Feel Better Nu Med denne enkle og effektive arthritis Tips

TIP!

En god kropsholdning vil gøre dine led stærkere. De stærkere du samlinger er, jo mindre smerte, du bliver nødt til at beskæftige sig med.

Har du været til lægen kun at få blandede svar? Er du træt af ombrudt, når du er klar over, at der skal være en måde til effektivt at håndtere gigt? Hvis det er tilfældet, vil de gode råd i denne artikel hjælpe dig med at lære gode teknikker til at håndtere din gigt, samt hjælpe dig til at begynde at leve igen.

TIP!

Undlad at træne med slidte sko hvis du bor med gigt. Slidte sko distribuere din vægt ujævnt.

Der må ikke foretages tilføjelser eller subtraktioner til din medicin før kontrol med din læge for at sikre det er sikkert. Nogle medikamenter træder ikke i kraft med det samme. Tillad et stykke tid for medicin til at tage fat i din krop, før du begynder forventer resultater.

TIP!

Yoga er fremragende terapi for gigt. Yoga kan være med til at reducere mængden af ​​smerte du føler dig i dine led fra gigt, og det er en beroligende, afslappende øvelse til at tage del i.

Hvil den mod en robust overflade og bruge din håndflade at trykke ned og klip . Denne måde behøver du ikke at bruge dine følsomme fingre, hvilket gør det meget lettere at afslutte opgaven.

TIP!

Altid får nok søvn, hvis du har gigt. Ved ikke at få nok lukke øjne, vil din krop ikke får chancen for at bekæmpe de smertefulde symptomer på gigt.

Vær proaktiv, og uddanne dig selv om dine symptomer og de bedste måder at behandle dem. Masser af forskellige ressourcer findes for gigt ramte, steder kan du finde tips, ernæring rådgivning, og selv ideer til håndtering af smerte. Ved grundigt at forske din gigt, kan du lære nogle nye behandlinger, og blive introduceret til nogle øvelser og fødevarer, der kan hjælpe med at reducere nogle af dine smerter.

TIP!

Undersøgelser har vist, at indtagelse af alkohol i små mængder har ikke en negativ effekt. Faktisk nogle forskere siger, at indtagelse af alkohol i små mængder kan faktisk hjælpe med at reducere symptomerne lidt.

Hold dine led i tankerne. At leve med gigt betyder, at selv den mindste indsats brugt på en lille opgave kan resultere i smerte. Spørg nogen om hjælp eller flytte elementer ved at skubbe snarere end at forsøge at løfte dem. Vogt dig selv fra ophidse dine led unødigt, og forårsage unødig smerte.

TIP!

Prøv at holde et tidsskrift eller dagbog er du lider af symptomerne på arthritis. Det kan hjælpe til at holde en notesbog til at registrere din kost og symptomer for at se, om visse fødevarer kan være ansvarlig for dine flare ups.

Gå til terapi. Mennesker med gigt kan have en vanskelig tid at være på egen hånd, så terapi kan være gavnligt i at minde dig om, at du ikke er hjælpeløse. Depression er en fælles begivenhed blandt arthritis syge. Deltage i terapi er en fantastisk måde at håndtere denne bekymring og til at tale med andre, der forstår.

TIP!

Hvis du har gigt, bør du undgå at bære høje hæle, eller nogen form for sko der er ubehageligt. Uanset hvor på kroppen din gigt er placeret, vil ubehagelige sko gøre dig gå unormalt, hvilket kan have en negativ effekt din gigt.

Du kan fortsætte med at nyde mange af de aktiviteter, du tidligere har haft, når du lærer at kontrollere smerte og begrænsninger af gigt. Tag disse tips og bruge dem til bedre at kunne klare gigt; begynde at bruge dem i dag.