10 måder at Administrer Asthma

Your læge kan tilbyde behandlinger og forslag til håndtering af astma, men der er masser af ting, du kan gøre dig selv så godt. En læge kan ordinere medicin til at hjælpe, men forebyggelse er virkelig den bedste medicin.

Fordi astma kan udløses af så mange ting, der er masser af måder, du kan mindske chancerne for et angreb. Følgende er 10 af de nemmeste måder:

en. Følg lægens ordrer. Dette går sådan uden at sige, men gør, hvad din læge fortæller dig. Du må ikke stoppe med at tage medicin, hvis du føler bedre, følg den ifølge lægens anbefalinger. Hvis han har du tage daglige peak flow målinger, skal du følge disse instruktioner omhyggeligt.

To. Stop med at ryge. Cigaretrøg er en af ​​de mest almindelige udløser for astma, så hvis du ryger, holde op. Dette bør være tilfældet, om det er dig, der lider af astma eller en anden person i din husstand – passiv rygning er dårligt for

3.. Hold dit hus som støvfrit som muligt – støv er en anden af ​​de almindelige udløser. Brug en cylinder vakuum snarere end en opretstående – helst en, der har en forseglet beholder til at stoppe støv i at undslippe tilbage i luften

4.. Hvis det er muligt, fjerne eventuelle tæpper og tunge gardiner fra huset. De fanger støv og er grobund for husstøvmider. Hvis de ikke kan fjernes, sørg for at de bliver støvsuget regelmæssigt (igen med en cylinder vakuum).

5. Undgå ned og dunpuder eller dyner og dækker din madras med plast. Puder og madrasser kan også havnen husstøvmider, som kan udstoppede dyr og andre “bløde” elementer.

6. Brug et tørklæde til at dække din næse og mund i koldere vejr. Kold luft er en anden almindelig udløser astma.

7. Hvis allergener udløser din astma, holde styr på ydersiden luftkvalitet hver dag. Undgå marker og skovområder i pollensæsonen og tage ekstra pleje på dage, hvor luftkvaliteten er særligt slemt.

8. Mold er en anden almindelig astma udløser. Tør våde vasketøj højre væk og vaske og desinficere brusere og badeværelser regelmæssigt, for at minimere risikoen for skimmelsvamp.

9. Skæl er en anden almindelig udløsende faktor for mange mennesker. Hvis du har kæledyr, skal du sørge for at holde dem ude af soveværelset og vigtigste boligarealer at minimere eksponeringen for skæl.

10. Undgå fødevarer, drikkevarer eller andre genstande, der kan forårsage allergiske reaktioner.