtigt, da det hjælper til at holde knogler, muskler, og forskellige organsystemer grupper stærk. Det kan hjælpe til at forhindre visse sygdomme i at udvikle, såsom osteoporose, vægt relaterede sygdomme, og endda nogle former for cancer. Ved at forbruge mindst det daglige behov for calcium på daglig basis, kan det være let at forblive sunde og leve et langt og lykkeligt liv.