Fødevarer skal medtages i Crohns Opskrifter

Selvom nogle mennesker med Crohns sygdom kan spise næsten alt, de fleste har et problem med deres kost, og de ved, at de fødevarer, de spiser ofte kan udløse problemer. Selvom ikke en helbredelig tilstand, kan du opleve, at nogle af dine symptomer er mindre hyppige, og du føler dig bedre overalt når du følg specielt designet Crohns opskrifter.

Det er ikke så simpelt som at vælge traditionelle gode fødevarer selv, da der er nogle ting, som er godt for den gennemsnitlige person, men er rystende for dem, der har problemer med betændelse. Hvis du ønsker at sammensætte dine egne Crohns opskrifter, er der nogle ting, du skal vide.

Før du tænker over, hvad du kan have, bør du vide, hvad du ikke kan have. Listen er lang, og mange synes, det er bare alt for restriktiv. din evne til at holde sig til det, kan dog afhænge af, hvor dårligt du har brug for lindring fra dine symptomer.

Det er svært at give op mange af dine favoritter, men du kan bare føle bedre end nogensinde før, hvis du kan sætte dit sind til det. Hvis du ønsker at følge Specific Carb kost, en, der siges at hjælpe med Crohns, er du nødt til at opgive en masse fødevarer. Hvide ris, kartofler, de fleste grøntsager, konserveringsmidler, forarbejdede fødevarer, alle sukkerarter undtagen honning, mælk og mejeriprodukter, havre og korn.

Når du bygger din Crohns opskrifter, bør du starte med magre udskæringer af kød. Det betyder, at oksekød, svinekød og kylling vil være fælles elementer i din kost. De er gode til næsten ethvert måltid, men du vil være sikker på at de er magert, så fedtet ikke forstyrre dit system. Holde sig væk fra enhver kød, der er blevet behandlet og bevaret. Selvom kødpålæg er ude af den grund, kan du skive dine egne singler fra andre udskæringer af kød. Hotdogs og morgenmad pølser er også ude.

Du kan have en masse frugt i din Crohns opskrifter, og hvis du allerede elsker frugt, vil dette være nemt for dig. Du har måske et par favoritter som appelsiner og bananer, men der er mange store dem derude, som du måske ikke har prøvet. Du kan altid gøre en frugtsalat til mange af dine snacks. Du kan gøre det med forskellige frugter hver gang at holde det anderledes, hvis du vil. Du bør også drikke en masse vand, og undgå at spise noget lavet med mælk. Aged oste er okay, men sørg for du ved hvad du køber og spiser. Honning kan føjes til noget, hvis du har en trang til noget sødt andet end dine frugter.

Anden ting at huske på, når du planlægger din Crohns opskrifter er, at du nødt til at undgå friturestegning og hjælp en masse af fedt. En lidt fedt er okay, men du vil ikke føler sig godt, når du spiser en masse af det. Efter et stykke tid, vil du miste en smag for det alligevel. Spis oftere, men spiser mindre hver gang mål for 6 små måltider om dagen i stedet for de traditionelle tre store måltider.

Du bør tage de fødevarer, du kan spise, og bygge din egen Crohns opskrifter, hvis du opdager, at dem, du kommer på tværs online, er ikke, hvad du tror, ​​du ønsker at spise. Søgning online for opskrifter er et godt udgangspunkt, selvom indtil du føler dig komfortabel at udforme dine egne måltider. Det vil ikke tage lang tid, og du vil få hænge af det med lidt øvelse, og når du begynder at føle sig bedre, vil du være glad for du gjorde.