Tip, der hjælper folk med Arthritis

Forsøg ikke at behandle din gigt på egen hånd. Få råd og oplysninger fra lidelsesfæller at finde de bedste måder at behandle gigt. Denne artikel præsenterer nogle af de største tips om håndtering af gigt.

Brug altid solide, støttende sko, hvis du har gigt. Dette vil gøre dig ujævnt fordelt med hensyn til vægt. Ujævne sko kan også forårsage dine led bliver værre. Udskift din workout sko ofte for de bedste resultater, og især når du bemærker ujævnt slid på bunden af ​​dine fodsåler.

Hold dig væk fra cigaretrøg, uanset om du ryger selv eller ej. Den nikotin fra cigaretter nedsætter blodtilførslen til dine ekstremiteter som kan give midlertidig lindring. Du bør forstå dog, at dette mindsket blodgennemstrømning kan forårsage betydelige skader på dine led, hvilket vil resultere i større arthritis symptomer.

Hvis du har gigt, så sørg for at få en god nats søvn. Mangel på søvn gør det umuligt for kroppen at bekæmpe smertefulde arthritis effekter. Få mindst 8 timer hver nat, og endnu flere efter en meget stressende dag. Din krop vil høste store fordele af at sove.

Overveje at starte et program for akvatiske aktivitet, hvis du oplever gigt. Vandsport er til gavn for at løsne op led og muskler, og vandet, især varmt vand, er beroligende for kronisk gigt ramte. Hvis du ikke kan svømme, overveje at tilmelde dig en swimming klasse.

Hvis du har gigt, ikke bære høje hæle. Selv om de gøre dig mere attraktiv, du gør dine fødder nogen tjeneste ved at bære høje hæle. Høje hæle øge momentet omkring knæene som blot agiterer symptomerne på arthritis. I stedet komfortable sko til at holde gigt smerter til et minimum. Din krop vil sætte pris på den reducerede gigt smerter og ekstra komfort.

De afslappende fordele aromaterapi kan også bidrage til at mindske gigt smerter. Aromaterapi har vist sig at have en positiv indvirkning på mange kroniske sundhedsproblemer, herunder arthritis. Det er blevet lægeligt bevist at hjælpe slappe led og muskler, som hjælper med at lindre smerter.

Som en behandling for enhver træthed forårsager smerte, se til varme. Mens de fleste mennesker ville have du mener, at kolde behandlinger er vejen at gå, er dette ikke altid tilfældet. Den bedste måde at behandle udmattende smerte er med en varm pack fordi det ikke kun fjerner smerten, men det giver dig også med mere energi.

Prøv at gøre nogle svømning, hvis du har gigt. Aquatic motion kan strække led og muskler. Endvidere kan selve vandet lindre arthritiske led, især varmt vand. Hvis du har brug for at lære at svømme, deltage i en klasse.

Spørg dig læge til at tjekke dig regelmæssigt for fejl og mangler. Mangler i jern eller B-12 kan føre til arthritis billetpris-up og generel dårlig sundhedstilstand. Under disse niveauer kontrolleres ofte kan reducere risikoen for smertefuld betændelse, ved at tillade dig at holde disse niveauer på en god pointe.

Tag en gåtur efter middag. Hvis du går efter middagen vil du føler dig bedre og du vil have mere energi. Turen behøver ikke at være lang, men tage langs et familiemedlem eller en ven, som du ellers ikke ville have så meget tid med og nyde deres selskab for en stund. Plus dit helbred vil være til gavn for; en win-win situation.

Nybyggede boliger kan ændres til at gøre livet med din gigt mere håndterbar. Lav en liste med din bygherre over ting, du gerne vil inkludere. Gør disse ændringer, hvis du ønsker at undgå så meget smerte som muligt, når det kommer til dine led.

Det er en god idé at tale med en rådgiver, så du kan udtrykke, hvordan din gigt påvirker dig følelsesmæssigt. Enduring den kroniske smerter forbundet med gigt kan gøre dig følelsesmæssigt udmattet. At tale med en professionel rådgiver kan give dig mulighed for at komme til livs med de følelser og føre dig til at leve et sundere og mere produktivt liv

Kend Arthritis Triad:. Slidgigt, psoriasis arthritis, og leddegigt. Du har brug for unikke behandlinger for hver enkelt.

Handicap parkering er til rådighed for de gigt ramte, der drev. De fleste arthritis syge ikke drage fordel af dette, fordi de ikke er klar over.

Hvad du indtager i din daglige kost vil uundgåeligt påvirke din gigt. Det menes nu, at der er nogle fødevarer, der kan hjælpe din arthritis. Nogle af disse muligheder omfatter mad høj i fiber og protein som bønner, grøntsager og frugter. Indarbejde masser af frugt og grøntsager i din kost for at forbedre dit helbred.

Hvis du er overvægtig, skal du sørge for at miste din ekstra vægt til at hjælpe med at lindre din gigt smerter og forbedre din generelle sundhed. Der er kost planer til rådighed, der kan mindske graden af ​​inflammation i leddene. En sund kost indeholder fødevarer rige på anti-inflammatoriske egenskaber, vil bidrage til at bekæmpe mod leddegigt.

Rygning kan nedsætte din fleksibilitet og øge dine arthritis symptomer. Når du er klar over, at rygning kan påvirke din gigt på en negativ måde, kan holde op ikke synes så svært.

Nogle undersøgelser har vist, at vægttræning kan mindske gigt smerter ved at øge og opretholde muskelstyrke. Moderat eller endda høj intensitet styrketræning hjælper med at forbedre mange ting såsom fitness og følelsesmæssige tilstand. Selvom det ikke er en rettelse, der vil blive opnået hurtigt, vil det være en langsigtet løsning på dine problemer.

En god terapi for arthritis er lysterapi med LED. Disse typer af lys kan gøre en meget stor forskel i mængden af ​​arthritis smerter du oplever. Enheder, der indeholder den terapeutiske LED-belysning er generelt ikke for dyrt og tilbyder en bekvem måde at behandle din smerte. Kig efter en LED lysterapi-enhed i ethvert stof butik eller nærliggende stormagasin. Ved hjælp af disse enheder i 15 til 30 minutter to gange om dagen kan gå en lang vej mod lindre gigt smerter.

Undgå at tage smertestillende medicin, hvis smerten fra din gigt er ikke meget dårligt. Mange af smertestillende medicin på markedet er meget vanedannende, og vil kun hjælpe midlertidigt lindre smerter. Hvis du har recept smertestillende medicin, skal du sørge for at følge lægens anvisninger.

Den eneste måde at forhindre konstant uro fra arthritis er ved at blive informeret om emnet. Identifikation af symptomerne, og derefter arbejde på at reducere dem er nøglen til at leve godt trods gigt. Forhåbentlig vil du bruge denne rådgivning som en hoppe fra punkt at komme i gang i retning af et liv, fri for smerter.